悠悠寶貝仔
孕期增重的斤數跟寶媽的體質有關係。總體來說，整個孕期的標準的是25斤左右，很多寶媽會超過25斤，這跟胎兒大小也有關係，但是有的媽媽自己增重很多，胎兒卻不是很大。因此每個寶媽增加的體重都不同。
孕期體重增長規律
孕婦孕後期增重明顯，所以前三個月的儘量保持體重不變，如果增重，最好控制在1.5公斤。懷孕最後三個月增重的速度可以控制在一斤/每週，所以10個月增重是20-30斤，這都是正常範圍。
體重增加過多的危害
體重增加過多，會給孕媽媽帶來很多危害，比如高血壓，妊娠期高血壓綜合症等。
控制孕期體重的重要因素
1.每個孕媽媽都希望胎兒保證營養而自己又不增胖。因此，孕期的飲食，烹調方式以及食材都非常重要。
2.如果營養價值相同，要選擇低熱量食物，既可以保證胎兒的營養，又不至於讓孕婦體重增加過多。比如海帶、紫菜、蔬菜、豆腐這類高纖維但熱量非常低的食材，就是很好的選擇，
3.孕期要適當的攝於魚類肉類。這樣可以營養均衡，還有助於控制孕婦體重。 
希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。
我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。 
關注我的朋友，會在五月免費得到我錄製的美國家庭萬用親子英文視頻課程，同時組建學習打卡團，讓我們共同前行。
J媽學堂
你好，很榮幸回答您的問題。我是“潭村路老王”
孕婦在懷孕期間，為了保證各種營養素滿足母親及胎兒生長髮育的需要，孕婦體重增長在所難免，那孕婦體重是否可以任其隨意增長無需控制或者控制不增加呢？
從懷孕開始，寶寶在子宮內發育成長。寶寶每一個階段的健康發育都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。大人維持生命而需要的營養，寶寶也同樣需要。只是，媽媽是直接從食物裡獲取營養，而胎寶寶則是從媽媽的身體裡獲取營養。因此，充足、完整、均衡的孕期營養是確保寶寶健康成長的關鍵。
孕期每日飲食“九個一”標準
為了讓孕媽們更加清楚的知道，每日飲食是否合理，特別制定了“九個一”的飲食標準，予以借鑑。
一至兩杯合適的奶製品。（250—500ml）
一份糧食（250—300g)粗細搭配
一斤蔬菜（250g綠葉）
一至兩個水果（150—300g）
一百克豆製品
一百五十克肉類(無腿>兩條腿>四條腿)
一個雞蛋
一定量的調味品(油25g、鹽6g、不用或少用糖)
一定的飲水量2000ml（6—8杯）
孕期體重增長究竟多少合適？
懷孕各期的標準體重增長為（以孕前體重為基礎）：
孕早期（懷孕3個月以內）增加1-2公斤；
孕中期（懷孕3—6個月）以及孕晚期（懷孕7—9個月）各增加5-6公斤，前後共12.5公斤。
如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號
您8個月已經是增加50斤了，建議您去檢查一些身體，詢問一下醫生的建議。
只要是您的身體和寶寶都是健康的，不用擔心胖的問題呢。生完小孩就會瘦下來的，還可以通過運動和飲食來控制體重。
孕婦心情是最重要的，您要保持心情舒暢喲。
開心一笑，關注我吧。
潭村路老王
既然已經長胖了50斤，那就控制下飲食吧，不要有什麼心理負擔。孕期保持心情愉快，很有必要喔~
每個人都不一樣，有的人整個孕期長的肉都在肚子上，生產後恢復身材是很容易的。我孕期增重34斤，出了月子就能穿以前的衣服，現在的身材與孕前一樣。
我的辦法是：
1、孕後期控制飲食，少食米飯和甜食，當時是連西瓜只吃靠皮的那一點。甜點直接戒了。
2、加強鍛鍊。每天至少走一小時，不放心讓家人陪著。
3、堅持親喂。母乳餵養不只是省錢，關鍵是健康啊。而對要產乳汁的“奶牛”來說，平時吃多點也不擔心，都拿來產奶了。
4、月子期間吃東西可以健康搭配，飲食清淡點，少食多餐。為了下乳可以多喝湯，湯在煮的時候不建議太油膩。
5、自己帶娃。絕對是減肥神器。經歷過的人都懂。不推薦成天躺啊躺，適當的在陽臺曬曬太陽，在家裡走一走。
不要糾結，預防大於減肥。畢竟生下一個健康的寶寶才是最重要的。
悄然微笑讀書
孕期體重到底增加多少斤才最合適？一般來說，孕期體重增加應遵循這樣的原則：孕前體瘦型的要多增重，孕前體胖型的應少增重。根據孕前體型是體瘦、正常、體胖來分，在整個孕期對應的體重增長分別為14-15公斤、12公斤、7-8公斤左右。
手機掙錢找叮叮
這個要因人而議，我懷孕時胖了30斤，生完寶貝，減了15斤。比懷孕前胖15斤，每個人的身體條件不一樣，要看是什麼體質。現在最重要的是母子都健康。生完寶貝後，哺乳，照顧寶貝都會使體重降下來的，不要糾結這些，醫生說正常，健康就好。
養育智慧
孕期胖多少斤合適呢。有誰問過？我覺得沒有這個必要你起的，你覺得重要不重要？重要的是身體好，寶寶身體健康，大家說我做的對不對？你們說說看，是這樣子的嗎？我覺得是這樣子的你覺得呢，大家說說看吧，有些人經過了才知道你說呢
用戶270598458
我看了大家的建議，我想我應該可以開始減肥了，要不真的會胖到沒朋友。
悠悠寶貝仔
你好，一般整個孕期體重不超過30斤屬於正常範圍，結束妊娠後一般體重逐漸恢復，建議在哺乳期行合理營養飲食，注意休息適當活動避免過度勞累，保持心情舒暢為好；
其次建議你現在可以適當控制飲食，並適當步行即可，避免因肥胖導致妊娠糖尿病的發生。
