妈咪厨房说

“肝者，将军之官，谋虑出焉。”

在中医理论中认为，作为五脏之一的肝脏，开窃于目、其华在爪、在液为泪。中医非常看重肝脏的功效，而现代医学来说肝脏也是一个非常重要的器官之一，对于诸多的生理功能有着不可或缺的地位。

文中提到过，肝其华在爪（可以理解为手、指甲），那么肝不好的人，手上又会出现哪些信号呢？

一、肝不好的人，手上会出现哪些信号？

1、手背青筋严重

手背青筋严重的人士多半情绪比较暴，容易发火，提示为肝胆功能出现异常。

2、指甲出现不规则纹路

指甲上有着下限或是凸起的棱线时，多提示为肝脏功能异常。

3、指甲颜色异常

当指甲颜色变为苍白时，提示为肝血不足的表现。而当指甲变黄，则代表肝经内有湿热。

4、指甲容易断裂

中医认为，指甲质地坚硬代表机体的肝血充足。而当指甲变脆、容易劈裂，多表示肝血不足、筋失所养。

5、肝掌

当大小鱼际的皮肤出现充血、红色斑点、按压后苍白，松手即恢复正常的状态，医学上称之为肝掌。指的是肝脏功能异常的典型表现，当严重时还会出现“蜘蛛痣”。

日常养肝，我们可以这样做

1、戒烟少酒

酒精肝、脂肪肝是当代社会中常见的肝脏疾病，研究认为，如果每天饮用高浓度酒80~150克，持续五年以上出现肝损伤的机会会大大增加。戒烟、少酒可以缓解其肝损伤的继续发展。

2、良好作息

作息不佳是现代年轻人常见的一种现象，这种状况会使得夜班人员肝功能异常概率大大高于常人。所以适当饮食、锻炼，以及良好作息有助于养肝、护肝。

3、中药护肝排毒

中医学里有不少可以保肝护肝的中药材，具体如下：

①尾参茶：现代科学证实，尾参可以减少肝细胞的毒害作用。

②蒲公英茶：蒲公英入肝经，有着保肝、清肝毒、预防肝损伤等作用功效。

③丹参茶：研究证明，丹参可以抑制、减轻肝损伤时出现的细胞变形、坏死、炎症反应。有着抗肝纤维化、防止肝硬化、改善肝脏血液循环等作用功效。

好了，今天小康就为大家介绍到这里为止了，祝大家生活愉快啦~

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人的身体哪里出现问题，会通过外在部位反应出来，且身体的每个器官都与身体的不同部位相对应。而肝脏是人体非常重要的器官，可很多大数据表明，如今肝不好的人越来越多，肝病已经成为我国医学临床上最为常见的疾病之一。

那如何自测肝功能好坏呢，大家不妨看看自己的手。肝不好通过看手上的信号来看，可以说是非常简单便捷。

一、肝不好看手

1、看手指甲

中医认为，肝其华在爪。我们生活中有时跟朋友开玩笑会有你的手爪如何如何，“爪”严格来讲是指甲，它的变化与肝的好坏有着密切关系。因为毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号喽。

1）指甲颜色异常

肝好的人指甲光泽、颜色正常，如果发现指甲变黄，是肝经内有湿热，肝气郁结，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

2）指甲有纹

正常情况，我们的指甲会比较光滑。有时不经意间看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的棱线纹路，而这样的人还很多，这表明Ta的肝脏不好。一直存在的话则是肝阴、肝血不足。

我自己有段时间发现指甲上也是有竖线，而且大手指甲比较明显，而那段时间就经常熬夜，事情也比较多，这就是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

3）指甲容易断裂

曾经我一不注意指甲就会劈，还比较脆。后来一了解，原来是肝血不足。中医认为指甲质地坚硬则是肝血充足的体现，所以得补肝血呀。

浙江卫视有一档节目曾介绍：

中指根变细，指跟缝隙增大：是肝经气血缺乏。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

3、看手掌

肝不好的人手掌一般都有“肝掌”。听着这名挺怪的，度娘告诉我们：在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

