体内湿气重，怎么祛除？

伊人视角

去除湿气，就一定用红豆薏米吗？？？答案是否定的！

体内的湿气很重，对身体健康危害很大，但是老百姓都知道，这个体内的湿气太难去除了，那应该怎么办呢？今天盛哥就抽一些时间，好好的给大家把这个湿气聊清楚！那么首先我们先来看看，体内湿气重有哪些表现吧！

一、体内湿气重有哪些表现？

体内湿气重的人，有以下的表现，有三条以上症状的朋友，要引起高度重视，并及时去除湿气！

1.困乏无力，觉得身体很重，像穿着潮湿的裤子一样沉重！越睡越觉得累！

2.口苦口臭，嘴巴黏黏的

3.面色憔悴，皮肤暗谈无光泽或者容易长痘

4.舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，或者舌苔很厚，很黄！

5.大便溏稀不成形，用很多手纸才能擦干净屁股，大便容易粘马桶，很难冲干净！

二、你湿气重有哪些危害

湿气具有非常强的渗透性，而且很容易和其他的邪气结合，共同侵袭和破坏身体的健康！

1.湿气遇寒则成为寒湿，冬天，如果天气干燥，那么再冷的天气，我们穿厚一点衣服就可以抵抗了，但是，如果冬天的天气有冷又潮湿，那么，你穿在后的衣服，你穿几双袜子，都觉得脚还是湿冷湿冷的，这就是我们南方冬天的一个气候特点！

2.湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天乌云密布，快要下暴雨前的天气，有热又湿，让人喘不过气来，这种湿气夹杂着热气入侵体内，容易让人发生口臭，上火，发炎，头晕，痔疮，使血液粘稠，发生高血压，风湿性心脏病等问题

3.湿气遇风则成为风湿，大家都知道，风湿很难治，是因为风和湿夹杂在一起了，在骨头关节，就会引起关节发炎，慢慢侵袭着身体的健康！

三、为什么体内的湿气难除

体内的湿气如此难除，主要有三种原因

1.因为人体70%都是有水组成，所以身体内部不健康，身体自身就能自己生成湿气

2.湿气在我们体内容易发生变化，容易根其他物质发生反应，形成了各种各样的其他症状

四、如何正确轻松去除体内湿气

要正确去除体内的湿气，需要做到以下就好内容

（一）正确判断体内的湿气类型

1.湿热的问题湿热的问题，舌苔黄而厚，但是很多医生，不管三七二十一，一看到患者有湿气，就马上开苦寒的药物进行祛湿，却不知道，湿气，你用苦寒的药物是去不掉的，为什么医生会开苦寒的药物呢，因为医生把湿热理解错误了，把湿和热混为一种物质了，大家请思考一下这个问题，这个世界上有湿热这样的物质吗？答案是没有！湿热只是一种叫法，而湿热正确的理解应该是湿+热！

所以大家想一个问题，湿用寒凉的药物能去除吗？大家洗的衣服，上面有水就是湿，你放到冰箱里能干吗？肯定干不了，只有放到太阳底下晒，才容易干对吗！

2.寒湿

寒湿的问题，舌苔白而厚，这种情况，用苦寒的药物，更加没办法去除体内的寒湿了，跟上面一样，用温热的药物祛湿除寒，才能根治，错误的用苦寒药物，只能适得其反！

（二）去除湿气之后，赶紧补脾

在五行当中，脾是属土的，水来土掩，土能克水，所以脾是体内运化水湿的器官，如果脾功能下降，你去除的湿气，很快又会入侵体内，很快又回到解放前了！

（三）温补肾阳

肾好比我们体内的太阳，如果肾功能很好，就好比天气非常好，晴空万里，太阳高高挂在天空下，一切水湿雾霾都会烟消云散，这就是离照当空，阴霾自散的道理！肾阳足了，就可以抵抗再来的湿气寒气，这样去除的湿气问题，才能根本解决！

好，关于去除体内湿气的问题，就为大家谈到这里，希望对大家有帮助！

修行的秘密

1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

3、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

4、适量运动

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

5、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

6、适当保暖

只要风度，不要温度的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

去湿气的食物:

