西班牙馅饼x
神秘西藏，一生的向往！
高原反应其实是人体在高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。医学上则称为高原不适应综合征。对于低海拔地区的人突然到高海拔是在正常不过了，一样高海拔到低海拔也会有低原反应。
高原反应症状？ 大多数人到高原都会有高原反应。一般来说恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅.嘴唇干裂.皮肤干燥等等都是正常的症状表现。
如何应对？保持良好的心态，不要第一次看到在内地看不见的高原、雪山，就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。大忌。多喝水。高原地方昼夜温差大多注意保暖，宁可多穿不可着凉。刚去的几天尽量避免洗澡，有高反症状的话在高反期间千万不能洗澡，肺水肿和脑水肿是会要人性命的。初次进藏尽量选择火车出行，一是为了让身体慢慢有个适应，二还可以沿途数不尽的风光，可可西里，唐古拉，到唐古拉的时候大部分人都会有高反了，这时候能不吸氧的情况下尽量不吸氧，包括进藏以后尽量不要依赖外部氧气设施，自由让身体适应。我初次进藏，第一条一点事没有，第一天吃饭的时候感觉鼻子一热，流鼻血了😁😁😁第二天开始头像两块石头夹住一样，第三天开始慢慢消失了。一般情况3-7天就恢复过来了。心态心态心态一定放好，放松心情，不要过度紧张，那么多人都可以克服，为啥我不能呢，对吧。
不要感冒中或者感冒好了没几天去，进藏后一定注意不要感冒，感冒是急性肺水肿主要诱发之一。
可以选择林芝地区做为第一站，林芝地区被称为塞江南，林芝是中国三大原始林区之一，氧气含量在西藏是最高的。风景好不好去看看就知道了。哈哈哈哈😃😃😃😃
欢迎评论。我姓胡不胡说！
胡鹏
一般的情况下，不会有任何问题，高原反应每个人基本上都会发生，但是发生的程度会不一样，有的人可能只是颈椎不舒服，有的人会头晕，有的人会轻度的恶心，一般会随着时间的推移，都会消失。
怎么预防高原反应，是有科学的方法，一方面要增强身体的免疫，可以提前吃一些红景天和抗氧化的一些保健品，也可以适当的每天走1万步。
因为很多人不怎么运动，初次去西藏，难免会运动过量，也会导致头痛，恶心呕吐，等等症状，剧烈运动也是导致高原反应的罪魁祸首，所以要预防。
一定要预防，剧烈运动，特别是不能走的快，不能小跑，搬东西不能用力过猛，男女不能同房，上山不要太快，等等等，包括不能搓澡，等等。
还有就是预防高原反应，可以采取循序渐进的方式去西藏，会有更好的效果，走川藏线或者滇藏线，自驾游过去基本上都会，循序渐进的进入西藏，川藏线的路况就这样，一般都在3000米左右，虽然有14座4000米以上的哑口，现在修了那么好的路，很多牙口也不上去，所以基本会比较平稳，而且居住的地方会在海拔比较低的地方，人的身体会在这些地方慢慢的适应高原环境，走滇藏线，云南这边就更不用说了，整个云南的海拔都在2600米左右，会循序渐进的适应高原环境，非常的有必要。
一旦发生高原反，一定要记住多休息，喝点葡萄糖可能效果会更好，还是要记得平时少运动，不喝功能性饮料，多吃巧克力，多喝咖啡会有好处。
跑了就不多说了，关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能够去西藏玩的开心。
川藏自驾游
高原反应，因人而异，对于大多数人来说，只要被特别得瑟，问题不大。
我家亲戚60多岁，高血压、糖尿病，去年还一年跑了3西藏玩，也没什么大事。
如果担心高原反应，有几点可以注意一下。
1、别去太高的地方。青藏高原也不是一块铁板，上面也是高高低低的。拉萨海拔三千七八的样子，不算特别高。相比纳木错、那曲等地，海拔4000以上，越高越缺氧。选择旅行地，可以别在4000米以上的地方过夜，尽量在海拔低的地方多待。过海拔5000多山口，因为一般也就下车拍照，停留个十几二十分钟，问题不大。
