眾所周知，吸菸有害健康，每一盒香菸上都有這句話。可是，身邊吸菸的人數也沒有減少，曾經有個醫學研究證明，每抽一根菸，人的壽命減少八秒鐘。但是大多數人都不以為然，而且有的人還認為長時間的吸菸，身體已經對毒性物質有了抵抗力，而且這些毒性物質與身體已經融為一體。一旦戒菸，身體因為沒有了這些物質，反而增加了生病的機率，危害了自己的生命健康。醫學家解釋，這種說法完全是謬論，在人類史上還沒有發現是因為戒掉煙而走向死亡的例子。
儘管有些人是在戒菸之後得病死亡，但那也只是一個巧合。人生大病是由各種原因引起的，並不是因為戒菸而引發的，反而有研究證明，戒菸以後，各種發病率也會隨之降低。比如心臟病、肺癌等。
吸菸有害健康是毋庸置疑的，經常吸菸的人，身體經常會出現一些不適，比如不斷地咳嗽或者沒有徵兆的胸悶氣短等。當出現這些現象時還不考慮戒菸，像冠心病、肺癌或者胃癌等這些疾病，它們出現的概率就會大大增加。相對地，吸菸人的發病率比不吸菸的人高出幾倍多。
但在現實生活中，雖然很多人也知道吸菸危害自己的生命健康，但是成功戒掉煙的人寥寥無幾。大家都知道，戒菸是不容易的，有些人在一開始戒菸時，身體會出現各種不適，那是因為出現了戒斷反應。
一般情況下，吸菸的時間越長，越難以戒掉，而且這個反應也就越明顯。當尼古丁在人體血液中的比例逐漸減少時，就會出現各種不舒服的感覺，比如焦躁不安、食慾下降、頭昏眼花、心情抑鬱等。然而，這些問題如果都被克服了，那麼，這些不適都會消失，而且身體也會恢復健康。
對此，戒菸之後最明顯的變化主要表現在三方面。首先，第一時間達到一個月之時，運動時氣喘吁吁的狀況就會得到改變，自身的煙味也會消失，嗅覺和味覺與以往相比更加敏銳，所有的煙斑也會慢慢變淺。其次，戒菸達到一年之後，由於吸菸引發冠心病的概率也會將降低一半。最後，當戒菸達到了五年之後，由於吸菸引發的各種癌症的概率也都降低一半，中風的風險會下降到正常情況中。
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