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前些日子热播的《父母爱情》电视剧中有这样一个情节，郭涛扮演的海军团长江德福的妹夫在晚年时便秘，因用力排便导致脑出血而死亡。
很多观众反映编剧写的太夸张了，常见的便秘怎么可能导致脑出血呢？其实现实中这种情况会发生。对于心脑血管患者来说，便秘排便时“用力过猛”，可能会致血管破裂而引发脑出血。
一、润滑性泻药
润滑性泻药，又称大便软化剂，如开塞露。这类药物老百姓们比较熟悉，应用较多，通过滑润肠壁，软化大便，使粪便易于排出。这类药物作用温和，不易引起剧烈腹泻，适合老年人、孕产妇、高血压患者使用。
二、渗透性泻药
三、刺激性泻药
刺激性泻药通过刺激肠壁使肠道蠕动加速，促进排便，如大黄、番泻叶等。刺激性泻药作用较强，长期服用可能引起其他严重的肠道疾病，所以不建议长期使用。
四、胃肠动力药
此类药物主要为5-羟色胺4（5-HT4）受体激动剂，以莫沙必利为代表，因促进乙酰胆碱释放，从而发挥促胃肠动力作用。曲美布丁是新型的胃肠动力双向调节药，可直接作用于消化道的平滑肌，加快结肠内容物的通过，改善腹胀，增加排便次数。
(1)养成每日定时排便的习惯，排便时不看书，不玩手机。
(2)多吃含纤维素食物，如菠菜、芹菜、笋、香蕉、豆类、菌类等食物。还可补充B族维生素，促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动，有利于排便。
(3)
多饮水。每天需饮水2000～5000毫升，可在清晨空腹先饮一大杯水，润湿胃肠道软化粪便。(4)多加强锻炼。增加体力活动或运动，可以增进肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。
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1、诱发心、脑血管疾病发作
用力大便时，需屏气用力。屏气时，在短时间内造成重要组织器官如心脑缺氧，对于有冠状动脉严重狭窄的老人，就会引起心肌供氧不足，诱发心绞痛或心肌梗死；同时屏气用力会使血压升高，升高的血压会加重心脏负荷，使脑血管的血压升高，从而诱发心脑血管意外事件。因此便秘成了诱发心绞痛、心梗发作、脑出血、中风猝死等疾病的一个重要原因。
2、会让你变丑、变老、变胖
肠道及体内毒素不能及时排泄，淤积肠道产生大量毒素脂肪，使皮肤晦暗，易长斑长痘，容颜易衰老，嗳气、口苦、口臭、肛门排气多出现身材臃肿，肥胖及大腹便便的将军肚。
3、会让你变笨、变呆
便秘导致肠道排泄功能下降，身体代谢功能紊乱，使肠道垃圾不能及时排出，干扰大脑功能，引起内分泌失调，情绪烦躁，失眠健忘，记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等，影响脑健康。
4、引发肛裂、痔疮
便秘时，由于干结的粪便压迫直肠，而且排便时间过长，再用力屏气排便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，长久则容易发生痔疮。而肛裂则是因便后排便时用力过猛，其粪块擦损肛管粘膜，引起肛管粘膜的全层裂开，从而形成急、慢性溃疡所致。严重痔疮和肛裂均会引起排便疼痛，特别是肛裂疼痛剧烈，排便时有像撕裂或刀割样的剧痛，严重者疼痛可持续数小时。患者因害怕疼痛常常不敢排便或强忍排便，结果使得大便在直肠内停留过久，又进一步加重便秘，造成恶性循环。所以预防便秘是避免痔疮和肛裂发生的重要措施之一。
5、胃肠功能紊乱形成粪便溃疡
便秘时粪便滞留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄，阻碍结肠扩张，导致直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者还可引起肠穿孔。
6、严重便秘者约10%换患肠道癌症
长期便秘肠道毒素不能及时排出，容易导致肠道组织变异，产生致癌物质，据官方统计资料表明，长期严重便秘者约10%患肠道癌症。
如何改善便秘
1.养成定期排便的习惯。每天设定一个时间，有意识、规律性排便，千万不要忍“便”不排；
2.坚持散步、慢跑、游泳等适量运动及顺时针腹部按摩；
4.注意饮食调理。中医治便秘是根据个人体质进行饮食调理，因虚而吃补，因热而吃凉。有的人认为吃煎炸食物引起便秘，就吃凉食解决，这是不正确的。生活中，多数便秘是粪质坚硬，可以吃些芝麻、核桃仁等含油质较多的食物软化大便；益生菌可促进肠道运动，保证肠道功能，有利于排便，可以适当试用；红薯、芋头等虽有促进排便，但有胀气作用，不主张多吃。
5.保持体内水润：多喝水多吃性平水果：秋季防燥最简便的一招，就是积极补充水分。一般情况下，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天，及时补充这些损失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
此外，人们也可以多吃一些水果和蔬菜，也可以改善便秘。蔬菜的选择最好选择当季蔬菜，不要选择反季节蔬菜，还可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物，如麦片、冬菇、番薯、玉米等，可以增大食物的残渣量，易于产生排便反射。
6.促排便：抓住转瞬即逝的便意：对于大多数便秘患者，不需要药物，从饮食和生活习惯入手，进行调节；多运动；养成良好的排便习惯，有了便意千万不要忍，有时便意转瞬即逝，可能一天内都不会再有便意了；排便时用手按压腹部，增大腹压，促进排便。便意持续只有几分钟，一旦错过就很难再捕捉到。排便运动受大脑皮层的影响，意识可以加强或抑制排便。人们对便意经常予以抑制，就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性，加之粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多而变得干硬，使得排便难上加难。
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便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。随着当代人群生活习惯、饮食习惯的改变，便秘成了绝大多数人共同的隐患，虽然便秘不是病，但是危害却不少。
在这里例句便秘的8大危害
1导致五脏中毒
长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
2损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
3痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
4降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
5黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
6造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
7细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
8导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
可不能小看了便秘，在饮食上注意不要经常吃一些生冷油腻辛辣的食物，要多吃一些润肠的食物，多喝水多运动，促进身体新陈代谢的循环，在减肥的妹子注意了，不要过度的去节食，否则也会引发便秘。如果在生活习惯上饮食习惯是注意，但是便秘的情况还是没有改善，说明你的肠道彻底失衡了，需要维持肠道菌种的平衡了，这时候就需要补充益生菌还调理肠道菌种平衡，就不是简单的吃几根香蕉就可以解决的了。之前我有用过益轻松调理还不错，可以了解看看
