游女不可思

不管什么类型的颈椎病，都有颈椎不适，僵硬，活动受限这样的基础症状。然后根据不同的类型，比如神经根型的颈椎病，就容易出现上肢的皮肤感觉麻木（根据不同的神经根受到压迫，所表现的区域不同）无力。

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在手机、电脑普及的时代，颈椎病越来越低龄化，曾经由于颈椎退行性变引起的颈椎病已不占主导，现在青中年的长期低头工作、同一姿势的玩手机，增加了颈椎病的发生几率，那么颈椎病的常见症状有哪些呢？

首先，是颈部的僵硬，出现颈部韧带的疼痛、劳损、僵硬，头转动的咔咔响声、颈椎活动不自如落枕样感觉等；其次，头晕以后头部为主，是因为颈部血管被压迫导致的颈部的供血不足出现的头晕，随着病情的发展还会出现恶心呕吐的自主神经功能症状，更加严重的出现走路的漂浮感，又叫做踩棉花样感觉是因为压迫了神经根；最后，出现一侧手臂及手指的麻木，是因为颈椎椎间盘压迫了神经根，使得分支的神经受到牵连，出现的放射痛、麻木。

本期答主：王璐 医学硕士

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都以为劲椎病只是颈肩部疼痛，但其实眼干，鼻塞也和劲椎病有关。

颈椎相关疾病以头面五官症状、颈肩背及上肢症状为主。

1、眩晕：

发作时间可极短暂，也可持续数小时或更长。眩晕发作时可伴有耳鸣、恶心呕吐、出冷汗、心悸心慌、四肢冰冷等症状。

2、头痛：

常伴眩晕、眼胀、眼发黑、心跳、出汗、恶心呕吐、耳鸣等症状。

3、眼部症状：

出现眼花、眼痛、眼胀、眼干、视力模糊、视力下降、畏光流泪、眼睑下垂、眼睑跳动、瞳孔散大、近视、青光眼等。

4、鼻部症状：

有鼻塞、流清涕、鼻痒、打喷嚏等症状。

5、耳部症状：

有耳鸣、耳聋、耳胀、听力减退。耳鸣可发生在单侧或双侧，声音有大有小。

6、咽部症状：

有咽部异物感、吞咽困难等。

7、口腔症状：

开口活动受限、咀嚼时颞下颌关节痛。

8、颈肩背及上肢疼痛：

手指麻木和发冷，上下肢乏力。

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颈椎综合征是指由颈椎及其周围软组织变化引起的一组疾病，以疼痛为主要症状。在今天的大部分人群中，脖子痛是常见问题。造成这一问题的因素包括现代生活方式，长时间坐着和不正确的，固定或受限制的工作姿势。这些困难的根源在于颈椎结构的机械障碍，身体姿势不佳和身体运动不稳定。

对于大多数人来说，颈椎病没有症状。症状确实发生时，通常包括颈部疼痛和僵硬。这种疼痛可以从轻度到重度。有时候，长时间仰视或俯视，或者长时间将脖子放在同一位置的活动（如驾驶或阅读书籍）会使情况恶化。疼痛通常会随着休息或躺下而改善。

其他症状可能包括：

· 头痛

· 当你转动你的脖子时磨碎或爆裂噪音或感觉

· 在某些情况下，颈椎病导致脊髓或神经根所需空间变窄。如果发生这种情况，你的症状可能包括手臂，手和手指的麻木和虚弱

· 麻烦行走，失去平衡或手或腿部无力

· 脖子和肩膀肌肉痉挛

颈椎病的发生是由于颈椎的长期变性和磨损。以前的颈部损伤也可能导致这种情况。

一些长期的活动可能会增加发生颈椎病的风险，例如背负沉重的负担，练习武术，或者是一名专业的舞者或体操运动员。

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颈椎病对身体的影响程不亚于腰椎／膝盖，现在社会上从二十岁左右的青年人就开始患上颈椎病，下面👇我简单说下颈椎病的危害以及康复方法。

一 颈椎病的危害

1.颈椎角度的重要性

由上面两图可以看出长时间的保持颈椎不良角度，角度越大，造成的损伤，后期越难以调和，无论是坐办公室还是低头玩手机，注意⚠️恰当的短时间过后，稍加放松。

2.

首先过久的颈椎不良体态会导致上交叉综合症（upper crossed syndrome),上交叉最严重的时候内在会导致颈椎间盘的突出和炎症、同时伴随着头疼、呕吐、痉挛，颈椎提前老化。

其次外在就是穿衣难看，耸肩驼背，整日没精神。

二 下面简单用肩关节内旋检测下自己左右颈部附近的灵活程度

上身保持竖直，手心向外，手背贴紧背部，持续往上迁移，直至不能移动为止。大拇指能超过胸椎第四节椎骨（下图所示T4)为良好，如若大拇指只能碰到骶骨（下图S1)就急需调节了。胸椎的每一阶段高度从外侧很难区分，故大拇指能够触碰到肩胛骨下沿即可。(注:男女先天体质比例问题，绝大多数女性柔韧性会高于男性)

三 颈部简单康复方法

1.肩膀后侧菱形肌(下图红色区域）的放松:较硬的按摩球置于肩胛骨内上侧，上身完全躺下，保持按摩球始终在菱形肌附近，正逆方向交替旋转上身，起到刺激放松菱形肌的作用。

2.肩膀三角肌附近肌群拉伸:一段四十公分左右的绳子（木棍可以等效替代），双手全部置于身后，抓住绳子两端，通过缓慢上下移动绳子来带动肩膀肌群拉伸10-12次.

3.坐姿保持上身中立位

（1）颈部缓慢上仰，下降(8-10次)

（2）颈部缓慢左侧旋，右侧旋(8-10次)

（3）颈部左外旋，右外旋（8-10次）

（4）颈部保持不动，缓慢收缩肩膀斜方肌

4.手臂伸直，手掌触墙，缓慢旋转髋关节，带动肩膀扭转，做到胸大肌的最大程度牵拉（静止3-5秒），返回初始位置，重复5-8次。

文章内容太多，先简单发这么多，颈部不适的后续解决办法，大家可以点我头像➡️关注我➡️查看我的文章，里面讲解的很清楚

Benyi赵丹枫

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变及椎间关节退行性变导致脊髓神经血管的损害，从而产生相应的临床表现。

颈椎病从其压迫症状可以分为几大类：神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病。它们的症状各自有不同，其中以神经根型颈椎病最多见，占了半数，也有很多人同时存在以上几种类型。

神经根型颈椎病是由于神经根受压迫和刺激引起，症状开始多为颈部和肩部的疼痛，并 发展至上肢，可有麻木感和上肢肌力下降。

脊髓型颈椎病是由于脊髓受压引起，受压早期，以锥体束损害为表现，颈痛不明显，有四肢无力，行走及拿物不稳症状，病情加重后可出现自下而上的上运动神经源性瘫痪。