4、看手背

俗话说肝主筋（筋膜、肌键），如果手背上青筋暴露，这一信号直接说明这人肝不好。我们生活中都会遇到这种人，Ta们容易发怒，没说几句话就拍案而起，龇牙咧嘴，吹胡子瞪眼的，都是因为肝火太旺了。

还有肝不好的人爱吃酸的食物，你还会发现Ta脸色发青，暗无光泽。

肝血滋养周身，当肝不好时，身体会有很多反应，当然，不光要看手上的信号，还要结合其它部位的信号会更准确。

二、肝不好看眼睛

中医术语——“肝主筋，其华在爪，开窍于目。”上面我们了解了“肝主筋、其华在爪”，现在了解一下“肝开窍于目”，通过观察眼睛也能看出来肝好与否。

首先肝开窍于目是指肝的精气上通于眼睛。因为肝主藏血，肝的经脉又上联于目系，所以我们的两眼睛的视力要靠肝血的濡养。大家平时可通过观察眼睛、感受眼睛的变化来自测肝功能：

如果眼睛发涩，是肝阴不足；视物不清或夜盲，是肝血不足；

眼睛发红肿痛，是肝经风热；若头目眩晕，则是肝阳上亢；

还有发现眼睛斜上吊，则是肝风内动了。

还有就是我们有时会看到一个人说话的时候总是一个劲的眨眼睛，我一姐夫就是这样，过年回家聚会的时候聊天，发现他说话就时不时的猛眨眼睛，和正常相比频率很快。抛去主观因素，是这类人眼睛有问题，但其重点还是肝不好。现实有很多眼病也都是从肝来论治的哟，所以有“肝开窍于目”之说。

三、肝不好的其它症状

1、口苦：

口干、口苦、口臭都属于口苦，主要是由于肝气不通畅、瘀滞引起的。

我们生活中也会遇到说话有气味的人，除了吃了像大葱大蒜等这类有刺激气味食物的情况，一般就是Ta的肝不好，因体內积累恶臭的毒素排不出去，致肝气不通畅，会使呼吸中都带有霉味与臭味。

2、尿色便状异常

肝不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便，所以日常生活中，如出现这种，也要警惕了。

3、牙龈出血、鼻出血

肝功能不好的人凝血因子合成障碍，长期这种病症要引起注意呀。

4、白带发黄

肝经与胞宫相联系。若是肝经内有湿热，由此导致附件发炎，外部表现就是白带发黄啦。

5、脸色暗黄

大家都知道肝脏是人体的排毒工厂，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的也会变成“黄脸婆”喽。

如果你的体重在非特意减肥情况下，短时间内突然下降的厉害，亲爱的朋友们，要提高警惕啦，因为当肝脏受损后，肝脏无法为身体提供能量，从而影响体重骤减。

7、维生素类代谢异常

肝功能不好的人，维生素类代谢也会异常，会造成缺乏维生素，而这可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状，所以朋友们在平时要注意摄取适量的维生素。

8、食欲不振、便秘等

肝脏除了是人体的排毒工厂，还是人体最大的消化腺哟。如果自己或者身边人出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等，那Ta的肝的消化功能要比正常人要差。

