迪美4326
腹式呼吸是中国传统养生学中常用的呼吸训练方法，也称为调息训练，即有意识地延长吸、呼气时间，以腹式呼吸为主进行慢的、深的、有规律的呼吸训练，以实现自我调节。
腹式呼吸训练又称膈式呼吸训练。膈肌是主要呼吸肌，腹式呼吸锻炼的目的是增强膈肌的收缩能力和效率，变换着的胸式呼吸为腹式呼吸。腹式呼吸锻炼的关键在于协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动。呼气时腹肌收缩帮助膈肌松弛，随腹腔内压增而上抬，增加呼吸潮气量。吸气时，膈肌收缩下降，腹肌松弛，保证最大吸气量。腹式呼吸运动时，尽可能减少肋间肌等辅助呼吸肌的无效劳动，使之保持松弛休息。因此，腹式呼吸可增加潮气量，减少功能残气量，提高肺泡通气，降低呼吸功耗，缓解呼吸困难症状，改善换气功能。
腹式呼吸是人生来就有的一种能力，婴儿出生后多用腹式呼吸。只不过多数人在后天生活过程中渐渐多以胸式呼吸或者胸腹式结合呼吸为主，显得腹式呼吸不那么常见了。只要经过正确的学习，每个正常人都是应该可以掌握这项技能的。经过学习还不会的人群可能是神经对呼吸肌的控制较差。
参考文献：
1. 王苗, 刘化侠, 万学英,等. 呼吸训练在非呼吸系统疾病中的应用现状及启示[J]. 中华护理杂志, 2013, 48(11):1030-1032.
2. 李宾宾. 呼吸训练对呼吸系统疾病康复的影响[J]. 中华护理杂志, 2007, 42(9):836-838.
张博士体态康复
你说的应该是腹式呼吸。长期使用腹式呼吸能够改变腹部的血液循环，排除腹部废物。
1.它能够对腹部的各个脏器进行按摩，产生一种良性刺激。
2.能够促进胃肠蠕动，加速身体排毒，从而达到延缓衰老的效果。
3.呼吸节奏慢，能够减轻心脏负荷。
4.改善脾胃功能，能够疏肝利胆，促进胆汁的分泌，还对高血压有一定的好处。
5.能够消除疲劳，调节我们的情绪，从而起到安神的作用。
营养师朱噜噜
呼吸时腹部起伏有什么好处，为什么有些人不会？
呼吸时腹部起伏有很多好处，由其是对呼吸系统疾病，支气管炎，肺结核，肺气肿，老慢支…。因为腹部起伏是呼吸的外在表现，它与人类正常呼吸并无大异，只是常人对它的存在并无察觉。腹部的起伏，不论各式，顺腹式呼吸法，还是逆腹式呼吸法，都可带来腹部的起伏，它与人们呼吸时膈肌上，下运动，胸腔收，缩，肌骨运动，这一糸列运动，让被动的呼吸糸统得到主动的锻练。一呼一吸带来众多氧气，让呼吸氧量得以补充，二氧化碳的大量呼出，废气的排出让整个呼吸糸统在清新，清松的环境下运行，让人的整个糸统得以修整和得到养护，让疾病得以控制，身体健康体质得以提升，这就是腹式呼吸带来的，腹部起伏带来的，你想不到的好处。
腹式呼吸，腹部起伏，人人都会，只是未感觉到，如果你观察婴幼儿睡觉时的呼吸，它的腹部，就是呈起伏状。这也就是胎儿在母亲腹内呼吸的常态。也是传统武术家追求的胎息法。它最大的好处是将常人的呼吸量扩大化，将人体产生的大量废气，急时的排出，让人神清气爽。人们平时的正常呼吸，是自然状态下的呼吸，不会注意到腹部的起伏。腹式呼吸只有通过锻练，才能认识到，它的内涵和存在感。腹式呼吸，腹部起伏，好外多多。这就是我对呼吸时腹部起伏带来的好处的回答。你同意吗？
