對於姨媽經不按套路出牌的女性而言，每次姨媽經都不亞於折磨和摧殘，而且會嚴重影響女性的工作、生活和學習，最嚴重的是影響了兩性生活，由此造成夫妻之間的性生活不和諧。可能有的女性會問，姨媽經期間不能同房，確實是這樣的。可是，如果姨媽經總是反覆不好，誰說就不影響夫妻之間的性生活了呢！
所以說，作為一個有責任和關愛自己的女人，把好自己的姨媽經這一關是非常重要的，對於已婚或者未婚的，以及有性生活和沒有性生活的，都需要認真對待自己的姨媽經問題，如果是姨媽經不好的話，就更需要花心思去重視這個問題了。今天，筆者就給各位女性幾點建議，可以幫助緩解姨媽經不好的問題。
飲食調理要合理，切忌無規律飲食
約1/3以上的女性對於飲食沒有太嚴格的控制，尤其是在姨媽經到來之前的時候，喜歡喝冷飲的女性一定要管住自己的嘴巴，並不是每個人的身體素質都那麼強悍，假如你不管好自己的嘴巴，可能接下來幾天受罪的就是自己的小肚子了。
在這個時候，很多女性可能會選擇用紅糖衝熱水去飲用來調理月經，這是一個很不錯的辦法，但是除此之外還有一些辦法也是可以採用的，比如通過飲食比較清淡的食物，如西紅柿蛋湯、芹菜豬肉湯也是不錯的選擇，為什麼喝湯可以緩解痛經，其原因就在於這些湯裡面富含有豐富的微量元素，可以在姨媽經期間充分幫助子宮內膜的脫落，而不至於來勢洶洶的月經造成子宮太強烈的收縮，導致女性的小肚子疼痛不已。另外，湯劑是一味很好的暖宮藥，別看這些湯可以填飽肚子，而且還可以在暖胃的同時幫助暖子宮，所以其作用不可忽視。
運動方面要減量，切忌高負荷運動
所謂的高負荷運動，其實就是超過了女性一般運動量的鍛鍊。雖然適當的運動可以幫助女性緩解身心的壓力，也可以增強女性的免疫力等方面。
但是需要注意的是，這種姨媽經到來之前的運動量可以會招來很多隱患，比如剛好遇見排卵期的女性，劇烈的運動可能會導致黃體受到外力或刺激過重也破裂，從而引起盆腔裡大出血，這都是非常危險的。
所以，在姨媽經來的前幾天，保持溫和的運動就夠了，養精蓄銳度過那幾天，後面有的是時間去運動。
閱讀更多 熊貓醫學 的文章
