讓人頭疼的用戶名

據瞭解，一般情況下人的消化道里約有150-200毫升左右的氣體，排出氣體的途徑主要有向上由口中衝出，例如打嗝；或是向下由肛門排出，例如放屁。

在正常飲食的情況下，一個人每天會有意識或者無意識放10-18個屁，排氣量的總量大約是400-2400毫升，排氣的時候可能自己都沒有察覺。放屁也是胃腸功能的信號，一個人不放屁亦或者整天頻繁地放屁，都可能說明身體出了毛病。

從“屁”多少看健康

如果好幾天不怎麼放屁，也不排便，還有腹痛的表現，可能是腸道梗阻的表現；如果頻繁放屁，多半是消化不良，或者是吃了過多的肉類導致；放屁的聲音“如雷貫耳”，也不太臭，多數是因為攝入過多的澱粉食物。

老年人或者有習慣性便秘的人群，腸腔缺乏張力，推動力比較差，食物殘渣停留的時間過長，產氣增多等等都是屁多的原因。頻繁地放屁不管是出自什麼原因，都需要引起重視，及時防治。

如何改善煩人的“屁事”

如果只是單純的吃出來的小事兒，也能通過吃來避免讓人尷尬的“屁事”。

在吃東西的時候，建議細嚼慢嚥，避免吞進去過多的空氣；有些容易產氣食物，例如大豆、豌豆、捲心菜、芹菜、韭菜等少吃；少吃或者是不吃生冷、油膩，亦或者是難以消化的食物；少吃多餐，儘量不要暴飲暴食。

此外，還有一些方法也能避免。睡覺的時候可以側臥，如果採用這個姿勢，還是排氣，那可能就是腸胃出現了問題，例如腸炎、寒胃，消化不良此類，建議及時就醫。

39健康網

外科醫生最關心的一件事就是“屁事”。 外科手術後，患者要排氣（放屁）後方可進食，可見放屁的重要。生活中放屁是很正常的事情，經常放屁和飲食、生活習慣有很大的關係，如果無其他症狀（腹痛、腹脹、噁心、排便習慣改變等）就沒有問題。

屁從何來

一個是在我們進食、喝水的時候，都會有頑皮的空氣悄悄通過口腔，溜進胃部，頑皮的空氣一部分通過打嗝的方式排出體外，另一部分氣體進入腸道，形成腸氣，通過放屁排出體外。

另一方面，是因為吃飯太快，並且吃了較多紅薯、栗子、豆製品、奶製品等容易“產氣”的食物。

經常放屁是身體出現了問題嗎

個體間放屁數量差別較大，而且通常會因飲食內容而有所不同。一般來說，成年人每天排放10~15個屁是正常的。經常放屁的原因：

1、吃飯速度快、邊吃飯邊說話以及狼吞虎嚥等飲食習慣；

2、吃了較多的容易產氣的食物如：地瓜、板栗、豆製品以及奶製品；

3、久坐不動，缺乏運動；

4、乳糖不耐受，常見於喝牛奶後出現腹脹、腹瀉、排氣多；

5、放屁次數的多少還與人的消化機能強弱有關。當一個人消化不良時，腸蠕動功能減退，其腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人經常放屁。老年人及習慣性便秘者，因腸腔缺乏張力，推動力差，食物殘渣停留時間長，產氣就多等也是經常放屁的原因。

憋著不放的屁去了哪裡

大庭廣眾之下放屁是個很尷尬的事情，相信很多人會選擇憋住不放，那麼憋回去的屁去哪裡了？

人體消化系統中產生的氣體，積累到一定程度之後，無論如何都要找個出口出去的。而憋著屁不放的時候，屁過一段時間會被腸壁吸收進入血液，於是腸道里的氣壓消失了，你就感覺腸道輕鬆了。

然而，屁並沒有消失，它只是隨著血液進入了全身循環，之後屁到了肝臟，會被肝臟過濾，再之後到達肺部。屁會走遍你的全身，最後伴隨著呼吸，通過你的嘴巴被你吐出體外。原來屁從口出真不是忽悠！

