张春财

还是那句老话：世上没有丑女人，只有懒女人！

只要你不懒，你就能变美！

要变美，首先要做的事就是：管住嘴，迈开腿！

这是让皮肤和身材都变好的前提。

你必须要节食，节食而不是绝食哦！

油腻的东西尽最大努力别去碰，油炸的、膨化的那些食物，真的没有好处，吃多了容易长胖，也对皮肤不好！

早餐必须吃，宵夜不能碰！每天都要吃早餐，能保证身体正常的新陈代谢，才能让身体内的毒素更顺畅排出！

谁都知道吃宵夜不好，但也有很多人管不住自己！但是想变美，就一定要拒绝宵夜了，吃宵夜会变胖，还会影响睡眠质量，睡眠不好皮肤就不好了呀！更会加重肠胃负担，不利于健康！

还有就是迈开腿！就是要你不能一直坐着，要多动起来！

大多数人都不愿意在一天的忙碌工作之后还保持运动，其实这个也不难，并不是要多难的运动才叫运动，每天散步半小时，就是很不错的！

另外，能站着就不要坐着，坐太久下半身就会堆积脂肪，梨型身材的养成，几乎都是因为坐太久！

如果你能坚持练瑜伽，一周2次-3次的那种，那就再好不过了！练瑜伽能让你体态越来越完美，拉伸全身脊柱，让你更有气质，让身材更加匀称！

除了“管住嘴，迈开腿”这个大前提，还有一些细节需要我们注意的：

出门要做好皮肤隔离工作，妆后要做好彻底卸妆工作，每天晚上都要做好皮肤清洁补水工作，眼霜每天都要用，痘痘不要挤，白天多喝水、夜晚少喝水，尽量别熬夜。

想美

1. 皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能掩饰一时，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，简单又有效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感!(此方对遗传性黑皮肤均有疗效)

2. 除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效!

3. 除面部色斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

4. 刷牙时在牙膏上加点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。

5. 酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈!

6. 每日晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。

7. 防衰老：将鲜西红柿捣烂去汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容，防衰老极佳。

8. 每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。

9. 把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来，然后敷在脸上约15分钟左右，用后皮肤变得白白水水的。

土豆片敷眼去黑眼圈法

做法：刮土豆皮，清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等5分钟，用清水洗净。

几百万印度女犯人为何与男子关在一起？ 中国古代有哪些匪夷所思的“奇技淫巧”？ 房子价格暴跌，我们会面对怎样的场景？ 红色图标关注“八戒KTV”，我们给您提供更专业的解答！

贫困儿童公益

首先，变漂亮似乎是每个女人梦寐以求的事情，在这个看脸的时代，美丽是很大的本钱。我认为只要肯花时间好好打扮自己，相信自己一定能够变得更加漂亮！

1. 保养好自己的皮肤： 这是最基础的，一个人的皮肤状态对一个人的影响相当大。上了20岁的女生再不保养皮肤以后后悔都来不及，洗面奶、爽肤水、润肤乳样样都不能少。25之后眼霜也可以用起来了，要不然细纹会快速爬上你的眼周。认真分辨哪些真的好用和适合自己的肌肤，这也很重要。

2. 学会穿搭：其次是要学会穿搭，不要求你穿得像电影明星一样，衣着得体，不一定是要买多贵的衣服，要选择符合自己整体气质的款式和风格。衣服一定要保持干净，邋邋遢遢的可不能叫做美女哦。主要讲究的是干净清爽。

3. 学会化妆：合适的妆容可以增加一个人的美感，适当的化妆，化妆尽量选择淡妆。淡妆可以衬托一个人的美观，也能弥补一个人的一些不足，尽量不要化浓妆，首先浓妆对皮肤是有伤害的，而且化妆过度的话不仅不能表现一个人的美感，反而容易给人一种“妖孽”的感觉。