1、花旗参

吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

2、荷 叶

取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

3、白 术

乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

4、土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

5、薏 仁

即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

6、木棉花

具除湿毒及清热功能。

7、茅 根

即白茅的根部，是利尿去湿之好材料

对于这个问题，我只能呵呵了。

中医到底好不好使？
\n关于这个问题那是众说纷纭。有人说好使，他隔壁的亲戚的表妹的男朋友的表弟就被中医治好了。有人说不好使，他都吃了好几个月中药了，自己的某某病也没见好转！其实关于这个问题科学界早有定论，那就是:大样本双盲对比实验。
\n一个药好不好使，我说了不算，中医粉和中医大仙说了也不算，甚至患者的主观感受都不算，只有大样本随机双盲对比实验最公正，这是全世界的共识！
\n什么是大样本双盲对比实验呢？某中医大仙自称自己已经根治了急性胰腺炎，并且还治本绝不复发。好吧，我们就以急性胰腺炎举例。找到

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PS.\n非典真的是中医治好的吗？\n有常识的人(中医粉除外)都知道，中国对传染病按照严重程度分为甲、乙、丙三类，甲类传染病赫赫有名、令人色变：鼠疫、霍乱。而现在非典仍是乙类传染病！同属于乙类的还有：狂犬病、炭疽、小儿麻痹、禽流感等。乙类传染病有多牛逼你们知道了吧？！所以国家法律规定乙类传染病一经发现仍然要按甲类传染病(鼠疫、霍乱)对待。\n但是现在非典仍然是乙类传染病！为什么？是国家傻吗？如果中医真能治好非典，几幅中药就治好，还治本不复发，非典像感冒一样so easy，国家还用费劲巴力地把非典作为乙类传染病去防治吗？！\n“非典被中医治好”这必然又是中医大仙吹的牛(中医大仙最爱吹牛了)！

歌手小严

我是一名中医大夫。针对这个问题，我是这样看的。

一个人都说，其实可以用红豆薏米仁呢。但是很多人吃了有一定的效果，但是后面就没有效了。

有的人甚至坚持吃了几个月的薏米，都没有觉得效果。

我觉得有效的祛湿有几个核心。

常见的湿气的原因有。

1,一个是长期的工作，生活环境，带来的。例如有些人生活在水边，或者居住的环境很潮湿。这样长期这个属于湿气比较重的环境，人的体内湿气是比较重的。

2.当然体内的湿气比较重，有很多人是吃出来的。

首先在我看来现代人非常喜欢吃水果。有些人甚至规定自己每天必须吃多少水果。

现在水果大多是反季节的，最容易导致体内的湿气重。更有的是有一些湿气特别重的水果，例如芒果榴莲，橙等等。

所以想要去掉体内的湿气，第一个要点就是首先把这个湿的环境改变，还有吃太多水果的这个习惯改变。

,3,做到了上面的两点之后。我们再来说调理。

当然一些食疗的可以去湿的，薏米红豆茯苓等等有一定的帮助。只是针对事情不重的体质有些效果。

比较重的话，那就需要吃一些中药或者中成药。

常见的祛湿的中成药有：

单独湿气比较重的：平胃丸或者香砂平胃丸。

湿气合并热，湿热重的：四妙丸

脾虚合并湿气重的：参林白术丸，陈夏六君丸。

湿气并寒气比较重：理中丸，附子理中丸。

如果是湿气比较重，有皮肤病的：湿疹之类的。

祛湿止痒颗粒，湿毒清等

以上就是二羊对这个问题的回答，更多中医的问题可以关注我的头条。

中医二羊

湿气是老生常谈的话题，但却又永不落伍，因为它经常徘徊在我们的周围，影响我们的健康。它虽不直接致命，但是却能诱发各种疾病对我们的身体造成伤害，严重者可能威胁性命。我们的身体内水分含量很高，好像天生就与湿气绑在一起，春天容易得风湿，夏天容易得湿热，秋天容易得寒湿等等，而这些伴随着我们四季轮回的湿气也是三高爆发的背后杀手之一。因此湿气对我们的健康而言，真的不是善类。那么，怎么判断自己体内是否有湿气呢？出现以下的症状，说明你身体有湿气了。

