瑜伽生活，还缺一个你
间歇性的清醒状态，难以入眠或过早醒来都是失眠的症状。这些症状可以是短暂的，随引起失眠的那些生活危机的消逝而退去；也可以是慢性疾病，与健康状况，精神状态或长期服药有关。
随着年龄的增长，我们要担忧考虑的事情越多，我们的睡眠和健康状况都呈下降的趋势。
因为日常生活的压力会对我们的情绪带来冲击。瑜伽科学相信荷尔蒙系统的各种分泌物会影响心灵和神经系统，强烈的情感会导致荷尔蒙的失衡，这种失衡使我们易受微生物感染，并造成健康受损。
以下体式作用于内分泌腺体以及交感神经系统和中枢神经系统，以平静神经，降低呼吸频率，也安抚备受压力折磨的身心。
1、下犬式
注意事项：头要放在瑜伽砖上，保持1分钟以上。
2、站立前屈式
注意事项：头要放在支撑物上，保持一分钟以上。
俗话说人老腿先老，我们长久的坐在办公室里，大腿逐渐的失去了它的功能和觉知，这会加速我们的老化，如果你想了解关于有效锻炼大腿方面的问题，请给我们一个赞吧！
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