2、尽量走森林地区。我说的就是林芝。进藏有几条路，我走过川藏、滇藏和青藏。318川藏线走林芝，这边森林多、海拔相对低，一般不会有太严重高原反应。青藏线海拔要高不少大多数人或多或少有感觉。
3、慢慢走，逐渐适应比较好。人体都有个适应过程。如果不赶时间，可以慢慢走，每个地方停留一两天，比直接飞到高原，海拔从几十直接到几千的好。不过如果走青藏线，中途海拔特别高，多停留不好，可以在西宁适应。
4、在高原，一切动作放缓。走路要慢，尽量别爬坡、别跑步。尽量减少运动。这可以解决很大问题。我的经验是，别边走边聊天，很容易倒不上气儿。
5、跟谁一起去很很重，保持好的心情，不要相互吓唬。有年我们单位组织走青藏线去玩，两辆中巴车，我们这车上有2位60多岁的老同事，大家一路说说笑笑，谁也没太当回事，一路都很平安。另外一车，有几位40多岁的女同事，互相吓唬，一会儿这个吃药，一会儿那个打针，这个吐那个吸氧，一路没踏实过。心理因素其实影响很大。
6、小心别着凉感冒、别暴饮暴食、别喝大酒、别熬夜……这些都是平时也该注意的。这些小问题，上了高原可能会症状变严重，所以要更加注意。酒店条件不好的话，姑娘们忍忍别天天洗头洗澡了，小心着凉。
7、最后一条说吃药、吸氧。传说红景天有用，权当安慰剂吧，可以泡水喝。我个人建议，没有特别严重，不用吸氧。毕竟到高原玩一次，还随时背着氧气袋，多麻烦。
博物课堂刘老师
对于高原反应没有一个统一的标准，每个人去高原地区，不同的海拔会有不同的反应，这个因人而异，不在于你的身高和体重，这也跟季节、心情、劳累程度有很大的关系。作为一名多次去高原地区的旅行自媒体，给大家分享一下我的高反经历。
第一次进藏区是2014年正月去甘南的郎木寺和拉卜楞寺。郎木寺镇的平均海拔是3600米，拉卜楞寺的平均海拔3200米左右。 
我从北京飞兰州两个小时左右，然后兰州坐考斯特经过九个小时到郎木寺，由于旅途劳累，我们许多人在去甘南的路上就开始有反应了，有几位老师开始呕吐，而我虽然没有呕吐，但是脑袋疼的发胀，昏昏沉沉，浑身无力。这是首次体验到高反是什么感觉，经过一夜的煎熬，第二天已经慢慢适应了这个高度，各种症状开始慢慢消失。第三天去拉卜楞寺的时候，我已经没事了，还参加了转山。
路灯摄影
高原反应大多数人都有，只是每个人的反应不一样而已，有轻微的，有严重的。下面我说说我当时的高原反应。
我之前是骑车从成都去拉萨的，一路上在高海拔和低海拔之间骑行，也许是因为这样，所以才更好的适应高原，到达拉萨之后，都没有高反过。
高原反应让我表现强烈一点的是在火车上。当时是从拉萨坐回广州，在经过唐古拉山的时候，感觉头有点胀，开始以为是火车太闷的原因。
火车在唐古拉山上行驶了半个多小时，我嘴巴有点干，感觉呼吸也不是那么的平稳，而且，用手摸下鼻腔，里面还有血迹。
当时，我心里想:怎么在拉萨的时候没有高原反应，现在火车上了，却来高原反应，而且我没有备药。这个过程，一直持续了一个多小时，期间，我只能平缓自己的心态，还有调整呼吸，最终，反应没有太激烈，过了唐古拉山之后，就没有什么感觉了。
注意
遇到高原反应，最好是先到海拔低的地方去休整，让身体适应高原，再重新出发；最也可以提前准备服用抗高反的药，或者进入藏区吃当地抗高反的食物。如果一旦发生高原反应，一定要快速折到低海拔地区寻求帮助，安全第一！
林木之家
其实不仅仅是西藏，青海，新疆，云南等很多高海拔地区，都能引起高反。
↑（布达拉）
人从内陆低海拔地区到高海拔地区，引起的高原不适应症状，我们统称为高反。之所以会产生高反，主要原因就是高海拔地区的空气稀薄，空气中含氧量比内陆低海拔地区低，导致我们摄入氧气减少造成的一种身体反应。
首先说高反是很正常的一种人体反应，只是有些人表现明显，有些人没有表征罢了。
↑（拉萨广场）
看看拉萨的街头人流攒动，看看进藏路线上的车辆川流不息，每天都有成千上万的人进出高原，你就会明白，原来高反没有那么可怕。