9、肝区疼痛

如果出现右上腹、右季肋部不适、隐痛，这是常见的肝病者肝区疼痛的现象，发现疼痛可要立刻就医啦。

知道了这么多肝不好的的身体反应，大家很好奇到底是什么原因造成肝不好呢？

四、造成肝功能不好的原因

肝脏是人体的解毒场所，还承担着其他多个方面的重要功能。如果患者在日常生活中不注意保养，可引起肝功能异常。

1、过量饮酒

饮酒伤肝，已被医学界所公认，也被大众所熟知，就不多说了。

值得注意的是：无论是长期或者是间断性的大量饮酒，都可引起肝损伤。

2、劳累过度和熬夜

现代社会工作与生活节奏加快，经常熬夜加班，或者熬夜玩游戏等，致使睡眠不足，疲劳过度。好吧，最近需要减少熬夜啦。

3、油脂摄入过多

我们平时就餐，特别是吃一些油炸食品等，油脂的摄入量会明显增加，这就严重增加了肝脏的负担。再加上日常的运动不多，肥胖、高血脂、脂肪肝比比皆是。

So，大家不要贪图食物的香酥美味，要管得住嘴，迈得开腿，哈哈，不要长时间的食用油脂多的食物，尽量保持清淡饮食，这可是维护身体健康的秘诀哟。

4、药物性肝损伤

在我们身体不适时使用的一些药物，对这些药的依赖性越来越强，如果不经过医生指导就滥用药物，那可能会产生药物中毒、过敏等非病毒感染，这些原因导致药物性肝炎肝功能损伤。

所以在选择服用药物时，记得留意药品说明书中关于药物副作用的说明，切不可一心为了治病而忘了护肝，否则得不偿失。

我们又了解了原因，都很关心在生活中该如何预防、调理、改善肝功能损伤呢？

五、肝不好怎么办

1、应该怎么做

1）合理、科学饮食：

忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。而且呢，一般睡觉3小时前吃晚饭比较好。

2）忌烟、酒

酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟呢，含有毒物质，也容易伤肝。但如果说要完全戒掉，会有些难度，可为了自己的健康，还是少或无为好啊。

3）保持好心情

如果身心都放松，保持愉快的心情，流入肝脏的血流量会上升，这可是最好调理肝脏的方式哟。

如果心情不好，或者是压力过大的朋友可以跟朋友聚会、游玩，如果不外出最简单的就是看笑话啊、娱乐性高的节目。

我自己一旦心情不好了，就用这种方式调节。还可以尝试瑜伽等方法来舒缓减压。

4）调整作息时间、常运动。

肝脏不好容易疲劳，要调整自己的作息时间，还要加强锻炼身体。平时多多散步、游泳、跑步等有氧运动。

5）洗热水澡

这个可以说人人都很容易做到哟，长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加的。

6）不盲目用药

我们很多人在身体不舒服的时候，自己找点药吃，我也这样嘿嘿。不过呢，现在要改正了，需要及时就医或按照规定的剂量服药，不能盲目、滥用药物，以免会给肝脏带来多余的负担。

2、应该吃什么

食补可是不能忽略的，肝不好的人应该吃什么养肝护肝呢？

1）枸杞

枸杞的功效不用多说，大家都知道啦，平时可以泡水，也可以干吃。我是每天一小把枸杞干吃，当零食的。

2）青色食物

俗话说青色入肝，食物中的青菜大多可护肝胆，大家平时了多吃蔬菜、瓜果、韭菜、茼蒿、菠菜等富含维生素和矿物质的食物。

3）蜂蜜茶

我自己是每天早起空腹一杯蜂蜜水的。

4）胡萝卜

每次去超市，胡萝卜可是我的购物车必备。其中维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪呢。

5）红枣水

有实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效，平时我们也可以为自己泡上一杯红枣水，健康护肝。要注意的是，不要用热水冲泡，原理和蜂蜜一样，大家懂的。

6）乌梅

平时乌梅都是当小零食吃的，殊不知乌梅以“酸入肝”著称，具有调肝、养肝、护肝的功效。美味和肝补两全哪。再分享个小秘密，乌梅还有预防宿醉的作用哦。酒醉晨起难受可以用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。

7）水果

像苹果、梨、香蕉、橘子、西红柿、葡萄等水果都有养肝的作用，平时可以多吃一些哦。

还可以吃一些奶制品、鸡蛋、鱼、肉、豆制品等食物，都有助于护肝、调肝的作用。

说到养肝，春季是好时节。正值春天，推荐给大家养肝的食疗配方，我在家经常做着吃，很美味哒。猪肝拌菠菜：

将生猪肝切成小薄片，菠菜洗净，分别都用开水焯一下，再放入冷水中过凉，去水分。配点香菜段、小虾米、盐、酱油、醋、香油、蒜泥，调料也可以看自己的口味，我一般就加这些了。然后与肝片和菠菜一拌，嗯，美味又养肝的小菜出炉啦。

