陈晨132796501
题主你发现的太正确了，别说AD的休闲鞋，AD的跑鞋也不行。那都不是我们大体重人群跑步用的鞋子，果断抛弃掉吧！
刚开始选鞋子最好就从四大跑鞋里选。就是亚瑟士、索康尼、NB、布鲁克斯里面挑选。耐克、阿迪、美津浓那种可以暂时放一下，等体重轻下来再说。安踏、李宁等也出了很好的跑鞋，但是我没有关注过，也没穿过，就不推荐了。
因为体重在这放着，所以选鞋一般就照着顶级缓震旗舰机跑鞋选就对了。
首先，亚瑟士的Kayano系列，K24就不错。（K25好像也快出了）适合平足的稳定系。尺码最好能去专卖店里选，一般号都会小一些。网购或者海淘的话怕买不准。
布鲁克斯的甘油系列和索康尼的Triumph IOS系列也不错，但是大城市还好，小城市里确实不好买，可以海淘。
NB的顶级缓震1080系列，也可以尝试一下。但是最推荐的还是亚瑟士。
另外，大体重人群如果跑距离比较长，十公里以上的时候，可以考虑买条压缩裤。肉不会乱弹而且还能保护膝盖，是跑鞋之外的另一个跑步神器哦。
跑步的胖纸
大体重，低足弓，肯定要选支撑性和缓震性都非常好的跑鞋。但是最好先找到膝盖疼痛的原因。贴一点膏药，或者热敷一下，泡脚也行。
选之前先看看你的跑姿，由于刚开始跑步，膝盖还有点疼，建议你最好选全脚掌着地跑姿和对应的跑鞋。
这种跑姿对膝盖和髋关节伤害比较小，适合初级跑者和速度一般的跑者。
跑鞋方面阿迪的支持系列boost，亚瑟士的中高端支撑性跑鞋都可以，再就是圣康尼，布鲁克斯和NB，耐克的zoom和气垫也行。我个人比较喜欢boost。买之前一定要咨询客服鞋子所属系列，是否适合低足弓，鞋底是否有支撑系统。鞋底最好厚一点，前后脚掌鞋底高度差最好在8-12毫米，最好不要低于8毫米，如果一时改变不了跑姿，即使用后脚跟着地跑步，厚鞋底也会提供足够的缓震性，缓解对膝盖都伤害。选鞋最好选专业跑鞋，不要选运动时尚类跑鞋。
行远
你超过标准体重接近42斤，慢跑对你的膝盖伤害比较大。慢跑这样的体育运动只能让你体重维持，很难减掉多余的脂肪。没有人靠着专业鞋子来减肥成功的。减肥成功是一套科学的饮食餐谱，加上你的坚持。所有慢跑鞋就是厂家一个概念，穿起来能运动鞋，只要穿着舒服，都ok，无论多贵的跑鞋，并不能增加你的减肥成果。
