在民間流傳這樣一個說法，那就是吃飯大於官，有些人在酒足飯飽之後，就非常想要睡覺。可能對於這種現象，自己也有過切身體會，但是卻沒有仔細去想過為什麼人吃飽後想睡覺？
一、機體氧氣供應減少
之所以人吃飽了會困，主要是因為在吃飯過程當中，人體攝入了比較充足的熱量。在吃飯過程當中，南方一般都是吃米飯，而北方則更加喜歡吃麵類食物，這些食物當中所含的糖分都是比較高的，特別是一些低血糖的人，在攝取完過多的糖分之後，機體會著重於對糖分的分解利用，這個時候機體是處於一種缺氧的狀況，整個人會感覺到非常的虛弱，所以大部分的人在酒足飯飽之後就會特別想要睡覺，而且睡覺過程當中會睡得非常的香。
二、血液流動速度減慢
不僅如此，在吃完飯後想要睡覺，還有可能是由於血液的流動速度引起的在吃飯過程當中，血液的核心都運用在消化過程當中，這個時候大腦的供血有些不足，大腦供血不足，就會引起人產生疲倦的感覺，而且這種感覺還會不斷的加深，在睡覺之後就會逐漸恢復正常。所以這就是為什麼人在吃完飯後想要睡覺，睡完覺之後就感覺整個人神清氣爽的原因了。
三、大腦興奮度下降
除了上述原因之外，也有部分醫學家認為，人之所以在吃完飯後非常的疲倦，是因為人體的食慾激素在作怪。在吃飯過程當中，人攝取到了一定的食物，就會產生充足的食慾激素，這個時候大腦是屬於一種非常興奮的狀態，在吃完飯後，胃部屬於一種飽和的狀況，人就不會再想要攝取過多的食物，這個時候大腦的興奮開始逐漸降低，慢慢出現疲倦的情況。
總的說來，引起人在飯後想要睡覺的情況有很多，現代醫學研究的成果都表示，在飯後睡半個小時到一個小時，是屬於一種非常健康的養生方式，在平常生活當中，人們也應該要養成這種習慣，但是切忌在吃完飯後就立刻進入睡眠狀況，最好是能夠先出去散散步或者是走走路，這個時候可以讓機體得到一個休整的時間。
散步15分鐘，或者是走路15分鐘之後，消化系統就會開始消化，這個時候再進入睡眠比較好。如果是在吃完飯後就立即進入睡眠狀況，會導致脂肪積累肥胖，發生肥胖症狀。
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