1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽,。睡了很久，起床后还是觉得脑袋沉沉的。

2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

4、如果大便长期不成形，稀溏，说明体内有湿气；如果大便成形，但总黏在马桶上，用水冲不下去，也说明体内有湿气。

5、头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）、小肚子大、耳内湿（耳禅湿）、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。 湿是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿好不了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

十人九湿，身体内满满的湿气已经成了威胁很多“湿主”健康的大敌。我曾经在一年的时间里长了二十斤，大便不成形，头发爱出油。后来在网上找到了维什么予什么白，它通过调理脾，胃，肺，肾，调来达到祛湿，排毒，驱寒，助睡眠的效果。喝了一个多月了，现在身体好多了。体型慢慢变得匀称，头发、脸也不怎么出油了。

我们日常生活中很多细节和习惯都会促成我们体内的湿气大增，比如早晨起来洗头，头发没有干就出门了，很多人可能不喜欢用吹风机。也有人觉得头发没干出去走两圈就干掉了，刚好早晨起来还能给自己提神。其实这样是不对的，不仅容易感冒，而且还能增加我们体内的湿气。还有晚上洗头，头发没干就睡觉了，或者是在刮痧和拔罐以后的八个小时之内洗澡或者是吹风，以及在运动以后大汗淋漓汗渍未干就去浴室洗澡。

这些举动都是我们平常经常做的，然而，也是非常危害我们的身体健康的。而且，湿气被称之为万恶之邪，现在的人都是肉食动物，很少吃蔬菜，每顿饭的餐桌上都是大鱼大肉的主角。但是由于很多不法商家对我们吃的食物进行二次加工，导致我们吃的食物是不健康的。再加上很多人由于忙碌于平时的工作和学习，运动量几乎没有，少的可怜，所以就会造成身体阴盛阳衰，湿邪聚集的现象。从中医理论上来说，脾虚，就是便溏，我们本来应该以五谷杂粮为主食，现在由于生活状况越来越好的改变而变得以肉食为主了。很多人一天不吃肉，就会觉得浑身不得劲儿，但是长期这样的话就很容易伤害到我们的脾胃。脾胃一旦受到伤害，水湿就不能完全的运化，就会在我们的身体内造成堆积。

中医认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾 (木克土)，则导致脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚困湿是春困的主要原因。要消除春困，除了早睡早起、多做户外运动外，可以着重健脾去湿，进行饮食调理。那么吃什么健脾祛湿呢?马齿苋是我们生活中非常熟悉的一种蔬菜，它也属于一种野菜，用马齿苋可以做成很多的美味菜肴，不仅味道非常好，而且祛湿效果也很突出，接下来给大家介绍几款简单的养生食谱。

1、清炒马齿笕

材料：马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜(白皮)、香油。

做法：将马齿苋洗净，切成3厘米长，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分;蒜子、姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。

作用：马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒，利水祛湿，散血凉血的作用;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。马齿笕具有祛湿气消水肿的作用，对于排毒利尿有好处。

2、马齿苋杏仁瘦肉汤

材料：马齿苋、金银花、杏仁、猪瘦肉、盐

做法：鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净切块;金银花、杏仁均洗净备用。将马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火续煮10分钟，最后加盐调味即可。

作用：马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的作用。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的作用。瘦肉补血，可以预防缺铁性贫血，还能补充B族维生素，滋养补虚。马齿苋杏仁瘦肉汤具有清热利湿、养血凉血、消肿止痛、消炎杀菌、降压降脂、滋养补虚的作用。此外，这道汤品也具有清理肠道垃圾、清热解毒的作用，而且还可以杀菌，对于润肠通便、止咳化痰平喘都有一定的效果。

3、马齿苋薏米橘皮粥

材料：马齿苋20克、薏米30克、陈皮10克、粳米70克、盐2克

做法：粳米、薏米均泡发洗净;陈皮洗净，切丝;马齿苋洗净，切丝。锅置火上，倒入清水，放入粳米、薏米，以大火煮开。加入陈皮、马齿苋煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

作用：马齿苋具有清热解毒、消肿止痛的作用，可用于各种炎症的辅助康复。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的作用。橘皮适合康复胸腹胀满，不思饮食，呕吐哕逆，咳嗽痰多等症状。马齿苋薏米橘皮粥具有清热解毒，健脾化湿的作用。马齿苋薏米的搭配有利尿消肿的作用，而且还可以清热排毒，对于健脾胃也有好处，还有消肿止痛的作用，同时也有止咳化痰的效果，对健康很有帮助。