为了尽量避免高反，可以采取一些预防措施或是办法，有人建议去之前半个月喝红景天，我不提倡，亲历感觉效果不大，到高原后买一两个氧气罐带着，不贵。在当地药店买叫做高原安或是藏地蜜饮。最好的办法是喝当地的酥油茶。注意休息，别感冒，洗澡别着凉了。
高反不可怕，多了解一些到高原的知识。
雅韵清香伴知音
危险啊，搞不好还会出人命的！我哥给我讲的，有一年他们部队去西藏出任务。刚到那里，他一战友想去上厕所，厕所距离他的位置也就不到50米，他跑过去的，中途倒下，没抢救过来，走了。初到西藏，一定不要做强烈的运动，高原低压低氧，很危险的，一定要格外注意。下面是一些注意事项以及发生高原反应的解决方法，希望可以帮助到你。
1.高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
2.休息。 一旦出现高原反应，应终止攀登，卧床休息和补充液体。
3.氧疗。用鼻管或面罩吸氧1-2分钟可缓解高原反应。
进入高原前，要提前对心理和体质进行适应性锻炼哦！使身体机能有个缓冲过程。个人建议阶梯式上山，最稳妥，最安全。一般应在2500-3000m处停留2天，然后每天上升速度不超过600-900m。刚到高原地区，不要做剧烈运动、不要饮酒，注意保温，轻度活动。上山前可以服用一些抗高原反应药物。有呼吸道感染和严重神经衰弱的人，尽量不要去高原地区！
八尾猫爱吃糖果
去过好多次高原，最高的有5000+，可能是个人身体原因，出现高返的次数不多，但也有那么几次，但都不严重。基本症状是头痛，睡不好觉，鼻腔干燥轻微出血。
对待高反首先要有一个好的心态，不要太紧张，大多数人是没有危险的。我同事做过心脏手术，去西藏也没问题。
其次上高原前一周开始吃红景天，据说有效，但我以及我同行的人都没试过。
再次，出发前准备芬必得，头痛粉。这点本人亲试过，很有效。2017年暑假，我们一行十人川进青出，其中有个小伙子
23岁，是坐飞到拉萨和我们汇合的，住青藏线五道梁那晚高反，头痛得厉害，睡不着，吃了上面两种药后安然入睡。
另外，葡萄糖+盐水，高原安，巧克力，都有朋友试过可行。
班竹玲
西藏 高原反应因人而异 一开始大部分人 都会出现头疼 难受 慢慢适应了 会有所好转 严重了 就要吸氧 并尽快离开高原 也可以提前吃一下抗高反的 药物 效果感觉没什么多大用 也许心里安慰吧 我反正就是打开头盔面罩 大口呼吸 会好一些 😂
留得青山在不怕没狼来
很多人在来拉萨之前最担心的无非就是两个问题，一个是安全，另一个就是我们今天要说的高原反应了。我先讲讲我自己的经历：
我是15号从兰州坐青藏线16号下午到拉萨的，整整24个小时，还是硬座，中途换了一趟有氧车，所以整个路程中是没有什么反应的，我来之前买了一盒高原安，只是为了如果有反应的时候服用的，但是到现在也没有用
16号下午6点25我们下车，第一次呼吸了一口来自3600米的空气，第一天我没有洗澡和洗头，虽然没有反应，但是担心后面会有！
不过今天已经是我来这里第4天了，依然没有任何反应，不过高原反应是因人而异的！
1、高原反应危不危险？
我个人认为这个要针对个人来看，对于很容易就高反的人来说，身体可能会吃不消，因为高反会导致头痛，耳鸣，胸闷等症状，不过这些都是属于正常现象，只要多加注意，多去适应，就会恢复的！
2、如何解决高原反应？
第一、首先你来之前如果真的担心的话，可以先服用点红景天，提前15天左右服用
第二、来之前不要进行强烈运动，因为有些人喜欢运动，以为来之前要好好锻炼身体，这个观点是错的哦，因为经常运动的人，他的需氧量就越多，而高原上是缺氧的，那你就应该理解为什么来之前一定要多多休息了
第三、到了高原这边，一定要多休息，不要心情太激动，走路要慢慢走，总之就是把所有的行动都放慢下来，如果有一点反应的话，就随身备着葡萄糖，泡水喝，想过很好！
第四、也是最重要的一点就是保持一颗好的心态，不要乱想，我在来之前，心情一直很好，没有去想高原反应的可怕，反正有一颗好心态对于预防高原反应是非常有效的！
