用眼衛生
用眼衛生
眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學習。俗語說“手眼為活”，道理就在這裡。保護眼睛的措施，隨著年齡的增長有所不同。
胎兒時期：胎兒的眼睛，是在母體內隨著全身器官逐步發育形成的。
乳兒時期：由出生到1週歲這段時間不要包著孩子看過強的光線，以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。
引起青光眼的原因尚未完全瞭解，但發病的誘因常為焦急、爭吵、暴怒等。因此，加強性格鍛鍊，遇事要冷靜、沉著，也是預防這種眼病的有效措施。
保護眼睛
眼睛是我們觀察世界、感受美好生活的窗戶，也是身體健康的一個重要部分。
1、養成良好的用眼習慣
在桌前看書學習時要注意保持眼與書本距離一尺，胸與桌沿距離一拳，握筆手指與筆尖距離一寸。連續看書寫字一小時左右要休息片刻或向遠處眺望一會。不要在光線闇弱或直射陽光下看書寫字。不要躺在床上看書，走路不看書，不在晃動的車廂裡看書。
2、近視
發現視力減退應及時請眼科醫生檢查，如果發生近視，要請專業驗光師驗光，並測量好瞳距，選配合適的眼鏡。切記不要未經檢驗就隨便購買眼鏡戴，也不能購買質量不合格的眼鏡。
現在，中國青少年近視的比率高居世界第一
3、遠視（老花眼）
出現老花時也要請專業驗光師驗光，根據年齡和老花程度選配合適的老花鏡。即使配戴了眼鏡，用眼工作一次也不要超過2個小時，一天不超過6小時；飯後或勞累時不讀書看報，不做細活。
4、關於隱形眼鏡
●哪些人不宜配戴隱形眼鏡？
中小學生、感冒患者、過敏患者、青光眼、慢性淚囊炎、結膜炎、角膜潰瘍、甲亢等疾病患者、中老年人（40歲以上）、月經期婦女、孕期婦女不宜配戴隱形眼鏡。
●配戴隱形眼鏡應該注意的事項：
注意清潔：配戴前洗手，鏡片按照規定和程序清潔、沖洗、消毒；
不戴眼鏡過夜，游泳時不戴，定期複查，及時更換鏡片；
配戴中如眼睛出現紅腫、疼痛等異常，立即停戴隱形眼鏡，並請專業醫生檢查。
5、特殊工種和場合
●長時間使用電腦或在電視機屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛溼潤，避免乾燥。同時每工作1小時就應該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠處，使視力得到調節。
●從事電焊、氣焊或其他接觸強光工作的人一定要嚴格按照操作規程操作，不可以裸眼視強光。
●在風沙大的天氣和場合要注意戴風鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進入眼睛。
●在從事危險操作（有可能損傷眼睛）時一定要有保護眼睛的意識和防範措施。
6、眼的營養
含維生素A的食物（如動物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜乾燥和退化，同時增強暗視力；含胡蘿蔔素多的食物（如胡蘿蔔）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進視網膜和角膜的正常代謝。
孩子應該從小養成良好的寫字習慣，眼睛是我們每個人一生中最重要的器官，我們正是通過這個器官觀察世界、瞭解世界、認識世界的，也正是這樣才使生活更有意義。有些同學認識不到這一點，不注意寫字姿勢，不認真做眼保健操，小小年紀就戴上了眼鏡，可真讓人慚愧！
用眼衛生應該從小孩子從生活日常開始
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