Hello大家好，我是本期優秀學員妍一，我是一名日語老師。
28天的時間，我瘦了6斤，腰圍減了14cm
今天和大家分享一下我的故事，希望給想減肥的小夥伴一些參考。
肥胖是一種惡性循環
自己屬於易胖體質，稍微不控制就會吹起來。說說我16歲胖到人生新高的時候吧，當時一晚上能吃完一整袋麵包+每片塗抹果醬。還不包括其它零食，身高162cm，一度胖到140斤。
工作以後，我又開始了極度不規律的生活作息。下午1點上班，每天睡到12點半，臨上班急急忙忙10分鐘洗漱。由於工作壓力大不停的吃，晚上1點多下班回家還要吃夜宵。
整個人的生活狀態陷入非常差的惡性循環。因為胖了，也越發的不在意每天穿什麼，更別提化妝了，破罐子破摔。
那些年我掉過的減肥坑
印象最深刻的就是吃減肥藥，學生時期為了減肥，曾很極端的吃減肥藥，經常失眠，頭痛，心率非常快（120/分鐘）就像在奔跑一樣。
凌晨3，4點睡不著覺，有的時候5點6點才昏昏睡去。對誰都想發脾氣，最恐怖的是會隔三差五的睡癱，有一次聽著單詞睡著瞭然後醒來動不了。就這樣的狀態我堅持了差不多三個月，瘦了40斤。
由於副作用太強我不得不斷藥，但是沒想到反彈的特別嚴重，就吃個正常的晚餐，第二天體重就會重1~2斤！ 我就接著吃減肥藥，發現自己的身體有了抗性，副作用沒那麼厲害了，反反覆覆2年，不斷吃藥，吃藥…果然出來混都是要還的。
我總結了自己減肥失敗的原因：難度大，門檻高。
每次下決心減肥的時候總是給自己設定過高的目標，就算真的瘦下來，十有八九會反彈。因為時間短目標高，選擇的方法都很極端。
一旦達成目標後就會覺得：啊~一切都結束了，我好棒。然後就放肆的大吃一頓犒勞自己...再然後，就沒有然後了...
入營的契機
自己堅持減肥過最久的一次是因為特別想有個男朋友，然後就在健身房泡了8個月，一週去7天，每天至少1個半小時，從力量訓練到有氧都不放過，八個月瘦了差不多20斤，體脂從34%到24%。
不過現在想想當時的鍛鍊方法不敢苟同，好在在健身房認識了現在的男友，不過也正是這樣對自己就放肆了，胡吃海喝不鍛鍊，4個月我就一夜回到解放前...
逆襲的男友
本來我打算體驗幾家健身房的私教課，因為我容易偷懶，訓練強度大的話沒人盯著我根本堅持不下去。但男朋友說要請私教就一定要請最專業的ace級別的教練，各方面專業知識都要過硬，綜合來看，HSG減脂營是最好的選擇。
儘管心裡有很多疑惑，比如我不按照食譜吃，偷吃零食怎麼辦，運動姿勢不標準怎麼辦…
但既然男友推薦，那就死馬當做活馬醫，反正也不貴我就直接購買了。
告別健身房 一張瑜伽墊全搞定
想想過去自己摸索運動減脂痛苦的經歷，每天花那麼多時間也沒什麼效果。
入營的時候看到小程序中的動作，基本都是在家有一張瑜伽墊就可以的，針對的肢體的控制、協調、穩定，再搭配有氧，一天的運動量一個多小時就能搞定。不過自己有時候會額外做一些其它簡單的運動。
減脂也要“食也有道”
給大家參考下我入營期間的飲食，每頓的餐量完全是足夠的，而且適應了之後可以根據自己的喜好搭配，自由度很高。
改變飲食結構後我最大的感受就是：人體真神奇。
當你精確的控制每一餐，食材的搭配，每餐的量精確到毫釐時，原來細心雕琢身體的時候真的會有意想不到的結果。
減脂營讓我懂得享受生活
每天晚上12點下班，2點睡覺，記得開營第一天，我準備早上去健身房鍛鍊，可鬧鐘響的時候我依舊起不來。
參加HSG減脂營這一個月，我想感謝溫柔耐心的健康管理師王涵、群裡熱心的營友、以及我的男朋友。
感謝你們這一個月都在用行動支持我陪伴我，感謝男朋友每天端著早餐叫我起床，監督我的運動訓練，是你們的付出讓我的減脂大計最終實現。
28天的時間我的腰圍減了14cm
事在人為，no pain no gain。現在終於理解為什麼大家不喜歡胖子，其實人們只是不喜歡大部分胖子消極的生活狀態。現在我已經可以積極的過好每一天，看著自己的變化心裡也莫名的激動。
我的身邊有很多和我一樣渴望改變，但又找不到方向的同事和朋友，看到我的變化他們都很心動，我已經給他們種草了HSG減脂營，希望幫他們找到減脂的捷徑。
想對小夥伴們說
ただより高いものはない。這是我覺得很有道理的一句話，意思是，沒有比免費更貴的東西。
我平時會在網上給想學日語的學員免費上零基礎的試聽課，很多學生寧願花大把的時間聽我在課上講重複的內容，也不願意花錢加入VIP課程系統高效率的學習。
明明老師兩三句的話能解決的問題偏要花兩三個小時在網上查資料，明明一年能學好的東西，寧願花三倍的時間去自學，並且大部分人都會苦於效率低，碰到瓶頸後放棄。
所以我自身是非常願意花錢去健身或者請教練的，術業有專攻，把自己的時間交給專業的人才能更高效的獲得自己想要的東西，說到這，我很幸運能夠遇到HSG減脂營。
以上就是我參加HSG減脂營的一些心得，希望給各位小夥伴一點動力，也希望各位收穫健康的同時也能收穫好身材哦~
閱讀更多 HolySexyGirl 的文章
