体内湿气重,怎么祛除?

伊人视角

去除体内湿气,99%的医生,都忽略了这一点!

去除湿气,就一定用红豆薏米吗???答案是否定的!

体内的湿气很重,对身体健康危害很大,但是老百姓都知道,这个体内的湿气太难去除了,那应该怎么办呢?今天盛哥就抽一些时间,好好的给大家把这个湿气聊清楚!那么首先我们先来看看,体内湿气重有哪些表现吧!

一、体内湿气重有哪些表现?


体内湿气重的人,有以下的表现,有三条以上症状的朋友,要引起高度重视,并及时去除湿气!


1.困乏无力,觉得身体很重,像穿着潮湿的裤子一样沉重!越睡越觉得累!

2.口苦口臭,嘴巴黏黏的

3.面色憔悴,皮肤暗谈无光泽或者容易长痘

4.舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,或者舌苔很厚,很黄!

5.大便溏稀不成形,用很多手纸才能擦干净屁股,大便容易粘马桶,很难冲干净!


二、你湿气重有哪些危害

湿气具有非常强的渗透性,而且很容易和其他的邪气结合,共同侵袭和破坏身体的健康!


1.湿气遇寒则成为寒湿,冬天,如果天气干燥,那么再冷的天气,我们穿厚一点衣服就可以抵抗了,但是,如果冬天的天气有冷又潮湿,那么,你穿在后的衣服,你穿几双袜子,都觉得脚还是湿冷湿冷的,这就是我们南方冬天的一个气候特点!


2.湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天乌云密布,快要下暴雨前的天气,有热又湿,让人喘不过气来,这种湿气夹杂着热气入侵体内,容易让人发生口臭,上火,发炎,头晕,痔疮,使血液粘稠,发生高血压,风湿性心脏病等问题

3.湿气遇风则成为风湿,大家都知道,风湿很难治,是因为风和湿夹杂在一起了,在骨头关节,就会引起关节发炎,慢慢侵袭着身体的健康!


三、为什么体内的湿气难除


体内的湿气如此难除,主要有三种原因

1.因为人体70%都是有水组成,所以身体内部不健康,身体自身就能自己生成湿气


2.湿气在我们体内容易发生变化,容易根其他物质发生反应,形成了各种各样的其他症状



四、如何正确轻松去除体内湿气


要正确去除体内的湿气,需要做到以下就好内容


(一)正确判断体内的湿气类型


1.湿热的问题湿热的问题,舌苔黄而厚,但是很多医生,不管三七二十一,一看到患者有湿气,就马上开苦寒的药物进行祛湿,却不知道,湿气,你用苦寒的药物是去不掉的,为什么医生会开苦寒的药物呢,因为医生把湿热理解错误了,把湿和热混为一种物质了,大家请思考一下这个问题,这个世界上有湿热这样的物质吗?答案是没有!湿热只是一种叫法,而湿热正确的理解应该是湿+热!


所以大家想一个问题,湿用寒凉的药物能去除吗?大家洗的衣服,上面有水就是湿,你放到冰箱里能干吗?肯定干不了,只有放到太阳底下晒,才容易干对吗!

2.寒湿

寒湿的问题,舌苔白而厚,这种情况,用苦寒的药物,更加没办法去除体内的寒湿了,跟上面一样,用温热的药物祛湿除寒,才能根治,错误的用苦寒药物,只能适得其反!


(二)去除湿气之后,赶紧补脾

在五行当中,脾是属土的,水来土掩,土能克水,所以脾是体内运化水湿的器官,如果脾功能下降,你去除的湿气,很快又会入侵体内,很快又回到解放前了!


(三)温补肾阳


肾好比我们体内的太阳,如果肾功能很好,就好比天气非常好,晴空万里,太阳高高挂在天空下,一切水湿雾霾都会烟消云散,这就是离照当空,阴霾自散的道理!肾阳足了,就可以抵抗再来的湿气寒气,这样去除的湿气问题,才能根本解决!

好,关于去除体内湿气的问题,就为大家谈到这里,希望对大家有帮助!


