走进百大冠军55期:Melanie Wiggins
By千肌变
不在健身房、撸铁和秀肌肉时，她经营着一家餐馆
这位身材健硕、看起来健美的女子不在健身房、撸铁和秀肌肉时，她经营着一家餐馆！没错——当她参加健身竞赛时，当饥饿的身体尖叫着我要脂肪、糖和碳水化合物时，Melanie恰巧被许多令人垂涎三尺的食物包围着！ 在这种情况下坚持健美和抵抗饮食的诱惑，需要刻苦的训练。但是，哇，她是对的，因为当Melanie上台时，她是健美界的新星——165磅的体重，且是匀称的，惊人的运动，堪称女筋肉人。
拜Iris Kyle为师，自己更像一个小粉丝
身高5英尺7英寸的Melanie并不比一般的女性健美运动员高多少，但她绝对在舞台上有一席之地，拥有16.5英寸的手臂，背壮如牛，还有一个最完美侧胸肌肉。在36岁的时候，Melanie在她有着18个令人印象深刻的比赛，2013年是她的巅峰有着无以伦比的状态。也许这一切和她的教练Iris Kyle！有着莫大的关系。Melanie说：“到目前为止，健美运动中最激动人心的事莫过于奥林匹亚艾丽丝小姐的八次见面！我是通过一个共同的朋友AlSmith先生认识艾丽丝的。我和她先打电话讨论我的训练。“我打电话之前神经紧张！之后，她指导我度过了数月的饮食、运动和有氧训练。
无时无刻的坚持——24/7/365天/周/年
结果是显而易见的，Melanie不断在重大比赛中获得最高荣誉。不管有没有艾莉丝，Melanie就是Melanie，她对女性健美运动的热爱。就像她说的：“我喜欢与众不同，对体型的追求如此渴望。更重要的是，我需要结构和纪律。“健美不是一种普通的事情，而是你是谁！这不是爱好或平常的运动。你可以打棒球或钓鱼，但你不能玩健美！是无时无刻的坚持——24/7/365天/周/年。”
采访Melanie，当年的自己像个12岁的男孩
比赛和成果有哪些
我总共参加了16-18场比赛。3个我最自豪的是赢得密西西比州冠军，我为2013年的自己感到自豪。
你现在准备什么比赛？
计划在美国国家级比赛中大展拳脚。
你近况如何？
这太棒了。我需要再加一点心肺。举重训练进展顺利！我感到信心满满！
你训练了多少年？
这是长篇故事……我在1999年初开始训练，参加了十月的第一次比赛（在孟菲斯的比格里弗），我在那个比赛中赢得了冠军。我当时真的觉得自己是个了不起的人物！现在，我回过头看那些照片，我意识到我看起来像一个12岁的男孩！哈哈！我想我们都得从某个地方开始！我参加了2000届南方经典赛。然后在2002我赢得了州州立锦标赛。之后，由于膝盖手术在2003，并忙于我们的业务，我完全停止了锻炼（我的身材太差了！！！！！）直到2008年7月修整完毕。我在2009步回到舞台上，从那时起每年参加1-2场比赛。
采访Melanie，魁梧的妈妈让她不敢带男友回家
为什么要健身？
从很小的时候起，我就想起我的妈妈，Jeannie Miller。当我们住在克利夫兰时，她有一把钥匙去健身房，经常去锻炼。我不知道她到底在做什么，但我知道这是她爱的东西。许多年后（离开健身房后）我妈妈回到健身房，体重减轻，身体变壮了。我惊呆了取笑她说：“我妈妈在我十几岁的时候看起来很魁梧，我不敢带一个男朋友回家见她！” 我丈夫查利和我在1999加入了健身房，每天从2PM-3:30PM锻炼以缓解压力。这是我们百忙之中闲下来为自己做的事情，因为我们一家每周需要大量时间呆在餐馆做事。
你的梦想是什么？
一旦你被健美虫咬了，你欲罢不能，我想赢得职业卡，拥有赞助，成为顶尖运动员。现在，我仍然坚持一部分梦想，从某种意义上说，我仍然想要（而且将来有一天会拿到）我职业卡。所有其他的东西都不错，但是我的目标有所改变。现在，我希望我能激励其他人实现他们的健身目标。他们可能不想成为一名健美运动员。他们可能只是想足够健康，和他们的孩子和孙子一起玩。如果我能帮到他们，那么我已经完成了比我想象的还要伟大的事情！
采访Melanie：我的丈夫是我的粉丝，也是我最大的动力
你现在的短期目标是什么？
我的短期目标是做更好的控制我的饮食和增加更多的心在这个赛季。
什么让你有动力？
我最大的动力是我16年的丈夫…查利。他是我最大的粉丝，也是我生命中最爱的人！在这个疯狂的过程中，他是我的责任伙伴！当我准备演出时，他为我处理一切。他帮助我锻炼，确保我所有的食物都很容易买到，做家务的大部分。等等，最重要的是，他爱我并且鼓励我每天都做一个更高质量的运动员。而且，如果我不尽我的职责…他跟艾莉丝打小报告！哈哈！
你最喜欢健美运动的哪一面？
我不认为这是一个方面。这是整个生活方式……但如果我不得不挑出一件事，那就是纪律。有多少毅力、决心和专注我能日复一日地坚持下去…… 你最讨厌什么？当我想要的时候，我不能吃我想要的东西！
你从健美运动中得到的最大的兴奋或时刻是什么？
到目前为止，最激动人心的事情就是奥林匹亚爱丽丝凯尔的8次相遇！我是通过一个共同的朋友Al Smith先生认识艾丽丝的。我和她先打电话讨论她对我的训练。打电话之前，我是个紧张的小粉丝！之后，她指导我度过了许多月的饮食、运动和心脏。在我最后一次比赛中，写下我所有的饮食/营养计划等。这真是一次令人害羞的经历！毕竟，我在冰箱上贴了4年的照片，梦想着有一天能见到她……现在我每周和她聊天。她和我分享了很多知识！当我需要的时候，她鼓励着我，当我做得很好的时候，她称赞我。她和查利甚至让她参加了我的最后一次比赛，这让我很惊讶！我已经知道，艾丽丝和健美运动员一样伟大，她是一个更好的人！能认识她，我感到非常荣幸！
采访Melanie：训练和饮食的一致性是关键
你多久训练一次？
比赛季节：每周7天（大部分锻炼是800到1000次，我有时在上午和下午锻炼之间除上午1小时的上午锻炼和30-45分钟下午锻炼），每周锻炼4-5天。
你是如何训练的？
淡季：星期一，背部，星期二胸/三角肌，星期三腿，星期四肩膀。星期五有氧
你会给新手带来什么建议？
我能让一个人进入这项运动的最佳建议是保持一致！训练和饮食的一致性是关键。在休赛期，你不能吃任何你想要的东西，因为在健美运动中真的没有淡季。你只有一段时间，你根据自己的目标进行饮食和训练（即竞赛准备和增肌）。我会告诉他们一年四季保持身材。我不是说“竞技形态”。我的意思是不要失控。“淡季膨大”的想法导致许多人认为，他们应该获得多少体重没有限制。众所周知，称重并不总是好事。几年前，我陷入了同样的心态。现在，我知道我需要专注于清洁、健康的饮食全年。我承认这是我努力奋斗的事情，但是这次我做得好多了！
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