对于姨妈经不按套路出牌的女性而言，每次姨妈经都不亚于折磨和摧残，而且会严重影响女性的工作、生活和学习，最严重的是影响了两性生活，由此造成夫妻之间的性生活不和谐。可能有的女性会问，姨妈经期间不能同房，确实是这样的。可是，如果姨妈经总是反复不好，谁说就不影响夫妻之间的性生活了呢！
所以说，作为一个有责任和关爱自己的女人，把好自己的姨妈经这一关是非常重要的，对于已婚或者未婚的，以及有性生活和没有性生活的，都需要认真对待自己的姨妈经问题，如果是姨妈经不好的话，就更需要花心思去重视这个问题了。今天，笔者就给各位女性几点建议，可以帮助缓解姨妈经不好的问题。
饮食调理要合理，切忌无规律饮食
约1/3以上的女性对于饮食没有太严格的控制，尤其是在姨妈经到来之前的时候，喜欢喝冷饮的女性一定要管住自己的嘴巴，并不是每个人的身体素质都那么强悍，假如你不管好自己的嘴巴，可能接下来几天受罪的就是自己的小肚子了。
在这个时候，很多女性可能会选择用红糖冲热水去饮用来调理月经，这是一个很不错的办法，但是除此之外还有一些办法也是可以采用的，比如通过饮食比较清淡的食物，如西红柿蛋汤、芹菜猪肉汤也是不错的选择，为什么喝汤可以缓解痛经，其原因就在于这些汤里面富含有丰富的微量元素，可以在姨妈经期间充分帮助子宫内膜的脱落，而不至于来势汹汹的月经造成子宫太强烈的收缩，导致女性的小肚子疼痛不已。另外，汤剂是一味很好的暖宫药，别看这些汤可以填饱肚子，而且还可以在暖胃的同时帮助暖子宫，所以其作用不可忽视。
运动方面要减量，切忌高负荷运动
所谓的高负荷运动，其实就是超过了女性一般运动量的锻炼。虽然适当的运动可以帮助女性缓解身心的压力，也可以增强女性的免疫力等方面。
但是需要注意的是，这种姨妈经到来之前的运动量可以会招来很多隐患，比如刚好遇见排卵期的女性，剧烈的运动可能会导致黄体受到外力或刺激过重也破裂，从而引起盆腔里大出血，这都是非常危险的。
所以，在姨妈经来的前几天，保持温和的运动就够了，养精蓄锐度过那几天，后面有的是时间去运动。
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