说了这么多，想必大家都有所了解，肝不好的人不光从手上看信号，身体的各部位都会有所反应，了解这些可以让自己了解自己的肝脏情况，而且要在生活中懂得怎样去保护、调理肝脏。

祝大家身体健康，吃嘛嘛香！

对此问题你有什么不同的见解呢？

有书共读

肝是人体重要的解毒器官，如今很多人不良的生活方式使得肝脏早早就开始出现了问题。那么，肝脏不好手上会出现什么信号呢？

第一：“肝掌”是肝脏不好的一种表现。肝掌是指患有慢性肝脏疾病的人，在大拇指大鱼际部位和小指根部的小鱼际部位出现的片状充血，颜色要明显红于手掌其他部位皮肤的颜色，在稍加压按之后，皮肤红色可以褪去，松手后恢复红色的现象。这是因为肝脏功能下降，对雌激素的灭活功能不足，使雌激素在体内堆积，引起手、足等处的毛细血管充血、扩张，时间长了就形成了肝掌。另外，伴随出现的还有蜘蛛痣。

第二：手部皮肤颜色发黄、瘙痒。肝脏功能下降的人群，由于胆汁淤积的原因，胆汁中的胆汁酸盐结合胆红素等反流入血，随血液流经全身，所以皮肤就会变黄。若刺激皮肤的感觉神经末梢，患者就会感到皮肤瘙痒。

总的来说，健康饮食、避免熬夜、调节情志等都是对肝脏的保护措施。

魏俊芳 医学硕士

杏花岛

这个问题“医联媒体”的专家来解答一下。

人们都希望自身能够拥有一个较为强壮的身体，疾病的存在往往是人们所不愿意预见的。但是由于各种各样复杂因素的存在，使得很多疾病在临床上的发病率日益得到了提高。肝病作为一种临床上较为常见的疾病，对于那些患上慢性肝炎的患者，此时其机体能够发生的不利影响往往还是比较多的，那么对于此类患者而言，其手部是否存在有什么异常情况呢?

肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，对于此类患者特别是发生了肝硬化后情况的患者，此时在其大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤，往往都可出现有片状充血的情况，对于部分患者而言，此时还可能是有红色斑点和斑块的情况存在，如果人们此时对其进行加压后，往往则可使得其变成苍白色。对于一些情况较为严重的患者，不仅手掌有，其脚底可能也会有此类情况的发生。

中医上认为肝主筋，而指甲作为“筋”的一部分，其可以通过肝脏的内毒素进而进行淤积。如患者自身的指甲形态发生一些较为异常的变化，如凸出、凹陷等，此时就应当要警惕是否为该疾病的存在了。比如指甲中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，引起的原因可能是感染乙肝病毒。若是肝气不舒，气血循环就不畅，则指甲就会发紫。

上述就是对于临床上的肝病患者，其手部可能会存在的异常情况的简单叙述，在日常生活中，人们一旦发现自身手掌存在有疑似的症状，此时一定要多加注意，以可能减少该病发病的概率。

曾代表广东省急救系统参加卫生部医政司举办的“全国急救技术比赛”，获得单项操作第一，并荣获“全国十佳急救能手”的荣誉称号; 多次带领广东省的参赛队伍参加全国各级急救比赛，获得良好成绩。

医联媒体

患上慢性肝炎的人，特别是肝硬化后，在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤可出现片状充血，或是有红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。这种与正常人不同的手掌称为肝掌。肝不好的人指甲也可能出现竖条纹。

肝硬化的患者中大部分可见肝掌。肝掌的主要外观表现为：双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，加压后即变成苍白色，解除压迫后又呈红色，掌心颜色正常，如果留意观察的话，可看见大量扩展连片的点片状小动脉，有的情况下不仅手掌有，脚底也有。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

