東海1滴水
慢跑和廣場舞都是屬於有氧運動。從運動效果上來看，兩種運動都可以增強心肺功能、提高身體免疫力、促進新陳代謝、減輕體重、降低血壓、血脂、防止肌肉萎縮、預防心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆症等慢性疾病的發生。從總體運動健身的效果上看，二者不相上下。
慢跑這種運動老少皆宜，而且只要有平整的場地、空氣清新的環境就可以進行，簡單易行。
廣場舞是一種集體參與的、以娛樂身心和鍛鍊身體為目的的業餘的舞蹈藝術表演，更受中老年人喜愛。廣場舞往往伴有優美的音樂，歡快的舞蹈，而且是集體項目，對於退休之後的中老年人來說，有同伴一起鍛鍊，可以減輕孤獨感，可以消除心理緊張和緩解壓力，使人心情愉快，所以廣場舞大媽們總是越跳越來勁。不過跳廣場舞對場地要求更高一些，不僅需要一塊平整開闊的場地，而且要遠離住宅區，避免擾民。
總之，無論是慢跑還是跳廣場舞，都是可以達到一定的健身效果的，只要是適合自己的感興趣的運動項目，就可以長期堅持下去。
糖尿病之友
我認為跑步劣於廣場舞。跑步適合年輕人。而廣場舞適合各類人群。前者要下肢健康。而且五臟功能健全的人。屬於激烈運動。後者可快可慢的舞多的是。身體素質好的就選節奏快的，反之可選節奏慢的三步或四步，或相當於慢三慢四的緩慢動作的舞，同樣能達到全身運動的鍛鍊效果。我是這樣認為的，不知網友的觀點？
文竹
回答如下。:
運動是鍛鍊身體，只要運動，就不分誰優，誰劣。運動由各人選擇，適合自己身體的運動。廣場舞適合中老年人，跑步適合年輕人。只要適度鍛鍊得益非淺。最近《英國運動醫學雜誌》指出，對5700名挪威人調查發現，每週運動3小時人，比不動的人多活5年。每週3小時，平均每天約26分鐘，可延至30分鐘左右。因此只要運動就可延年益壽。不分誰優，誰劣！
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