在這一過程中，其中臭味成分（如硫化氫、吲哚、氨、糞臭素等）大多在肝臟進行轉化處理，不再具有屁的氣味。

經常放屁的人如無其他不適，並不是身體出了問題。通過調整飲食（減少會生“氣”的食物，如豆類、薯類，乳糖不耐受的人改喝酸奶或舒化奶）；細嚼慢嚥；適當運動，可以緩解。

贏養食事

放屁是生活中一種比較常見的現象，而且是不能，避免的大多數情況，這都是一種正常的生理現象。但是如果經常放屁，出現有濃的臭味，那就有可能是身體某部分出現不好的現象，那就需要重視了。

1、是吃東西的速度過快，會將大量空氣與唾液一起吞到胃裡，特別嚴重時，胃裡會有一半是被空氣佔據的。被吞嚥的大量的空氣就到達了腸道，當你吞下大量的氣體之後，也會生成更多的氣體。當達到一定程度時，這些氣體會想辦法排出體內。，就會放屁。

2、便秘引起的，當糞便在腸道中無法移動時，會感到自己排氣更多，這是因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。 \n此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。

3、消化不良導致的，一般吃的太飽，是太油膩了，大魚大肉，容易導致出現放屁增多，還不斷打嗝。屁的氣味酸臭就是消化不良的表現。可吃一些健胃消食的藥或食物。比如山楂、山藥，保和丸、乳酸菌素片等藥物。

4、生活飲食沒有注意吃了某些食物，也會導致出現有放屁的現象。平常吃的紅薯、土豆、麵食等都會使腸腔積氣。可以減少澱粉類食物、增加新鮮的水果、蔬菜類食物。

5、腸道菌群失調導致的，細菌會對吃的食物進行發酵。 \n這一過程發生在結腸裡，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎後，腸道內的菌群組 \n成發生變化,腸道內細菌失衡，也會排氣增多。

家庭醫生在線

對於“屁”而言，是大家一直以來感興趣的話題，屁的成分相對比較複雜，主要是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氫氣等無臭氣體，另外還包含氨氣、硫化氫、吲哚、揮發性胺、糞臭素等微量氣體。

總是放“臭屁”，有何問題？

屁有味，總所周知，怎麼會產生味道，這其中無臭氣體負責“一大部分的氣體”，微量氣體主要產生“臭味”，大多數的“屁”，都是食物消化階段的副產物；換而言之，吃進去的食物被體內的腸道菌群分解然後產生氣體。

臭屁，可能預示著您吃多了“有些食物”，比如說富含蛋白質的魚禽肉蛋奶，另外還有堅果以及豆製品。

為何會放“響屁”？

響屁，主要可能是因為您吃東西的時候太快了，尤其是一些富含碳水化合物的食物，比如說您日常生活中吃的各種主食（米飯、麵條、紅薯、栗子、水果等）。

屁，能不能“憋著”不放？

很多人有疑問，屁憋著對於身體是否會有影響，其實而言，並不會產生嚴重的健康後果，除非你本身已經患有像“腸梗阻”這類的疾病。

但是，建議您最好不要把憋屁當成一種習慣，雖沒有嚴重後果，但是憋屁會導致腹部脹氣，甚至疼痛，有的時候可能還會出現燒心等消化道其他的症狀。

王思露營養師

每天放屁其實屬於正常現象，腸道蠕動，氣體被擠出就會排氣，最直接的方式就吃從肛門排出，即使憋回屁也會進入血液由肝臟解毒，然後再通過呼吸系統排出，因此，每天適當放屁其實是腸胃是否還健康的一個標緻，如果一天到晚都不放屁反而應該注重一下腸胃健康，可能腸胃活力不足，消化系統虛弱。屁是從肛門排出的臭氣。由於人類的嗅覺對這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，儘管有人偷偷放屁，結果仍能被人們迅速發覺並掩鼻喊臭。屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌"飽餐"後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓，當壓力太大時，自然就會放屁了。

只有營養師知道

首先明確下，經常放屁是件好事；經常放臭屁可就不咋好了。

有句俗話叫屁大點事，形容事情小的不值一提。而談論屁，讓大家覺得不夠文雅，大庭廣眾之下來個響屁，更是件讓人尷尬的事。但是從健康角度來說，首先鼓勵大家放屁，其次通過觀察屁的量和氣味來了解腸道健康狀況。

