北京經過了一場“雪債雪償”之後，總算是看到了柳絮的影子。
羅曼·羅蘭在《米開朗琪羅》一書中寫了這樣一句話：“世界上只有一種真正的英雄主義，就是認清了生活的真相後還依然熱愛它。”後來這句話被許多人當作高端雞湯來回傳閱。
至於生活的真相到底是什麼，沒人知道。
大部分人間歇性混吃等死，然後持續性不想死。因為不想死，大家偶爾會展現出躊躇滿志的樣子來欺騙自己，欺騙生活。
你瞧，生活從沒對大家好過，大家都是在勉力活著。
深刻地喪過之後，還是要淺薄地活著啊！
身體裡沒住遠方和信仰，只有故鄉和匆忙，是個俗人。
並不是只有你難
大家都在偷著哭
微博上有這樣一個說法：成年生活的特徵之一，是你需要安排好時間才敢情緒崩潰。
網絡時代，這句話的出處已經不得而知。但是仍舊可以看出來，情緒崩潰的時間在成年人的世界裡變得十分可貴。
隨著年紀的增長，我們會盡可能的避免情緒崩潰，因為大家心裡都明白，調整心情會消耗過多的精力，讓人不能全身心的投入在事業和家庭建設上。
朋友前幾天曾打電話給我來抱怨新工作，地鐵在隧道里穿行，從斷斷續續的信號中傳來她抽噎的聲音，她有個討人厭的上司，還有不太滿意的薪資。
似乎全天下的成年人，都面臨過讓自己覺得生活好難的問題。
不同的是，有的人能解決，有的人假裝能解決。
實在騙不了自己的時候，就抽個時間、找個地方哭一場，或者對著身邊的人發一次脾氣，情緒找到出口，人就暫時感覺不那麼難受了。
後來慢慢覺得，人越老，越看不出本來的年紀。直白來說，無論二十多、三十多還是四十多的，乍一看都像三十多的，差別就是三十出頭和快四十了。無論你在這張臉上花了多少錢（特別有錢的那種另議），最後都被折磨成一個樣子。
後來，終於在眼淚中明白：小時候哭是為了糖，長大了哭是為了不那麼苦。
是，生活對成年人真的格外苛刻一些。
生活就像個暴力狂，動不動就對你大打出手，對你惡言相向，抗爭不過的，只好學會忍耐。學不會假裝笑對生活的成年人，可是會被大家笑話的呦。
你得相信
生活不會讓你變得更好
導演黃信堯在第54屆金馬獎上一舉斬獲5項大獎，影片中用悲涼壓抑的黑色幽默，把底層社會的小人物生活刻畫得入木三分。
生活中大家都遇到各不相同的困難，唯一的共同點大概是他們都不曾得到任何人的幫助。
“人生就是這樣，落土八分命。”臺詞之中多少帶著點認命的意思，大家都被生活壓迫的喘不過氣來，但仍然雙膝跪地的前行。片子荒謬又悲涼，故事卻是導演十幾年來的真是見聞。
第24屆日專大獎上，電影《百元之戀》也榮獲最高大獎。不是什麼讓人熱血沸騰的片子，也不是揭露陰暗的片子，說來奇怪，影片也只是把大家毫無指望的一生演出來了而已：
32歲的一子一事無成，從家裡搬出來之後，仍然不會成為努力工作的人，還是個安於現狀的廢柴。和喜歡的人談一場戀愛，最後也逃不過男方的劈腿。勤奮的練習拳擊，在比賽中放出絕招也沒能贏。
故事真的是很喪的故事，沒有激動人心的反轉，麻雀永遠是麻雀，永遠變不成鳳凰。是一部完完全全講loser失敗的片子，但在豆瓣評分有8.3分。
大概是因為這是我們大多數人的樣子吧，成年人的生活中沒有驚喜。
坐在工位上看著頭頂的天花板，忽然有了一眼望到頭的恐懼。晚上躲在被窩裡看了很多勵志電影，讀了很多雞湯，白天一睜眼依舊覺得是毫無指望的一天。
大多數人的一生，最有意思的事，就是沒有意思。
控制好情緒
才會有新的一天
生活對大多數人是真的不好，以前漫山遍野找蒲公英的小孩，現在路過花店也不會多看一眼；盼著鄰居家無花果成熟的少年，平時一口水果也不想吃；放學不回家，揹著書包滿院跑的學生們，也都成了下班就只想癱倒在床上的大人。
這生活毫無指望，還帶著些喪氣，讓人只想躲起來大哭一場，還要對著親近的人大發脾氣。
誰能想到長大成人的我們，反而對負面情緒毫無招架之力。
美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納有一個著名的“白熊理論”。他要求參與者不要想象一隻白色的熊，結果人們的思維出現強烈反彈，很快在腦海中浮現出一隻白熊的形象。
像是被論文壓迫的學生，像是被生活壓迫的中年人，像是壓迫所有人的不可抗的衰老。大家都清楚，時間到了一切都會水到渠成，可大家仍然在很多個晚上輾轉反側。
心理學家把這種奇怪的現象稱為"精神控制諷刺過程"。即，如果你強行逼迫自己控制自身的精神和思維，到頭來只能起到反作用，反而"越想做好越做不好"，讓人感到折磨。
情緒也是如此，越是不斷壓抑自己的情緒，積攢的負面情緒就會越多，越不想發脾氣，最後發的脾氣可能越大。
所以，我們應該正確的看待情緒，不能試圖迴避，讓情緒找不到出口。要承認它是自己的一部分，不能過多的排斥，採取合適的方法，充分認可情緒。
在學會接受情緒之前，我們都是把自己疊得整整齊齊的人，後來學會傾訴，找到出口，大家才逐漸變得舒展起來。你若不相信，你就看看，四面八方都是蜷縮的人。
但是沒關係，卡羅琳·帕克絲特在《星星上的人》說過，“人生值得欣慰之處便是，每一天都有結束的時候。今天亦不例外。”
“你得對著這新來的日子抱著虔敬的心。”
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如何管理我們的情緒？
來聽聽他怎麼說！
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作者|劉十九，LinkedIn （ID：LinkedIn-China）
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