走進百大冠軍55期:Melanie Wiggins
By千肌變
不在健身房、擼鐵和秀肌肉時，她經營著一家餐館
這位身材健碩、看起來健美的女子不在健身房、擼鐵和秀肌肉時，她經營著一家餐館！沒錯——當她參加健身競賽時，當飢餓的身體尖叫著我要脂肪、糖和碳水化合物時，Melanie恰巧被許多令人垂涎三尺的食物包圍著！ 在這種情況下堅持健美和抵抗飲食的誘惑，需要刻苦的訓練。但是，哇，她是對的，因為當Melanie上臺時，她是健美界的新星——165磅的體重，且是勻稱的，驚人的運動，堪稱女筋肉人。
拜Iris Kyle為師，自己更像一個小粉絲
身高5英尺7英寸的Melanie並不比一般的女性健美運動員高多少，但她絕對在舞臺上有一席之地，擁有16.5英寸的手臂，背壯如牛，還有一個最完美側胸肌肉。在36歲的時候，Melanie在她有著18個令人印象深刻的比賽，2013年是她的巔峰有著無以倫比的狀態。也許這一切和她的教練Iris Kyle！有著莫大的關係。Melanie說：“到目前為止，健美運動中最激動人心的事莫過於奧林匹亞艾麗絲小姐的八次見面！我是通過一個共同的朋友AlSmith先生認識艾麗絲的。我和她先打電話討論我的訓練。“我打電話之前神經緊張！之後，她指導我度過了數月的飲食、運動和有氧訓練。
無時無刻的堅持——24/7/365天/周/年
結果是顯而易見的，Melanie不斷在重大比賽中獲得最高榮譽。不管有沒有艾莉絲，Melanie就是Melanie，她對女性健美運動的熱愛。就像她說的：“我喜歡與眾不同，對體型的追求如此渴望。更重要的是，我需要結構和紀律。“健美不是一種普通的事情，而是你是誰！這不是愛好或平常的運動。你可以打棒球或釣魚，但你不能玩健美！是無時無刻的堅持——24/7/365天/周/年。”
採訪Melanie，當年的自己像個12歲的男孩
比賽和成果有哪些
我總共參加了16-18場比賽。3個我最自豪的是贏得密西西比州冠軍，我為2013年的自己感到自豪。
你現在準備什麼比賽？
計劃在美國國家級比賽中大展拳腳。
你近況如何？
這太棒了。我需要再加一點心肺。舉重訓練進展順利！我感到信心滿滿！
你訓練了多少年？
這是長篇故事……我在1999年初開始訓練，參加了十月的第一次比賽（在孟菲斯的比格里弗），我在那個比賽中贏得了冠軍。我當時真的覺得自己是個了不起的人物！現在，我回過頭看那些照片，我意識到我看起來像一個12歲的男孩！哈哈！我想我們都得從某個地方開始！我參加了2000屆南方經典賽。然後在2002我贏得了州州立錦標賽。之後，由於膝蓋手術在2003，並忙於我們的業務，我完全停止了鍛鍊（我的身材太差了！！！！！）直到2008年7月修整完畢。我在2009步回到舞臺上，從那時起每年參加1-2場比賽。
採訪Melanie，魁梧的媽媽讓她不敢帶男友回家
為什麼要健身？
從很小的時候起，我就想起我的媽媽，Jeannie Miller。當我們住在克利夫蘭時，她有一把鑰匙去健身房，經常去鍛鍊。我不知道她到底在做什麼，但我知道這是她愛的東西。許多年後（離開健身房後）我媽媽回到健身房，體重減輕，身體變壯了。我驚呆了取笑她說：“我媽媽在我十幾歲的時候看起來很魁梧，我不敢帶一個男朋友回家見她！” 我丈夫查利和我在1999加入了健身房，每天從2PM-3:30PM鍛鍊以緩解壓力。這是我們百忙之中閒下來為自己做的事情，因為我們一家每週需要大量時間呆在餐館做事。
你的夢想是什麼？
一旦你被健美蟲咬了，你欲罷不能，我想贏得職業卡，擁有贊助，成為頂尖運動員。現在，我仍然堅持一部分夢想，從某種意義上說，我仍然想要（而且將來有一天會拿到）我職業卡。所有其他的東西都不錯，但是我的目標有所改變。現在，我希望我能激勵其他人實現他們的健身目標。他們可能不想成為一名健美運動員。他們可能只是想足夠健康，和他們的孩子和孫子一起玩。如果我能幫到他們，那麼我已經完成了比我想象的還要偉大的事情！
採訪Melanie：我的丈夫是我的粉絲，也是我最大的動力
你現在的短期目標是什麼？
我的短期目標是做更好的控制我的飲食和增加更多的心在這個賽季。
什麼讓你有動力？
我最大的動力是我16年的丈夫…查利。他是我最大的粉絲，也是我生命中最愛的人！在這個瘋狂的過程中，他是我的責任夥伴！當我準備演出時，他為我處理一切。他幫助我鍛鍊，確保我所有的食物都很容易買到，做家務的大部分。等等，最重要的是，他愛我並且鼓勵我每天都做一個更高質量的運動員。而且，如果我不盡我的職責…他跟艾莉絲打小報告！哈哈！
你最喜歡健美運動的哪一面？
我不認為這是一個方面。這是整個生活方式……但如果我不得不挑出一件事，那就是紀律。有多少毅力、決心和專注我能日復一日地堅持下去…… 你最討厭什麼？當我想要的時候，我不能吃我想要的東西！
你從健美運動中得到的最大的興奮或時刻是什麼？
到目前為止，最激動人心的事情就是奧林匹亞愛麗絲凱爾的8次相遇！我是通過一個共同的朋友Al Smith先生認識艾麗絲的。我和她先打電話討論她對我的訓練。打電話之前，我是個緊張的小粉絲！之後，她指導我度過了許多月的飲食、運動和心臟。在我最後一次比賽中，寫下我所有的飲食/營養計劃等。這真是一次令人害羞的經歷！畢竟，我在冰箱上貼了4年的照片，夢想著有一天能見到她……現在我每週和她聊天。她和我分享了很多知識！當我需要的時候，她鼓勵著我，當我做得很好的時候，她稱讚我。她和查利甚至讓她參加了我的最後一次比賽，這讓我很驚訝！我已經知道，艾麗絲和健美運動員一樣偉大，她是一個更好的人！能認識她，我感到非常榮幸！
採訪Melanie：訓練和飲食的一致性是關鍵
你多久訓練一次？
比賽季節：每週7天（大部分鍛鍊是800到1000次，我有時在上午和下午鍛鍊之間除上午1小時的上午鍛鍊和30-45分鐘下午鍛鍊），每週鍛鍊4-5天。
你是如何訓練的？
淡季：星期一，背部，星期二胸/三角肌，星期三腿，星期四肩膀。星期五有氧
你會給新手帶來什麼建議？
我能讓一個人進入這項運動的最佳建議是保持一致！訓練和飲食的一致性是關鍵。在休賽期，你不能吃任何你想要的東西，因為在健美運動中真的沒有淡季。你只有一段時間，你根據自己的目標進行飲食和訓練（即競賽準備和增肌）。我會告訴他們一年四季保持身材。我不是說“競技形態”。我的意思是不要失控。“淡季膨大”的想法導致許多人認為，他們應該獲得多少體重沒有限制。眾所周知，稱重並不總是好事。幾年前，我陷入了同樣的心態。現在，我知道我需要專注於清潔、健康的飲食全年。我承認這是我努力奮鬥的事情，但是這次我做得好多了！
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