所以屁也是消化系統的晴雨表。

正常的屁

我們成年人腸道里每天大約有100-150ml氣體，大部分以屁的形式排出體外，放屁是正常的生理現象，至於說放多少屁又沒法收集起來，所以大家幾乎不太關注。不過一天有個10次左右都是正常的。

多屁

一是跟我們的飲食有關，吃了一些愛產氣的食物，例如地瓜，豆類，粗雜糧，洋蔥，捲心菜等富含膳食纖維和低聚糖，這樣的成分不能被機體消化吸收，到大腸類被細菌發酵利用，可以產生一些氣體，導致放屁增多，只要沒有異味，哪怕很響，也是健康的表現。為了腸道健康，鼓勵多攝入這樣的食物，為腸道有益菌提供食物，維持有益菌佔優勢的狀態。

二是吃飯過快，狼吞虎嚥，或者在外進食，吞入大量空氣，或者是吃飯時高談闊論，不斷吞嚥都使腸道氣體增多，可以導致屁多，這種屁多，對身體無傷大雅。從健康的角度說，吃飯最好是安靜的細嚼慢嚥，所謂：食不言寢不語，即使交談，也是小聲為好。

臭屁

一是飲食原因造成消化不良

• 屁很臭主要是屁裡含有硫化氫、吲哚、臭糞素、胺等，可以產生惡臭。
  

• 常見原因就是一次攝入太多的蛋白質食物，大魚大肉，來不及消化的蛋白質進入大腸被腐敗菌利用，產生硫化氫，有臭雞蛋味。同時蔬菜水果吃得少，食物滯留時間長，便秘使食物殘渣發酵腐敗也能產生異味。
  
  
• 建議飲食上要食物多樣，葷素搭配，吃魚肉一餐50g即可。
  

二可能是腸道有細菌感染

• 腸粘膜受到細菌毒素的破壞，放屁和大便都有惡臭，可能還伴有腹痛、腹瀉，甚至發燒的症狀。
  

• 建議基本生命體徵尚可的情況下，暫停進食，排空大便，讓肚子空一空，也是機體免疫系統排毒的表現。不過偶爾為之，一定不可經常。
  

三可能是胃腸道有惡性腫瘤

如果長期放屁很臭，一定要引起我們關注和警覺，可能預示健康的狀況真的出問題了。當癌細胞糜爛，脫落、出血再加上細菌的分解發酵，放出的屁也會帶有腥臭味。這是相當嚴重的後果，但願不要發生這一幕。

沒屁

屁在外科手術大夫眼裡，絕對是很金貴的。術後第一天醫生查房，第一句話就是放屁沒？放屁了代表腸道蠕動復原，腸功能逐漸恢復，可以進食了。如果腸梗阻患者，沒屁代表診斷標準之一，沒屁可真不是個小事啊。

營養百事通

屁這個詞，說起來不太文雅，而我們老祖宗給它起了個很有逼格的名字——矢氣。（出自《傷寒論·辨陽明病脈證並治》），說白話，就是指從肛門排出的氣體。

它有什麼成分呢？

一個屁主要由59%的氮、21%的氫、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及3%的氧氣構成——所有這些氣體都是無味的。

那經常讓我們尷尬得“屁味”，又是從何而來呢？其實，在屁的其間還有缺乏1%是由微量的別的化學物構成——硫化氫和糞臭素等，這些化學物會散發出令人難以忍受的影響性氣味，一億份空氣中只需有一份此類氣體，大家就能聞出。

“

放屁是腸道正常運行的一種表現，在我們探討放屁這個作用之前，我們先來看看屁的產生途徑。

”

非病理性的放屁主要來源有兩個：

其一，是我們在呼吸、說話、進食等情況下吞入消化道的空氣；

其二，是我們胃腸道的正常菌群在日常代謝、分解食物中產生的氣體，常見的是大腸桿菌發酵食物殘渣。

當然，還有個概率極少的原因，體內氣體彌散進入腸道，佔非常少的一部分不足百分之十。

“

研究表明，正常人每天大約要放屁10到15次, 約排出500毫升左右的氣體。屁的氣味、多少都能指示消化道的健康狀況。雖說放屁是正常的生理反應，但是凡事都有個度，異常的放屁常見類型都有哪些呢？