修行的秘密




1、室内保持干爽,防外湿

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。

2、饮食调理,祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

3、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

4、适量运动

运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

5、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

6、适当保暖

只要风度,不要温度的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

去湿气的食物:

1、花旗参

吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。

2、荷 叶

取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。

3、白 术

乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

4、土茯苓

土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。

5、薏 仁

即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。

6、木棉花

具除湿毒及清热功能。

7、茅 根

即白茅的根部,是利尿去湿之好材料


对于这个问题,我只能呵呵了。

中医到底好不好使?
\n关于这个问题那是众说纷纭。有人说好使,他隔壁的亲戚的表妹的男朋友的表弟就被中医治好了。有人说不好使,他都吃了好几个月中药了,自己的某某病也没见好转!其实关于这个问题科学界早有定论,那就是:大样本双盲对比实验。
\n一个药好不好使,我说了不算,中医粉和中医大仙说了也不算,甚至患者的主观感受都不算,只有大样本随机双盲对比实验最公正,这是全世界的共识!
\n什么是大样本双盲对比实验呢?某中医大仙自称自己已经根治了急性胰腺炎,并且还治本绝不复发。好吧,我们就以急性胰腺炎举例。找到

1000

个急性胰腺炎病人,分为四组,每组各250人。第一组吃中药治疗,第二组用现代医学方法治疗,包括禁食胃肠减压等,第三组只吃安慰剂(比如玉米粉),第四组什么也不治疗。过些天,我们看这四组哪组治愈的病人多!这就是最简单的对比实验。只有中医治好的胰腺炎病人比安慰剂组多,并有统计学意义,才能算中医治疗胰腺炎有效果!同理,现代医学就是这么验证到底好不好使的!

\n但是遗憾的是,目前没有一款中药通过大样本随机双盲对比实验,中医大师估计也没有勇气通过这个实验!这也是美国fda不通过中药的原因!而中药恰恰就应该废医验药!有的中医粉会说,我们中医不屑于通过这个大样本双盲对比实验,好吧,呵呵,你不屑于通过这个实验,不屑于用科学的方法验证你自己,那你怎么融入科学?你让人家怎么信任你?!当然,有的中医脑残粉会说:“自己压根就不信科学,科学才发展多少年啊”!好吧,我无话可说,你不信科学,你用迷信思想、伪科学治疗你自己的身体,除非你的身体不是客观存在的物体而仅仅是一种虚幻!
\n那为什么还是有很多人有“中医也能治病”的错觉?
\n其实这主要是三个原因造成!
\n1.很多病其实压根儿不用治!
\n比如普通咳嗽、普通感冒和普通发烧,是人体应对感染的一种必要免疫反应,只要没有合并肺炎、心肌炎、肺癌、哮喘、肺结核、白血病等其他并发症,一般是病毒感染,你治也能好不治也能好。而中医的疗效,很多是针对这类疾病的。中医大仙会说:你看我都治好你的咳嗽感冒和发烧了,中医有效果吧!
\n2.安慰剂效应!
\n很多病和安慰剂效应有关,这类疾病就是我们常说的“心理疾病”。比如失眠,一个这类病人,你只要给他维生素片(安慰剂),只要说是特效药,他过几天绝对好。事实上中药起到的作用就是安慰剂的作用,但是这种安慰剂效会被中医粉说成是中药治好的!(请自行百度安慰剂效应)!

\n3.自限性疾病。
\n很多疾病都是自限性疾病,自限性,顾名思义,就是疾病发展到一定阶段就会自愈的疾病。这类疾病有很多,比如流行性腮腺炎、周围性面瘫,普通感冒,甚至病毒性脑炎。这种疾病只要没有严重并发症一般不会引起严重的后果并且到一定时间就会自愈。而当这类疾病自愈后,中医大仙又会说是中药治好的了!你们深想一下,怎么没有中医治好狂犬病的记录?!是因为狂犬病是一种非常凶险的疾病,病情会越来越重,不可能自愈。

