风太淡
中医体质差，一般是指正气虚，不能抵抗外邪或者体虚邪气内生。正气虚涉及到的有肺气虚，营卫不和；脾胃虚，气血生化无源；肾气虚，筋骨失养，腰膝酸软。瘦人多阴虚，阴虚火旺，阴虚无法腐熟食物，导致气血生化无源。从而更加导致体虚。
对于体质差，瘦的人是需要辩证论治的：
肺气虚
主要是肺气虚，营卫不和导致。
- 病人多体质虚弱，容易感冒，平时易患有荨麻疹、风团，稍有受寒，就容易发生感冒的情况，平时畏寒畏风。
- 治疗主要是补肺气，调和营卫，方用玉屏风散。
脾胃虚弱
主要是脾胃虚弱，脾胃为后天之本，气血生化无源，导致的体虚。
- 病人多食欲比较差，平时吃饭少，大便不成型，精神面貌差，失眠多梦，头晕头疼，女性多月经不调。
- 治疗主要是健脾和胃，方用人参健脾丸加减。
肾阴亏虚
主要是肾阴虚，阴虚火旺，导致胃强脾弱，输布异常，脾主四肢肌肉，肌肉瘦削。
- 病人多腰膝酸软，手脚发热，饮食比较多，口干口臭，偶有腹泻，失眠，盗汗。
- 治疗主要是滋阴补肾，方用六味地黄丸加减。
体质虚弱是一个广泛的概念，临床比较容易见到，主要是和生活习惯不规律，饮食不暗示等众多不良习惯导致，锻炼少是常见的诱因的。中医是需要对症的治疗的，体质虚弱，而且比较瘦削，首先考虑是脾胃虚弱和肾阴亏虚的，针对不同的类型辨证论治，只有整体调理才可以恢复一个强壮的体格。
豆子20180101
怎么养？这也要分时间段。
一、 粥
想增肥的，先养胃，粥有各种做法，菜粥，杂粮粥，排骨粥等等，都是可以保养我们的胃。从白粥开始，循序渐进，依次是白粥、菜粥、杂粮粥、排骨粥，这些是养胃的基础，海鲜粥不推荐，海鲜对胃的负担较大。
二、汤
广东人都喜欢煲汤，各种各样的营养汤，这也是养胃的好方法，但是不能过量，每天一碗就行，多了身体吸收不了，还会加重肠胃的负担。
三、普通食物
通过粥和汤的调理，再继续正常的饮食。正常饮食要注意太甜太酸太辣这些都要控制点，不能吃太多。
正常状态下，到这里就该胖的差不多了，健康的饮食才是最好的。
竹林家的小竹子
体质差，瘦弱一般是脾胃有问题
最主要的是脾出问题，胃主消化，脾主吸收，有些人饭量很好，可是身体瘦弱，这就是吸收不好的问题，吸收不好就会造成人体质差，瘦弱！所以，最根本的问题，就是调理脾胃。
如何调理脾胃呢！
首先，你要多运动，脾主运化，你要多运动，让身体动起来，加强脾的运化能力。
其次，多吃一些健脾的食物，比如山药，五谷杂粮多吃，给你一个食疗的方子，去药房买一些山药片，每天用来和小米煮粥，坚持喝！（山药要用药房的，不是菜市场的）
饮食建议少食多餐！
祝你早日增肥成功！
虎踞杏林
营养增肌，让肌肉，脂肪比例协调
营养体重管理教练玲玲
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