健康生活与美丽人生

首先应该判断自己体内是否有湿气。

第一，是痰多，第二，全身乏力，干什么都没劲，第三，口水比较多，第四，是最明显的，就是肥胖，其实也就是水肿，经常长湿疹等等的。

起床的时候又累头又昏，而且感觉自己像是穿了一件湿衣服一样，懒得动，就说明你体内有湿了。

还有大便也是一个明显的标志。不容易冲掉，擦不干净，颜色发青，这也同样是有湿气。

洗澡的时候看一下自己的舌头，健康的舌头红色光润，舌面上有一层舌苔，又薄又白而，干湿程度看起来刚刚好，不滑也不干燥。如果舌头达不到我说的这些，那说明身体机能已经出现问题了。 如果舌苔又白又厚，看起来滑而且很湿润，就说明体内有寒，如果舌苔粗糙并且很厚，发黄，就说明体内有湿热，如果舌质特别红没有舌苔，就说明体内已经热到一定的程度已经伤阴了。

而且你如果有上面任何一条，你都应该祛湿。

建议大家锻炼身体，锻炼程度要出汗为止，身体素质好的多练多出汗，身体素质差的少练少出汗，出完汗小心着凉，不要急着冲澡，等完全干了再去。

要有健康的饮食习惯，不要吃冷饮，比如冰镇的各种酒水饮料冰激淋，少吃油腻辛辣，多吃些清淡的 。

睡眠合理，作息稳定， 尽量养成早睡早起的习惯。

给个关注吧！

小明健康普及

如果湿气不严重可以用藿香，佩兰煮水或泡茶喝，不仅可祛除湿气，还可以防止暑湿上身，最适合夏天喝。

如果湿气严重就要利水利尿治水肿：西瓜皮，冬瓜皮，赤小豆，茯苓，茵陈，玉米须。

如果腹胀、胸闷、胃口差就要理气治肝郁：佛手，陈皮，青皮。

如果腹泻便溏就要补肺气：炙甘草，大枣

如果热气重需清热：生甘草。

如果有寒怕冷就要温肺寒：干姜，肉桂。

如果大便不实就要燥湿：苦参。

如果痰多就要化痰：杏仁 。

百世乐活

中医所谓的“湿气重”，往往和“脾虚”联系在一起。“湿气重”不太好治，也容易看出有无效果，中医便以“脾虚”打掩护。“脾虚”则很抽象，无从判断药方的效果。中医便以“湿气重”和“脾虚”两个概念互相掩护，为不能治愈这类疾病找借口。

肠道养生

面对这样的问题，那些中医黑们就如狗咬刺猬一一一无处下口了。西医理论中没有风、寒、暑、湿、燥、火的说法。只有细菌病毒电解质，细胞肢体或组织。只能把话题扯一边去拐带着黑黑中医，歌手小严者便是。

话回正题，有人说，千寒易去，一湿难除。湿邪如油入面，难解难分。其难治可见一斑。湿邪为病有内因有外因。外因为涉水、淋雨、汗蒸或居处潮湿等。内因为脾不健运，无法运化水谷或无力抵御外湿，湿聚而成饮，饮邪反过来更加困脾，形成恶性循环。肺朝百脉，为水之上源如肺气虚弱，也会影响水的输布，留饮于内。肾脏属水，更是水液代谢的重要器官，肾脏的过虑重吸收功能保障了人体的正常的新陈代谢，特别是肾阳虚了，就会阳虚水泛，严重者会一身尽肿，所以内湿与肺脾肾三脏的功能正常与否有关。

湿邪患病，再难治也不能不治。不管内湿外湿其病机都是阻碍了脏腑的气机升降，水道不调。或肺涌或吐或下利或肿胀或关节不利等。治法不外宣肺健脾补肾等。至于方剂可多了去了，好独活寄生汤、羌活胜湿汤，连召赤小豆汤，桂枝加桂汤，五苓散，猪苓汤，特别是苓桂术甘汤更是首选方剂。仲景说：病痰饮者，当以温药和之，苓桂术甘汤主之。一家之言，抛砖引玉。

王红旗42

多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

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