女子健體是女子健美與氣質形體的混合

混合，指的是由兩種或多種不同元素結合而成，由不同的部分不同特徵混合而成。

“混合”恰恰是克里斯最喜歡的詞之一。對她來說，這意味著不同的東西，意味著更好，甚至代表沒有人看到或做過的事情。女子健體就是屬於這一標準。在我看來，女子健體是女子健美與氣質形體的混合。這點是基於這屆NPC前五強，從她們身上得出的結論。在我看來，這些選手健美的素質條件且與氣質形體運動員相似。

希望自己縮小體格：更小一點

女性健美運動員會因為太大隻，無法實現從健美到健體的過渡，這是一個共識。在我看來，這種過渡是特定於個人的。拿我來說，我通過自己的一套鍛鍊方法，讓自己縮小一些，讓身材更加接近健體。但是每個人適合自己的方式都不一樣，我會提出一些看法，也許你可以參考一下，以下是女性健美運動員必須考慮的標準。

結構

1、結構：選手的結構誰說的算？很多時候大家都在跟風，乃至氣質形體和比基尼是我所說的克隆效應。裁判也正在尋找一個特定的結構。這種結構和級別高低有關。在我看來，女性健體在業餘水平上沒有本質的不同。應該注意的是，職業選手並沒有像業餘選手那樣保持一樣的標準。我期望會有不同程度的分離。

對稱性

2、對稱性：這是清晰或者值得優先考慮的部分。這是競爭對手可控和糾正的少數變量之一。

肌肉含量

3、肌肉含量：在我看來，裁判員想要進行切分，特別是在臀部和股四頭肌。這期間也是有灰色區域的，裁判不會進行具體說明。競爭對手的審美會影響裁判的選擇。在健美中對肌肉含量的要求是比較高的，但在健體這個類別，對肌肉含量的要求會稍微低一點。這種稍微，有時候也是一種灰色地帶。

展示

4、展示：參賽者如何展現自己是一個發現自己的過程，揚長避短，擺姿勢的環節不再特定，即使它依然是評估的一部分。如何展示最完美的自己，是選手需要思考的。

肌肉發達

5、肌肉發達：我希望這個標準會在職業隊伍中引起很多爭議。什麼是肌肉發達，是仁者見仁的。在我看來，旁觀者才是首席裁判，因為他是一個發出呼喊的人。在我看來裁判是專業的，但是很多觀眾其實是具備一些健美知識的，有的甚至十分專業。從另一方面來說，觀眾的反應，有時候會影響到評委，甚至對我們選手起到鼓舞的作用，我們要學會聆聽觀眾的聲音。