肝硬化还可见乏力、消瘦、面色晦暗，尿少、下肢水肿、食欲减退、腹胀、齿龈出血、鼻衄、紫癜、贫血、蜘蛛痣、皮肤色素沉着、女性月经失调、男性乳房发育、腮腺肿大、腹腔积液。

肝硬化患者在日常生活中应如何保养呢？吃些什么？

（1）情绪稳定：愉快的心情能使病情得到控制与好转。相反，易怒易燥的起伏心情会严重影响肝功能，加速疾病的发展恶化。

（2）戒烟忌酒：长期饮酒会导致肝火旺盛，产生各类疾病，对于肝硬化患者来说更有着严重的危害。长期吸烟也不利于肝病的稳定和恢复，可加快肝硬化的进程，促发肝癌。

（3）休息和运动相结合：进行有益的体育锻炼，如散步、保健操、太极拳、气功等，同时也要多注意休息，保证睡眠质量。

（4）饮食调护：饮食最好以低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化为主，做到定时定量。可以多吃些豆制品、新鲜水果和蔬菜。适当进食糖类、鸡蛋、鱼类、瘦肉。应该保证低盐或少盐饮食。

百科名医

双手是人体健康的晴雨表。英国《每日邮报》报道，多位医学专家指出，一定要多观察自己双手的变化，一旦手部出现异常，应及时就医，查明原因。肝不好的人手掌和指甲都会出现一些信号。

肝病患者通常会发现自己的手在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是“肝掌”。肝掌形成多在肝炎晚期或肝硬化时期，是因为肝脏受到严重破坏，导致肝脏灭活功能严重障碍，使体内雌激素分泌过多形成的。无论男性或者女性体内都有雄性、雌性两种激素共同存在。而这两种激素发挥完生理作用后，不能总在体内呆着，是需要被灭活活性的，而这个过程是肝脏来完成的。如果肝细胞受到损伤，无法及时灭活体内的雌激素导致体内雌激素蓄积，就会导致体内的小动脉扩张出现肝掌。肝掌出现证明肝脏的代谢功能出现了问题。

正常指甲，红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。肝不好指甲形状和颜色都会发生变化，比如甲的边缘部分是黑色但指甲中间却是白色；或者

指甲出现纵纹多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病。出现横沟一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。

药事健康

肝不好的人手上会出现多个信号，从手掌到指甲。先从手掌说起。

肝病患者手掌大、小鱼际处常出现红色斑点，加压后褪色，称为肝掌。大鱼际：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。小鱼际：在手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。如果肝病严重到肝硬化的程度，红斑还可能延伸到手指、手臂的位置。这是由于代谢有关的肝脏受损后，一些激素分泌紊乱了，导致皮下血管出现了肿大膨胀所致。

肝脏有问题时，指甲会出现白点，且白点并列成行或者会出现指甲卷曲。

参考文献：

陈希. 手指上的疾病信号. 养生保健指南 , 2013 :43-43.

俊辉.观指甲辨病症[J].农村新技术,2001(11):52.

外科学（第8版）.北京：人民卫生出版社.

医学慕课

天气越来越冷，很多人一到了冬天就很容易出现手脚冰冷的情况，所以养生真的是要从入秋开始，秋冬是一个养生的季节，特别是要注意肝脏的健康，那么如果肝脏不好的人，也可以从简单的手部上看出来：

肝脏不好的，手上会出现的表现：

1、留意指甲的变化：

先从指甲判断，看看你的手指甲有没有出现横纹，并且是凹凸不平的，如果有的话，就要开始注意了，因为出现指甲的横纹凹凸不平，这个有可能是患上肝病的先兆，你要学会多多留意自己的身体，学会保护我们的肝脏的健康。

手指甲容易断，因为指甲的坚硬是肝血充足才会出现的一方面，如果你的指甲易断，容易裂开，这个就是肝血不足的表现。

指甲苍白

随着年纪的增长，指甲变得越来越苍白的机率就会越高，如果你现在年纪尚轻，但是指甲却已经显得很苍白的，那么这个就要注意了，这个就是你的肝脏不好的出现，因为贫血或者有糖尿病史的人都会出现这个情况。

