东海1滴水
慢跑和广场舞都是属于有氧运动。从运动效果上来看，两种运动都可以增强心肺功能、提高身体免疫力、促进新陈代谢、减轻体重、降低血压、血脂、防止肌肉萎缩、预防心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等慢性疾病的发生。从总体运动健身的效果上看，二者不相上下。
慢跑这种运动老少皆宜，而且只要有平整的场地、空气清新的环境就可以进行，简单易行。
广场舞是一种集体参与的、以娱乐身心和锻炼身体为目的的业余的舞蹈艺术表演，更受中老年人喜爱。广场舞往往伴有优美的音乐，欢快的舞蹈，而且是集体项目，对于退休之后的中老年人来说，有同伴一起锻炼，可以减轻孤独感，可以消除心理紧张和缓解压力，使人心情愉快，所以广场舞大妈们总是越跳越来劲。不过跳广场舞对场地要求更高一些，不仅需要一块平整开阔的场地，而且要远离住宅区，避免扰民。
总之，无论是慢跑还是跳广场舞，都是可以达到一定的健身效果的，只要是适合自己的感兴趣的运动项目，就可以长期坚持下去。
糖尿病之友
我认为跑步劣于广场舞。跑步适合年轻人。而广场舞适合各类人群。前者要下肢健康。而且五脏功能健全的人。属于激烈运动。后者可快可慢的舞多的是。身体素质好的就选节奏快的，反之可选节奏慢的三步或四步，或相当于慢三慢四的缓慢动作的舞，同样能达到全身运动的锻炼效果。我是这样认为的，不知网友的观点？
文竹
回答如下。:
运动是锻炼身体，只要运动，就不分谁优，谁劣。运动由各人选择，适合自己身体的运动。广场舞适合中老年人，跑步适合年轻人。只要适度锻炼得益非浅。最近《英国运动医学杂志》指出，对5700名挪威人调查发现，每周运动3小时人，比不动的人多活5年。每周3小时，平均每天约26分钟，可延至30分钟左右。因此只要运动就可延年益寿。不分谁优，谁劣！
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