欢迎大家留言讨论！

喜欢护肤的丸子酱：10

你的形象价值千金，欢迎大家关注我哦。

喜爱护肤的丸子酱

要当一个漂亮的女神，光有极高的颜值也是不够的，它还需要和身材、气质相辅相成，才能达到让人眼前一亮的完美效果，让你变漂亮！

不要以为女神都是天生的完美的，她们变漂亮也是要经过后天的锻炼。女神在背后付出的努力和汗水是你没有看见的，我们来跟着女神练习这套瑜伽体式。

1、蝎子式变体

↑蝎子式变体可以拉伸大腿肌肉，增强手臂肌肉力量，还能修长腿型，完善腰部线条

体式分解：先做手肘倒立式，就要从顶峰式进入，将双手撑地改为手肘撑地，双腿向上抬起。然后左腿屈膝向前压，右腿伸直后倾，直到左脚脚掌接触到地面为止。头部抬起，保持平稳的呼吸。

2、神猴式

↑瑜伽神猴式俗称一字马，总能给人一种大长腿的即视感，而且如果你坚持长期练习的话，真的能拥有修长美丽的大长腿哟！

动作分解：先以山式站立，双脚向前后两端滑开，慢慢贴近地面，最后双腿呈一条直线，与地面完全贴合。上身挺直前倾，上身完全与大腿贴近，双手手肘撑地，将右腿撑起。

3、鸽王式

↑要想减去腰背、腹部和腿部多余的脂肪，练习鸽王式初级是一个很好的选择，而且它不仅能瘦身噢，还能帮助你练就前凸后翘的火辣身材。

体式分解：首先呢，身体背部朝上平躺在地面上，双腿要伸直，双脚可叉开。然后做眼镜蛇式，双手放在胸部两侧将身体撑起，双脚翘起，头部后仰，尽可能让两者贴近。

变漂亮可不是那么容易的事，不付出点努力和汗水，怎么能如愿以偿呢！变漂亮三部曲：颜值、身材、气质，每一步都至关重要，你练到了第几步？

练瑜伽体式

占着一个皮肤好，每次我在第一次和别人见面时，总不会留下太坏的印象。关于护肤，虽然我不是专家，也没有那么多时间金钱投资，但是我还是想分享一下自己的经验！

第一，皮肤清洁要干净彻底

但凡懂得保养皮肤的同胞都清楚面部清洁的重要性，而我皮肤之所以不错主要因为清洁工作做的不错。我自己的方法是：

无论春夏秋冬，一年四季洗脸的步骤不变。首先，卸妆。只要脸上涂过BB霜之类的遮瑕、美白等，洗脸前一定要用卸妆水将残余的彩妆卸掉。

其次，坚持用温热水洗脸，待面部毛孔遇到热水被完全打开的时候（热胀冷缩），用洗面奶清洁，洗漱。洗漱过程中不停的用手按揉脸部皮肤，两三分钟后用残余温水将脸上泡沫等洗面奶参与冲洗干净。

最后，温水洗净的脸再用冷水，注意一定是冷水清洗，一来可以将未冲洗干净的脸部再次清洁，二来根据热胀冷缩原理，之前温热水打开的脸部毛孔再遇到冷水时候再次闭合，可以有效的避免毛孔变大烦恼。

第二，护肤很重要

我周围的同事朋友都不大能相信我一直居然只用最基本的国产护肤品。比起他们投资在自己化妆品的费用，我可是省了一大笔银子。

尽管我用的护肤品很普通，但是用好了依然有个好皮肤。从我开始懂得自我保养时（大约刚读本科那会儿），我机会没停止过护肤品的使用，根据周围环境和我皮肤状况，一般情况下我会早晚两次使用，早上用完护肤品才会涂隔离防晒等，如果当天实在没时间涂护肤品，那就坚决不涂隔离防晒、BB霜等；晚上清洁好面部后，如果缺水就会继续涂护肤品，如果最近皮肤营养过剩，就不涂护肤品直接睡觉。

