丟了貓的魚

世界上總是有那麼奇怪的一群人，無論怎麼吃都吃不胖，對於想要減肥的人來說真的是羨慕嫉妒恨吶，只好眼睜睜的羨慕著，但是對於太瘦的人而言，總吃不胖也是和有著很大的煩惱，所以今天就一起來看看吃不胖到底是怎麼回事呢？

導致消瘦的中醫病因：

1.脾胃虛弱

多因飲食不節，優思傷脾或久病大病導致脾胃受傷，“脾為倉癝之官”，主運化，主四肢肌肉，“胃為水穀之海”，主受鈉，腐熟水谷，若脾胃受損而虛，胃不能受鈉、腐熟，脾不能運化水谷精微，而見形體消瘦。

2.脾腎陰虛

多因素體陰虛，癆蟲襲肺，或熱邪入裡傷肺陰，虛熱內生，“上病及中”，影響脾胃功能，故可食少消瘦。“上病過中及下”，釀成肺腎陰虛，陰精虧虛，氣隨之不足，遂有虛弱消瘦。

3.脾腎陽虛

素體陽氣不足，或後天攝生不慎，命門火衰，陽虛不能溫化，導致形體消瘦。

4.胃熱熾盛

多因肝鬱化火橫逆犯胃，或因五味子偏嗜等原因致胃熱偏盛，消谷善飢。為胃熱熾盛，耗傷氣陰而致。

5.蟲積腹痛

多因飲食不清，正氣不足而致蟲積於內，影響脾胃功能，升降失常，脾失健運，胃失受納，腐熟，而致而色萎黃，形體消瘦，食慾不振。成人，青少年均可見。

導致消瘦的西醫原因

西醫認為造成消瘦的原因很多，如飲食習慣不良，長期操勞，營養不足，遺傳因素，以及一些消化系統疾病、寄生蟲病，神經性厭食、結核、甲狀腺功能亢進、腫痛等。

排除了一些疾病因素，那麼還有一些原因可能是基因問題哦，如果父母及家族裡的人都是瘦子，孩子也將是瘦子居多哦。或者可以考慮是否真的吃足夠了份量及品種、種類，搭配是否合理。若食物的營養密度低，即使吃的量多也可能還沒有達到每日所需要的熱量要求，那麼依然是“入不敷出”的情況，此時需要關注食物的質量、密度、營養價值。

胃腸道不好，我們有這幾個解決辦法

1.增加益生菌的攝入，如活菌酸奶、益生菌低糖飲料，及複合益生菌製劑如雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌等，還有合生元製劑（益生菌加益生元）。

2.補充維生素B1片來調節腸道消化功能、能量代謝等。

3.藥膳食療湯就有黨參/太子參淮山瘦肉湯、猴頭菇大棗雞湯、谷麥芽淮山陳腎瘦肉湯等，效果也是不錯的。

食療方推薦

白蘿蔔煲牛肉

材料：

白蘿蔔：1000g，牛肉500g，肉桂1片，生薑及大蔥適量，備註：4~5人量

製作步驟：

1、將牛肉洗淨切塊，汆水去掉血汙；蘿蔔去皮切塊，生薑切片，大蔥切段

2、在瓦煲中加入2升清水，將以上藥食材一同放入

3、武火煮開後改文火繼續煲1個小時

4、最後根據個人口味加入料酒、食鹽調味食用

主要功效：健脾胃、益氣血

推薦人群：一般人群均可，高尿酸人群不宜過多食用

　推薦理由：

牛肉性溫味甘，具有補脾胃、益氣血、強筋骨的功效，可用於脾胃虛弱、氣血不足、腰膝痠軟等症。牛肉屬於高蛋白低脂肪的紅肉（每100克含蛋白質約20克，脂肪2.3克），其支鏈氨基酸含量比較豐富，這使牛肉對增長肌肉、增強力量比較有效，因此健身的人群多會選擇進食牛肉。牛肉還富含血紅素鐵，對於糾正貧血有不錯的效果。

　　冬季的白蘿蔔非常清甜，經常食用可促進胃腸蠕動，白蘿蔔與牛肉一葷一素搭配，既可以補充蛋白質又可以保持身材，相信男女老少都會喜歡。

期待更多的精彩~