只为__的杜雯洁
碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的"碳酸饮料"中几乎不含营养素。一般的饮料有可乐、雪碧等。 我们现在来看一下雪碧和可乐有什么区别。先看两张图
可以看到二者主要的成分其实是一样的，也就是水，果葡糖浆，白砂糖。而可乐的添加剂还比雪碧多了磷酸和咖啡因。过多摄入磷会影响钙，铁、锰和锌等矿物质的利用和吸收；咖啡因还可以刺激神经兴奋、影响睡眠。除了这个差异，其实两者在主要的危害：糖含量上并没有什么区别。这类饮料含糖量都很高，长期过多摄入添加糖可增加龋齿、肥胖及其他多种慢性病的风险，中国居民膳食指南建议每天摄入糖不超过50g，最好控制在约25g以下，而一听330ml的可乐或者雪碧大约含有35g糖。
因此减肥期间不论是哪种碳酸饮料都是不建议过多摄入的。
茄子营养师
碳酸饮料，现在很多人都爱喝，包括很多儿童也一样，其实，喝多了，对身体并没有什么益处，相反还有一定的危害。它的成分主要是碳酸水、柠檬酸等酸性物质，还有白糖香料与一些咖啡因、人工色素之类的，除了糖类有点可以补充能量以外，其他的那些东西基本上没有什么营养。喝多了，对身体还有以下几种危害。
1.影响消化。喝碳酸饮料多了，对肠胃不好，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体的有益菌也有抑制，消化系统会受到破坏，引起腹胀，肠胃功能紊乱等。
2.导致骨质疏松。因为这里面含有磷酸，磷酸会影响骨骼，学喝它就会变得骨质疏松。
3.容易造成肥胖。碳酸饮料中，一小瓶热量就能达到一二百千卡，会使人容易发胖。
4.越喝越渴。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂，对身体都没有好处，这些成分喝到身体内还需要大量水分去代谢，所以就会越喝越渴。
5.对牙齿也损伤。里面的酸性糖类会软化牙釉质，容易形成牙齿脱钙，变得脆弱。
在日常生活中，不论大人还是孩子，都非常喜欢喝这些碳酸饮料，无论是可口可乐还是雪碧，都差不多。生活中也避免不了喝这些，但还是尽量少喝，不要经常喝为好。
a梦美儿
这两种饮料都是属于碳酸饮料。长期喝对身体都不好。
1.碳酸饮料多饮会腐蚀牙齿
2.边吃肉边喝碳酸饮料易致骨质疏松
3.过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏
Y小白羊
碳酸饮料是用碳酸水、柠檬酸等酸性物质，添加白糖、香料以及二氧化碳而产生的一种流行饮料，里面不仅营养无几，而且还含有咖啡因以及色素等等，过量吃会直接影响身体健康。
