宝宝1岁后，三餐就是主要的营养来源了，除了母乳和配方奶，纯奶、酸奶也可以喝了，每日总奶量维持在380～500mL左右就可以。市面上奶的种类这么多，但是适合宝宝的真的没有几个。
宝宝天天喝的牛奶，营养真的那么丰富吗？如何正确给宝宝挑选牛奶呢？
一，辨别“真假牛奶”，只要看这几项指标就够了！
市场上，打着奶制品品牌的产品，不胜其数。三聚氰胺奶粉事件中，劣质奶粉下面几个主要指标都不达标。如何辨别真假？除了看牌子，看包装，闻气味外，主要看下面几点：
●看配料：不管是纯牛奶还是调制乳，其原料都是鲜牛乳。
●看蛋白质含量：喝牛奶主要是为了里面的钙和蛋白质！ 国家对于牛奶中蛋白质含量的最低标准： 纯奶蛋白质含量≥2.9克/100ml；调制乳≥2.3克/100ml。 若蛋白质含量低于2.3克就是饮料了。 
●看碳水化合物：牛奶里的碳水化合物主要是糖类/乳糖，含量在5％左右。
如何挑选？
●选全脂or低脂？ 3岁以下的宝宝：对脂肪需求量比较高，建议选择全脂牛奶。3岁以上的宝宝：如没有肥胖问题，全脂牛奶和低脂牛奶都可以。
●选巴氏or常温？两种牛奶的营养差别不大，宝宝吃加热了的牛奶，营养并没有损失多少。 用巴氏杀菌工艺产出的巴氏奶，保质期在4-7天。通过高温（135°-150°）消毒4-15秒后产出的常温奶，可以长时间常温保存。生牛乳是刚挤出来的新鲜的牛奶，宝宝不能喝哦！
二，宝宝一岁以后的食物如何选择？这3种奶，真的别给宝宝喝！
宝宝满1岁后继续母乳喂养的，选择“母乳+辅食”。可以选择辅食如谷类、蔬菜、水果和肉类等，同时可以吃纯牛奶或低脂奶（脂肪含量2%）。
断了母乳的宝宝，营养均衡或体质偏胖的，选择“纯牛奶+辅食”；挑食偏食的宝宝，选择“配方奶+辅食”；牛奶过敏的宝宝，应选择“深度/氨基酸配方奶+辅食”，3个月后改为部分水解，以后逐渐尝试普通牛奶。不建议羊奶替换，它们的交叉过敏率达92％。
●标榜着「儿童牛奶」的调制乳，不适合宝宝喝！它以不低于80%的生牛(羊)乳或复原乳为主要原料，添加食品添加剂或营养强化剂，含糖量普遍较高，蛋白质含量也都能在2.3g/100g以上，但还是比不上纯奶和鲜奶。
● 含乳饮料的本质其实是饮料，不是奶！这些「奶」的蛋白质含量仅为0.7g/100g，细看配料表，第一位是水，且含糖量非常高。
●植物蛋白饮料如椰奶等，不是奶！它们的原料是椰汁、椰肉、奶油、糖等，蛋白质含量最低仅为0.5g/100mL。
三，一岁后要尽快丢掉奶瓶，用杯子喝凉白开，解暑最好！
宝宝一岁后应该先吃饭后喝奶，才利于健康喔。孩子胃容量有限，喝奶以后的饱胀感，必然导致吃饭少。建议逐步降低奶量，在两餐之间喂奶。
美国儿科学会建议，宝宝在1周岁的时候应该逐渐停止使用奶瓶，15个月之前戒断奶瓶。宝宝满6个月，可以尝试使用杯子，建议刚开始选用鸭嘴杯，然后逐渐进阶到吸管杯，最后到敞口杯。它有利于锻炼宝宝的手眼协调能力、提高精细运动能力并促进大脑发育。长时间使用奶瓶导致龋齿的风险会大大增加、引起肥胖、阻碍语言能力的发展。
三伏天，宝宝解暑喝什么最好？凉白开最健康。绿豆汤、各种菜水菜汤、果汁等1岁以上的宝宝不建议常喝、多喝。
宝宝夏天更容易流汗，凉白开足以应对补水需求。妈妈们可以通过观察宝宝尿液颜色，来判断宝宝饮水量是否足够：尿液呈透明或淡黄色，宝宝的饮水量是足够的。如果尿液呈黄色或深黄色，那赶快给宝宝多喝点水吧。
不管选择哪种牛奶，适不适合孩子，奶源、配料表和营养成分表都是选购时重要的参考项，妈妈们记得留心外包装哦。另外，牛奶虽好，也不要贪多，更不要让孩子把牛奶当水喝。除了牛奶以外，酸奶、奶酪等奶制品也是不错的选择。
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