”

【無屁】

對嬰幼兒來說，無屁的時候要系統檢查肛門及肛周情況，查看組織器官的發育是否完好。

排除上述情況或針對於成人而言，腸套疊、腸扭轉、腸梗阻等疾病均有可能引起無法排氣，比如腸梗阻會同時伴有腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等症狀。此外，當肛門直腸出現問題，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，也會引起無屁。

【臭屁】

一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止；

二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由於進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。

【多屁】

屁多在正常人群中，也是很頻繁的現象，是因為其最主要的原因之一——產氣的食物食用過多。例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，或是吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。

“

放屁異常時，我們可以通過哪些調整呢？

而單純的放屁異常，我們可以通過自己飲食、運動、情志調整進行改善緩解。

”

1. 按摩

按摩肚子的目的是助力人體的自我修復，助消化，排矢氣。

古法為：平臥床上，去衣袒腹，雙手五指併攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次；再用右手按順時針方向按摩81次。最後又用左手按逆時針方向按摩100次。

其實不用古法這麼複雜，自己早晚多順時針、逆時針變換按揉肚臍周圍，由深入淺，快慢適宜，都能促進腸道蠕動，根據個人承受能力而自我調整即可。

2. 飲食

少吃不易消化的食物，避免加重腸胃的負擔；少吃生冷食物；少吃產氣食物，如碳酸飲料、豆類、乳製品、薯類和葡萄、蘋果等；少吃藥，吃藥會對有病的腸胃造成損害，極易誘發犯病。

彌補嗜酸菌——嗜酸菌是大腸中非常重要的菌群，若能讓其在腸道中成功地生計，將可革除由各種因素形成的便秘。由於香蕉中含有很多食物纖維，吃香蕉能防止和醫治便秘。

吃飯時，要細嚼慢嚥，防止吞氣太多。也要定時定量，避免過飽，不能暴飲暴食。

3. 保持適當運動

把體育運動納入日常生活之中，主要是週期性運動，例如快走、慢跑、游泳、騎車等。

通過週期性運動，鍛鍊臟腑，強壯體質，提高免疫力，放鬆心情，排出矢氣。

4. 保持情志愉悅

中醫認為情志不遂招致放屁多。用現在的話就是抑鬱導致放屁多。反過來，放屁多又給人帶來壓力，造成孤獨、抑鬱。

結果形成惡性循環。日常多做心情舒暢的事，例如聽音樂、唱歌、跳舞、聽相聲、看笑話等，找到自己興趣所在，調養心情意志。

以上。

包大人玩科學

因為腸子總是在不斷地蠕動著，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁。為什麼消化道會有氣體呢？這是因為人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。

有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，其中，豆子是最著名的造屁食物。豆子中含有很大比例的低聚糖，人體吸收這種物質。當這些低聚糖進入腸道時，它們會被細菌分解，產酸產氣。此外，還有其他渠道也會產生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。容易引起放屁的食物還有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、麵包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。還有一種疾病叫做激燥性大腸症候群，此症臨床上也會有腹痛、腹脹以及放屁等現象產生。

在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，多食易消化的食物，注意清淡飲食，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要減少食用。避免喝過多產氣飲料，在使用吸管喝飲料時，防止大量空氣吸進胃腸道內。儘量避免食用大量油炸類食物和炒豆子等較硬的食物，因為這些食物會在胃腸道滯留較長時間，從而產生較多氣體，引發腹脹。其次，積極鍛鍊身體。有規律進行體育鍛煉，在克服不良情緒同時，也可刺激消化系統維持正常功能。另外，保持良好的情緒 。焦躁、憂慮等不良情緒可能會擾亂正常的消化功能，使消化功能減弱，也會導致胃腸道氣體過多，造成腹脹加劇。

參考文獻：

[1]王磊.放屁連連 少吃“生氣”食物[J].醫藥與保健,2011,19(11):62.

