宝妈们还记得《 》这篇文章吗,有的宝妈私信我说没有模具怎么办?其实外形并不重要,关键是宝宝爱吃,能够从食物中得到营养。今天柠檬妈妈老生常谈,换个方式再做一次山药紫薯泥,这道辅食具有健脾胃、促消化、防便秘的好处,食材也很容易买到,真的是简单到极点的宝宝辅食了。
山药紫薯泥
▶食材:山药 1根,紫薯 2个
▶工具:保鲜袋 2个,蒸锅,捣泥碗,削皮刀
▶做法:
▼1.山药和紫薯去皮洗干净,然后切成小块。
▼2.把山药和紫薯一起放入锅中隔水蒸20分钟,用筷子戳一下能穿透就是熟了。
▼3.出锅后放置至温热,在碗里把山药和紫薯分别放进捣泥碗里,用捣泥棒捣成泥,不要加水,加水后会导致待会儿擀薄片的时候太粘稠。
▼4.把捣碎的山药和紫薯分别放进保鲜袋里,用擀面杖擀成薄薄的两片。
▼5.用剪刀剪开保鲜袋,把山药轻轻的叠在紫薯里面卷成寿司状。
▼6.卷好后用刀切成小段,为了每一节好看,切一节后,要擦干净刀再继续切,切下去的时候动作要快。紫薯山药卷就完成啦!
▼7.我也尝了一口,甜而不腻,没有加任何一个调料,也超级好吃!
小贴士:
怎样挑选山药?首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛多的山药口感更面,营养也更好。最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买;
紫薯吃多了,宝宝容易胀气,不利于消化,所以紫薯要适量吃,也不建议消化不良的宝宝吃;
给山药削皮的时候,建议宝妈戴一个保鲜袋,这样手就不会痒啦!
閱讀更多 檸檬媽媽早教 的文章