第三，好马还需好鞍配

要想变的漂亮，仅靠一张脸还不够。还需要穿着搭配好才有效。高跟鞋、符合自己身材特色的穿着打扮是有效的提升自己的方式。具体穿着打扮方式待下次再详述！

轩逸箐风铃

对于女生，变漂亮很简单也很困难，需要一定的精力和金钱投入，外精内修，持之以恒，自然会变漂亮。

其次，学会打扮，换一个适合自己的发型发色，学会化妆，开始用适合自己肤质年龄的护肤品，寻找适合自己身材气质长相的穿衣风格，做到这些，你才会发现自己的变化能有多大，自己有多美，再学习一些P图技巧，你就是你的朋友圈女神。

然后，多注意平时的饮食吧，从内里调节，减少那些油腻高热量无营养的食物，换成红枣杂粮银耳燕窝等暖宫排毒养颜的食物，长期坚持，真的会皮肤变好，面色自然，体重下降。我就是经常使用杂粮粥和银耳红枣汤，皮肤真的很好，也不用使用那么多这样那样的护肤品，只用简单的水乳面霜，可是皮肤很好很白。

所以，不要总是羡慕别人而自己却从不改变，不改变不行动，你永远不知道自己可以多美。我们做不到各个都是刘亦菲迪丽热巴，但也请不要一直做别人照片的背景板别人眼中的超级路人！

娱乐橘子号

认真护肤，良好的饮食和作息，加上适量的运动就更完美了。护肤这件小事越早开始越好，认真清洁，注重补水和防晒，提早开始抗衰，皮肤好了人自然漂亮了。欢迎私聊探讨护肤知识，一起变漂亮。

灵琦3

把漂亮当做事业来做，坚持一个月，一年，二年，五年。一定会变漂亮。我天天做面膜，天天平扳支撑，天天饭后走路一万步，天天按摩脸。偶尔做个微整，穿适合自己气质的服装。坚持了六七年了。所以现在的我和五十岁的同学在一起，我就是那最年轻最漂亮的大姐

铃言1

大二之前，感觉自己永远是那个丑小鸭，美女的优势大家都知道，以前班级打扫卫生，提水，美女永远屁股后面有人帮忙，丑小鸭只能自己提水，别人还会对你说，小心点，好揸心，有没有。因此，大三的时候我就有意识的去看一些美妆博主，或者运动博主的帖子，自己牢记于心，然后慢慢实践，下面就让我们学起来吧！

1.微笑😊，爱笑的女生运气不会差，这句话大家应该都听说过，但是因为生活，工作、家人等等的原因，你有多长时间没有微笑了呢。佛语“面由心生”，你会发现那些爱笑的人，面相都比较温和，随着年龄越来越大，他们的面部会越来越慈祥。

2.运动，上班以后我发现作息不规律，导致便秘，面色苍白，身体体质虚弱，因此我报了健身班，闲余时间我会泡在健身房，出汗是我很喜欢的感觉，因为所有的不愉快通通会烟消云散。

3.作息规律，许多女生爱熬夜，时间一长，早餐就成了泡影，许多人把早餐和午餐并在一起吃，这样长期下来，会容易肥胖，因为不吃早餐，会引起身体代谢差，毒素排不出去，久而久之胆结石、胃病就会蜂拥而至。

4.化妆，简简单单画个眉毛、涂个口红，整个人的气色会好看很多，别人看到也是赏心悦目的。

5.学习搭配衣服，因为刚毕业，自己租房住，所以会喜欢摆个穿衣镜，有时候放个背景音乐，就开始把衣服拿出来，各种混搭，或者偶尔翻翻时尚杂志，学习穿搭技巧。

婧zailushang

女人的漂亮需要两个基本要素:1、天生丽质。2、自我修养的培养和对面容身姿的管理。如何管理呢？我认为第一，保持良好的心态，少生气，多学习，让自己内心充满阳光，充满正能量。第二，合理安排工作时间，少熬夜，少抽烟喝酒，保持健康的生活习惯。第三，合理安排时间健身运动，保持自己精神充沛，身姿挺拔。第四，保正充足的睡眠尤为重要。都说女人的美是睡出来的，这是很有道理的。其次就是要对面部肌肤定期进行保养护理，选择适合自己的护理产品，平时注重洁面，补水，那么，做到了这些，没有哪个女人不美丽！

關鍵字: 心理学 生活 膨化