PS.\n非典真的是中医治好的吗?\n有常识的人(中医粉除外)都知道,中国对传染病按照严重程度分为甲、乙、丙三类,甲类传染病赫赫有名、令人色变:鼠疫、霍乱。而现在非典仍是乙类传染病!同属于乙类的还有:狂犬病、炭疽、小儿麻痹、禽流感等。乙类传染病有多牛逼你们知道了吧?!所以国家法律规定乙类传染病一经发现仍然要按甲类传染病(鼠疫、霍乱)对待。\n但是现在非典仍然是乙类传染病!为什么?是国家傻吗?如果中医真能治好非典,几幅中药就治好,还治本不复发,非典像感冒一样so easy,国家还用费劲巴力地把非典作为乙类传染病去防治吗?!\n“非典被中医治好”这必然又是中医大仙吹的牛(中医大仙最爱吹牛了)!


歌手小严

我是一名中医大夫。针对这个问题,我是这样看的。

一个人都说,其实可以用红豆薏米仁呢。但是很多人吃了有一定的效果,但是后面就没有效了。

有的人甚至坚持吃了几个月的薏米,都没有觉得效果。

我觉得有效的祛湿有几个核心。

常见的湿气的原因有。

1,一个是长期的工作,生活环境,带来的。例如有些人生活在水边,或者居住的环境很潮湿。这样长期这个属于湿气比较重的环境,人的体内湿气是比较重的。

2.当然体内的湿气比较重,有很多人是吃出来的。

首先在我看来现代人非常喜欢吃水果。有些人甚至规定自己每天必须吃多少水果。

现在水果大多是反季节的,最容易导致体内的湿气重。更有的是有一些湿气特别重的水果,例如芒果榴莲,橙等等。

所以想要去掉体内的湿气,第一个要点就是首先把这个湿的环境改变,还有吃太多水果的这个习惯改变。

,3,做到了上面的两点之后。我们再来说调理。

当然一些食疗的可以去湿的,薏米红豆茯苓等等有一定的帮助。只是针对事情不重的体质有些效果。

比较重的话,那就需要吃一些中药或者中成药。

常见的祛湿的中成药有:

单独湿气比较重的:平胃丸或者香砂平胃丸。

湿气合并热,湿热重的:四妙丸

脾虚合并湿气重的:参林白术丸,陈夏六君丸。

湿气并寒气比较重:理中丸,附子理中丸。

如果是湿气比较重,有皮肤病的:湿疹之类的。

祛湿止痒颗粒,湿毒清等

以上就是二羊对这个问题的回答,更多中医的问题可以关注我的头条。


中医二羊

湿气是老生常谈的话题,但却又永不落伍,因为它经常徘徊在我们的周围,影响我们的健康。它虽不直接致命,但是却能诱发各种疾病对我们的身体造成伤害,严重者可能威胁性命。我们的身体内水分含量很高,好像天生就与湿气绑在一起,春天容易得风湿,夏天容易得湿热,秋天容易得寒湿等等,而这些伴随着我们四季轮回的湿气也是三高爆发的背后杀手之一。因此湿气对我们的健康而言,真的不是善类。那么,怎么判断自己体内是否有湿气呢?出现以下的症状,说明你身体有湿气了。

1、身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽,。睡了很久,起床后还是觉得脑袋沉沉的。

2、皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。

3、舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。

4、如果大便长期不成形,稀溏,说明体内有湿气;如果大便成形,但总黏在马桶上,用水冲不下去,也说明体内有湿气。

5、头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)、小肚子大、耳内湿(耳禅湿)、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。 湿是最容易渗透的,湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿好不了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

十人九湿,身体内满满的湿气已经成了威胁很多“湿主”健康的大敌。我曾经在一年的时间里长了二十斤,大便不成形,头发爱出油。后来在网上找到了维什么予什么白,它通过调理脾,胃,肺,肾,调来达到祛湿,排毒,驱寒,助睡眠的效果。喝了一个多月了,现在身体好多了。体型慢慢变得匀称,头发、脸也不怎么出油了。