[2]放屁提示的健康信息[J].家庭醫藥.快樂養生,2015(02):88-89.

醫學慕課

放屁，乃是人之常情。是一種正常的生理現象。

每一個人都知道，有時候放屁，是腸胃正常排毒的象徵。

但是，一不小心頻繁放屁的時候，真的如別人所言：這是身體發出的疾病警告嗎？

“屁”從何來？

在我們進食、喝水的時候，都會有頑皮的空氣悄悄通過口腔，溜進胃部。

頑皮的空氣刺激胃的臂叢神經和膈神經，使人體發生打嗝，排出部分氣體。

而另一班頑固分子則滯留在胃部裡，進入腸道，形成腸氣。

“屁”為什麼臭？

不要忘記了，與氣體一起進入腸道的還有食物。

我們每一天進食的食物多種多樣，但是在這其中的一部分是無法被消化和吸收的。

這一部分的食物，便成為了腸道有益菌群的營養來源。

首先，菌群可以將蛋白質分解為氨基酸，然後把氨基酸分解為一種叫做“胺類”的物質。

其中，屍胺、腐胺等物質就是形成臭屁的主要成分。

此外，還有一些含有硫的氨基酸，比如牛磺酸、蛋氨酸等，都可以被菌群分解為硫化氫氣體，這種氣體具有臭雞蛋的味道。

還有的就是，腸道內的菌群也可以產生氣體，例如二氧化碳、氫氣、甲烷等。

這些氣體混合著那些具有腐敗臭味的物質，即形成“臭屁”。

三种放屁情況提示身體健康問題：

一，沒屁放？

有屁放是好事，該放就放吧。長時間放不出屁，往往引起腹脹，問題一般是由胃腸道阻塞或者蠕動障礙導致的。

例如：新生兒無肛症的時候，由於排氣的出口發育異常，就沒有屁放；由腸粘連、腸扭轉、腸套疊或者消化道腫瘤等各種原因引發的腸梗阻，也是無屁可放的主要原因之一。

這些情況下腸道內的氣體不斷產生，導致明顯的腹脹、腹痛，甚至嘔吐，但由於腸道閉塞無法向下排氣，自然就形成了典型的“痛、吐、脹、閉（肛門無排氣、排便）”症狀。

一旦出現這些情況，要立即停止進食、喝水，更加不要以為是便秘，自行服用瀉藥，一定要及時就診。

二，屁多了？

有時放屁過多，往往是吃了較多的澱粉類的食物，比如紅薯、土豆，或者洋蔥、豆製品等。因此，應當減少澱粉類食物的攝入量，增加蛋白質、蔬菜、水果類食物，使飲食達到平衡，自然就能減少屁的產生。

進食量過大和消化不良，也可以增加腸內無法消化吸收的食物成分，為後續與腸道菌群相互作用增加產氣提供了基礎。同時，菌群紊亂，尤其是產氣菌過多，也可以引起腸腔內氣體產生增加。

因此，健康的飲食習慣很重要。建議大家少量多餐，杜絕暴飲暴食，儘量細嚼慢嚥，不要吞下太多的空氣。

三，臭屁？

屁的臭味，也是提示機體健康狀態的一個指標。

較臭的屁可以緣於腸道內有較多的糞便瀦留沒有及時排出，即所謂的“臭屁是屎頭”，提示應該去排便了。

但是，更多的情況是屁的成分發生了改變，具有臭味的成分增加。這往往提示，飲食結構異常或者消化功能不全。

引發臭屁的氣體大多由未及時吸收的蛋白質食物成分分解產生的，因此，應該減少過多的動物蛋白（雞、鴨、魚、肉）及蛋的攝入。

同時，也應該注意胰腺疾病、消化酶分泌調節紊亂等消化功能減低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由於胰腺萎縮，產生的各種消化酶不足，就可以引起脂肪瀉及臭屁。

調理腸道健康，三件事要做好！

1，喝夠水；

2，膳食纖維攝入夠；

3，調理菌群。

推薦每天喝茶即可做到：

蘭菊根茶，調節腸道微平衡