棒棒的小朋友
1、保持心情愉悦，学会合理减压。
2、改变饮食，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
3、生活要有规律、适当锻炼，保持性生活和谐。
4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。
5、定期复查。
金杏乳腺健康周刊
乳腺增生是一种良性疾病, 不是癌, 但是它有可能变成癌。乳腺增生病分为三型, 即乳痛症、乳腺腺病和乳腺囊性增生症, 乳痛症和乳腺腺病早期不会发生癌变, 乳腺腺病后期乳腺囊性增生病可能发生癌变。特别是乳腺囊性增生, 癌变率在3 一8% , 乳腺增生患者发生乳癌的机率比正常妇女高8 一20 % 倍。
以下几点需要特别注意:
首先. 平时要注意预防。乳腺增生多数发生在中年育龄期以及没有怀过孕的妇女身上, 是由各种内外因素引起的内分泌功能失调所致。除年龄外,乳腺增生的发病诱因还有环境、情绪、生活方式、肥胖、性生活不协调、忧伤、工作压力大等。一天到晚都紧箍着乳罩, 影响乳腺组织的血液循环也会诱发乳腺增生。对于一些失去了生育、哺乳的机会的女性来说,他们患乳腺增生的机会也比常人要多。总的来说, 除了平时在这些方面注意预防外在现代社会生活中保持愉快、乐观健康的心态, 劳逸结合和积极面对人生, 将有助于内分泌的平衡, 减少乳腺增生症的发生。
1.饮食上可以食用：豆制品、大枣、大蒜、小麦麸、蔬菜、绿茶等天然食品，合理健康的饮食有助于预防疾病。
2.拒绝饮酒、咖啡过量、吸烟、熬夜等不良习惯，保持良好的生活作息习惯，配合运动增强免疫力。
3.尽量远离辐射、电磁场、农药化学等环境，营造良好的生活氛围，保持好的心情。
健康直达
乳腺增生症，已经成为了很多女性的梦魇。
它是一种乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。
目前，乳腺增生已经占女性乳腺疾病的第一位，越来越有年轻化的趋势，一般常见于25到45岁的女性。
为什么会有乳腺增生呢？
目前来说，乳腺增生的发病原因还不清楚，但是基本公认是与内分泌失调及精神、环境因素等有关。
1、内分泌失调
随着黄体素分泌减少，雌激素相对增多，比如当女性出现卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等，这些都是有乳腺增生的征兆。
2、情绪失控
精神紧张、情绪激动等不良精神因素，再加上经常熬夜、睡眠不足等，这些都很容易导致乳腺增生症状。
3、不良生活习惯
具体包括：佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣、性生活失调、人工流产、夫妻不和等，这些也都是会严重影响身体健康的。
4、饮食不合理
一旦摄入过多的高脂、高能量饮食，再加上饮酒和吸烟等不良生活习惯，这些都会诱发乳腺病。
如何预防乳腺增长演变成癌？
1、作息规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
2、妊娠、哺乳
适时婚育、哺乳对于乳腺是有利的。相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
3、月经期
4、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜。
以上这些不是独立的方法，可以结合在一起。总之，需要拥有健康的态度，可以让每一天过得轻松自在。
（注：图片均来自网络，谢谢）
沐南墨
对于女性来说，乳腺癌是排名第一的恶性肿瘤。而乳腺增生作为常见的妇科病，可以说大部分女性都有或轻或重的乳腺增生。尽管不是所有的乳腺增生都能发展为乳腺癌，但是所有的乳腺癌都会经历乳腺增生这一步！那么当疾病还停留在乳腺增生的时候，就应该尽早的预防了。了解一下祛结乳安，那么如何来预防呢？下面我们一起来捋一捋
1、合理的饮食，少肉多菜，不宜食油炸食品，水果不可少，可以多吃一些核桃，芝麻，木耳，蘑菇。
2、规律的生活习惯，劳逸结合。多运动，提升免疫力。
3、和谐的夫妻生活，调节内分泌。
4、自我检查，定期复查。及时掌握自己的身体情况。
5、乐观向上的情绪，情绪对于乳腺健康很重要，保持和煦的心态，可以保证内分泌平衡。
简在帝心乾坤独断
艾灸，但是要使用排烟器，艾烟也有强致癌物，免得得肺癌，中医说湿寒淤堵成，去湿排寒化淤去堵，别熬夜，饮食健康，多运动如果有家族致癌因子，建议40岁以后割除乳腺，对了宫寒容易导致乳腺增生。首选艾灸，我也中度乳腺增生，我有乳腺囊肿，多发性小囊肿，谢天谢地，老天爷给我改过的机会，现在每餐都有青菜，以前只是个食肉族，尽量少熬夜，我是大量艾灸，艾灸好处实在太多，奔三了亚健康，身体各种小毛病不断，艾灸治好大半，现在月经正常，睡觉还好，就是还有咽炎和乳腺囊肿，继续艾灸，至少没有姨妈痛和胸痛，哦，对了少穿胸罩，减少一切穿胸罩的时间，长期穿胸罩特别钢穿胸罩是少穿的致癌大20倍