我们日常生活中很多细节和习惯都会促成我们体内的湿气大增,比如早晨起来洗头,头发没有干就出门了,很多人可能不喜欢用吹风机。也有人觉得头发没干出去走两圈就干掉了,刚好早晨起来还能给自己提神。其实这样是不对的,不仅容易感冒,而且还能增加我们体内的湿气。还有晚上洗头,头发没干就睡觉了,或者是在刮痧和拔罐以后的八个小时之内洗澡或者是吹风,以及在运动以后大汗淋漓汗渍未干就去浴室洗澡。

这些举动都是我们平常经常做的,然而,也是非常危害我们的身体健康的。而且,湿气被称之为万恶之邪,现在的人都是肉食动物,很少吃蔬菜,每顿饭的餐桌上都是大鱼大肉的主角。但是由于很多不法商家对我们吃的食物进行二次加工,导致我们吃的食物是不健康的。再加上很多人由于忙碌于平时的工作和学习,运动量几乎没有,少的可怜,所以就会造成身体阴盛阳衰,湿邪聚集的现象。从中医理论上来说,脾虚,就是便溏,我们本来应该以五谷杂粮为主食,现在由于生活状况越来越好的改变而变得以肉食为主了。很多人一天不吃肉,就会觉得浑身不得劲儿,但是长期这样的话就很容易伤害到我们的脾胃。脾胃一旦受到伤害,水湿就不能完全的运化,就会在我们的身体内造成堆积。

中医认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾 (木克土),则导致脾失运化,水湿内停。加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅,经脉不通,人体就会感到疲乏、嗜睡。所以,脾虚困湿是春困的主要原因。要消除春困,除了早睡早起、多做户外运动外,可以着重健脾去湿,进行饮食调理。那么吃什么健脾祛湿呢?马齿苋是我们生活中非常熟悉的一种蔬菜,它也属于一种野菜,用马齿苋可以做成很多的美味菜肴,不仅味道非常好,而且祛湿效果也很突出,接下来给大家介绍几款简单的养生食谱。

1、清炒马齿笕

材料:马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜(白皮)、香油。

做法:将马齿苋洗净,切成3厘米长,入沸水锅内焯水后捞出,沥干水分;蒜子、姜切末。锅置旺火上,放入色拉油,烧至七成热,下姜、蒜末煸香,放入马齿苋,加盐翻炒均匀,淋香油,出锅装盘即可。

作用:马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒,利水祛湿,散血凉血的作用;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。马齿笕具有祛湿气消水肿的作用,对于排毒利尿有好处。

2、马齿苋杏仁瘦肉汤

材料:马齿苋、金银花、杏仁、猪瘦肉、盐

做法:鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净切块;金银花、杏仁均洗净备用。将马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中,加适量清水,大火煮开,转小火续煮10分钟,最后加盐调味即可。

作用:马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的作用。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的作用。瘦肉补血,可以预防缺铁性贫血,还能补充B族维生素,滋养补虚。马齿苋杏仁瘦肉汤具有清热利湿、养血凉血、消肿止痛、消炎杀菌、降压降脂、滋养补虚的作用。此外,这道汤品也具有清理肠道垃圾、清热解毒的作用,而且还可以杀菌,对于润肠通便、止咳化痰平喘都有一定的效果。

3、马齿苋薏米橘皮粥

材料:马齿苋20克、薏米30克、陈皮10克、粳米70克、盐2克

做法:粳米、薏米均泡发洗净;陈皮洗净,切丝;马齿苋洗净,切丝。锅置火上,倒入清水,放入粳米、薏米,以大火煮开。加入陈皮、马齿苋煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

作用:马齿苋具有清热解毒、消肿止痛的作用,可用于各种炎症的辅助康复。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的作用。橘皮适合康复胸腹胀满,不思饮食,呕吐哕逆,咳嗽痰多等症状。马齿苋薏米橘皮粥具有清热解毒,健脾化湿的作用。马齿苋薏米的搭配有利尿消肿的作用,而且还可以清热排毒,对于健脾胃也有好处,还有消肿止痛的作用,同时也有止咳化痰的效果,对健康很有帮助。