2、查看手掌，有没有出现肝掌

大部分的人手掌的掌面和背面，皮肤颜色都是均匀一致的淡红色，但是如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间开始，大小鱼际处的皮肤出现了片状发红，出现红色斑点，斑块的，这个就是属于肝掌，属于肝脏代谢出现了问题的。

3、学会看中指

通过中指的变化来判断，手指根变细，手指跟缝隙增大：说明肝经气血缺乏，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功较弱，视力减退，双眼干涩等表现。

中指根变细，手掌颜色正常：说明肝脏没有本质性病变，但肝气比较缺乏

中指根变细，手掌颜色暗红：小心警惕脂肪肝、血脂代谢失调、容易内分泌失调。

中指根变细，手掌颜色土黄色，没有光泽：说明肝胆病变可能性较大，注意高度警觉。

想要肝脏好，我来告诉你几招：

1.每天给自己拍拍肩

每天晚睡前，左手拍右边肩膀，右手拍左面肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈。

坚持这么做能养肝，坚持拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。特别针对长期坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能起到放松手指的作用哦。

2、玉竹泡水，减少肝细胞危险，多喝护肝茶

玉竹又叫做尾参，属于男女老少皆宜，补益作用可以跟人参、黄芪相比。

玉竹的提取物对于免疫性肝损伤具有明显的保护作用，起到减少对肝细胞的毒害。并且竹参含有对人体有保健作用的多种氨基酸、锌、锰等营养物质，同时具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。多喝不仅对身体好，还能起到健康的疗效。

3.平日做菜放点苏子油

苏子油内含脂肪酸，亚麻酸含量高达65%，是现在所知的植物中亚麻酸含量最高的。虽然苏子油也是属于油脂，按正常人的说法，植物油都会增加肝胆的负担，一般不建议肝病患者多服用，但实际上苏子油这种富含营养的植物油，有很好的调节血脂和清除血液垃圾的作用，可以维护肝脏健康和预防心脑血管疾病，因此长期用苏子油对肝病患者都是一大好处。

姑娘瘦身那些事

中医认为筋的健康状况取决于肝。指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养，所以通过指甲也能了解肝脏的健康状况。

肝不好时，手指甲会有的4个表现：

1、指甲变形

原因：健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。

2、指甲淡白

原因：若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。

3、指甲上竖线多

4、指甲发红

指甲变红,细分为有几种情况

①若指甲红绛,多为血分有热。

②若指甲色鲜红,甲面上红斑呈现则多为炎症,如肝炎、慢性咽炎、心肌炎、胰腺炎等。

③若指甲色暗红,斑点成暗紫色,提示易患血液及循环系统疾病,如血小板减少性紫癜、慢性出血性病症等。中医认为这是脾不统血,血溢于外所致。

通过喝茶的方式来调养肝脏

每天喝点《奇可利茶》

奇可利很多人觉得它像娃娃菜，叶淡黄，干乳白。吃到嘴里的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。药用的就是奇可利的根茎，具有很好的保护肝脏的作用。

奇可利提取物的保肝作用是因为其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，奇可利取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有明显的保护作用，想要保肝护肝，肝功能不好的人可以经常喝点奇可利茶，可以起到预防和修复肝受损的作用！

戒烟限酒。

过量饮酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝脏的免疫功能及全身的免疫功能，损害肝脏的解毒功能。一句话：不吸烟，少喝酒（最好是不喝），营养均衡摄入，坚持体育锻炼。

补充α-亚麻酸，优质脂肪

脂肪是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。

要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，多不饱和脂肪酸是首选。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。其存在于三文鱼、苏麻油、胡麻仁油中，以苏麻油中含量66.7%为最高，保肝者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml，做为护肝途径。

保护肝脏，多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

学会“挑食”

平时买菜低脂高纤，相对的素食可以减轻肝功负担。

维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用。

维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。