棒棒的小朋友
1、保持心情愉悅，學會合理減壓。
2、改變飲食，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。
3、生活要有規律、適當鍛鍊，保持性生活和諧。
4、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品。
5、定期複查。
金杏乳腺健康週刊
乳腺增生是一種良性疾病, 不是癌, 但是它有可能變成癌。乳腺增生病分為三型, 即乳痛症、乳腺腺病和乳腺囊性增生症, 乳痛症和乳腺腺病早期不會發生癌變, 乳腺腺病後期乳腺囊性增生病可能發生癌變。特別是乳腺囊性增生, 癌變率在3 一8% , 乳腺增生患者發生乳癌的機率比正常婦女高8 一20 % 倍。
以下幾點需要特別注意:
首先. 平時要注意預防。乳腺增生多數發生在中年育齡期以及沒有懷過孕的婦女身上, 是由各種內外因素引起的內分泌功能失調所致。除年齡外,乳腺增生的發病誘因還有環境、情緒、生活方式、肥胖、性生活不協調、憂傷、工作壓力大等。一天到晚都緊箍著乳罩, 影響乳腺組織的血液循環也會誘發乳腺增生。對於一些失去了生育、哺乳的機會的女性來說,他們患乳腺增生的機會也比常人要多。總的來說, 除了平時在這些方面注意預防外在現代社會生活中保持愉快、樂觀健康的心態, 勞逸結合和積極面對人生, 將有助於內分泌的平衡, 減少乳腺增生症的發生。
1.飲食上可以食用：豆製品、大棗、大蒜、小麥麩、蔬菜、綠茶等天然食品，合理健康的飲食有助於預防疾病。
2.拒絕飲酒、咖啡過量、吸菸、熬夜等不良習慣，保持良好的生活作息習慣，配合運動增強免疫力。
3.儘量遠離輻射、電磁場、農藥化學等環境，營造良好的生活氛圍，保持好的心情。
健康直達
乳腺增生症，已經成為了很多女性的夢魘。
它是一種乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。
目前，乳腺增生已經佔女性乳腺疾病的第一位，越來越有年輕化的趨勢，一般常見於25到45歲的女性。
為什麼會有乳腺增生呢？
目前來說，乳腺增生的發病原因還不清楚，但是基本公認是與內分泌失調及精神、環境因素等有關。
1、內分泌失調
隨著黃體素分泌減少，雌激素相對增多，比如當女性出現卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等，這些都是有乳腺增生的徵兆。
2、情緒失控
精神緊張、情緒激動等不良精神因素，再加上經常熬夜、睡眠不足等，這些都很容易導致乳腺增生症狀。
3、不良生活習慣
具體包括：佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣、性生活失調、人工流產、夫妻不和等，這些也都是會嚴重影響身體健康的。
4、飲食不合理
一旦攝入過多的高脂、高能量飲食，再加上飲酒和吸菸等不良生活習慣，這些都會誘發乳腺病。
如何預防乳腺增長演變成癌？
1、作息規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。
2、妊娠、哺乳
適時婚育、哺乳對於乳腺是有利的。相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。
3、月經期
4、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜。
以上這些不是獨立的方法，可以結合在一起。總之，需要擁有健康的態度，可以讓每一天過得輕鬆自在。
（注：圖片均來自網絡，謝謝）
沐南墨
對於女性來說，乳腺癌是排名第一的惡性腫瘤。而乳腺增生作為常見的婦科病，可以說大部分女性都有或輕或重的乳腺增生。儘管不是所有的乳腺增生都能發展為乳腺癌，但是所有的乳腺癌都會經歷乳腺增生這一步！那麼當疾病還停留在乳腺增生的時候，就應該儘早的預防了。瞭解一下祛結乳安，那麼如何來預防呢？下面我們一起來捋一捋
1、合理的飲食，少肉多菜，不宜食油炸食品，水果不可少，可以多吃一些核桃，芝麻，木耳，蘑菇。
2、規律的生活習慣，勞逸結合。多運動，提升免疫力。
3、和諧的夫妻生活，調節內分泌。
4、自我檢查，定期複查。及時掌握自己的身體情況。
5、樂觀向上的情緒，情緒對於乳腺健康很重要，保持和煦的心態，可以保證內分泌平衡。
簡在帝心乾坤獨斷
艾灸，但是要使用排煙器，艾煙也有強致癌物，免得得肺癌，中醫說溼寒淤堵成，去溼排寒化淤去堵，別熬夜，飲食健康，多運動如果有家族致癌因子，建議40歲以後割除乳腺，對了宮寒容易導致乳腺增生。首選艾灸，我也中度乳腺增生，我有乳腺囊腫，多發性小囊腫，謝天謝地，老天爺給我改過的機會，現在每餐都有青菜，以前只是個食肉族，儘量少熬夜，我是大量艾灸，艾灸好處實在太多，奔三了亞健康，身體各種小毛病不斷，艾灸治好大半，現在月經正常，睡覺還好，就是還有咽炎和乳腺囊腫，繼續艾灸，至少沒有姨媽痛和胸痛，哦，對了少穿胸罩，減少一切穿胸罩的時間，長期穿胸罩特別鋼穿胸罩是少穿的致癌大20倍