健康生活与美丽人生

首先应该判断自己体内是否有湿气。

第一,是痰多,第二,全身乏力,干什么都没劲,第三,口水比较多,第四,是最明显的,就是肥胖,其实也就是水肿,经常长湿疹等等的。

起床的时候又累头又昏,而且感觉自己像是穿了一件湿衣服一样,懒得动,就说明你体内有湿了。

还有大便也是一个明显的标志。不容易冲掉,擦不干净,颜色发青,这也同样是有湿气。

洗澡的时候看一下自己的舌头,健康的舌头红色光润,舌面上有一层舌苔,又薄又白而,干湿程度看起来刚刚好,不滑也不干燥。如果舌头达不到我说的这些,那说明身体机能已经出现问题了。 如果舌苔又白又厚,看起来滑而且很湿润,就说明体内有寒,如果舌苔粗糙并且很厚,发黄,就说明体内有湿热,如果舌质特别红没有舌苔,就说明体内已经热到一定的程度已经伤阴了。

而且你如果有上面任何一条,你都应该祛湿。

建议大家锻炼身体,锻炼程度要出汗为止,身体素质好的多练多出汗,身体素质差的少练少出汗,出完汗小心着凉,不要急着冲澡,等完全干了再去。

要有健康的饮食习惯,不要吃冷饮,比如冰镇的各种酒水饮料冰激淋,少吃油腻辛辣,多吃些清淡的 。

睡眠合理,作息稳定, 尽量养成早睡早起的习惯。

给个关注吧!


小明健康普及

如果湿气不严重可以用藿香,佩兰煮水或泡茶喝,不仅可祛除湿气,还可以防止暑湿上身,最适合夏天喝。

如果湿气严重就要利水利尿治水肿:西瓜皮,冬瓜皮,赤小豆,茯苓,茵陈,玉米须。

如果腹胀、胸闷、胃口差就要理气治肝郁:佛手,陈皮,青皮。

如果腹泻便溏就要补肺气:炙甘草,大枣

如果热气重需清热:生甘草。

如果有寒怕冷就要温肺寒:干姜,肉桂。

如果大便不实就要燥湿:苦参。

如果痰多就要化痰:杏仁 。


百世乐活

中医所谓的“湿气重”,往往和“脾虚”联系在一起。“湿气重”不太好治,也容易看出有无效果,中医便以“脾虚”打掩护。“脾虚”则很抽象,无从判断药方的效果。中医便以“湿气重”和“脾虚”两个概念互相掩护,为不能治愈这类疾病找借口。


肠道养生

面对这样的问题,那些中医黑们就如狗咬刺猬一一一无处下口了。西医理论中没有风、寒、暑、湿、燥、火的说法。只有细菌病毒电解质,细胞肢体或组织。只能把话题扯一边去拐带着黑黑中医,歌手小严者便是。

话回正题,有人说,千寒易去,一湿难除。湿邪如油入面,难解难分。其难治可见一斑。湿邪为病有内因有外因。外因为涉水、淋雨、汗蒸或居处潮湿等。内因为脾不健运,无法运化水谷或无力抵御外湿,湿聚而成饮,饮邪反过来更加困脾,形成恶性循环。肺朝百脉,为水之上源如肺气虚弱,也会影响水的输布,留饮于内。肾脏属水,更是水液代谢的重要器官,肾脏的过虑重吸收功能保障了人体的正常的新陈代谢,特别是肾阳虚了,就会阳虚水泛,严重者会一身尽肿,所以内湿与肺脾肾三脏的功能正常与否有关。

湿邪患病,再难治也不能不治。不管内湿外湿其病机都是阻碍了脏腑的气机升降,水道不调。或肺涌或吐或下利或肿胀或关节不利等。治法不外宣肺健脾补肾等。至于方剂可多了去了,好独活寄生汤、羌活胜湿汤,连召赤小豆汤,桂枝加桂汤,五苓散,猪苓汤,特别是苓桂术甘汤更是首选方剂。仲景说:病痰饮者,当以温药和之,苓桂术甘汤主之。一家之言,抛砖引玉。


王红旗42

多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。


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