崭新的每一天

备孕是一个非常值得探讨的话题，尤其作为新人来说，我也是从其中摸爬滚打过来的，今天把经验给大家分享下，希望可以对大家有所帮助。接好孕，我们需要怎样做？

因为看到有好多朋友回复并有备孕的计划。 那么作为生过龙凤胎的宝妈，今天趁宝们儿午睡的时间，我用实战经验来给大家讲述下：接好孕，我们需要怎样做？

1.始终保持良好的心态。

无论做什么事情，良好的心态绝对是成功的重要因素之一。

好多新人，因为没有经验，也没有指导，所以在摸索的道路上会走许多弯路。

如果时间久了反而心理上会带来很多负担和压力，尤其是看到周围的同龄人接二连三的怀孕，而自己却始终没动静，再加上周围人的各种“关心”，会加重自己的心理压力。

过大的压力反而成为备孕路上的绊脚石，所以备孕前要做好心理准备，保持良好的心态。

而怀孕却也不是一蹴而就的事情，所以无论周围的同龄人是已经生了几个宝贝，我们都要淡定。 而能够淡定的前提是要对自己和爱人的身体状况有清楚的了解。

那么在备孕之前我建议大家一定要做好优生优育检查。

2.优生优育检查

优生优育检查我认为很有必要也很重要。

主要原因有： 首先通过检查能够对自己的身体状况有准确的把握，无论七大姑八大姨怎样催促和着急，你我仍能泰然自若；

无论街坊邻居怎样背地里议论，你我仍然能“宠辱不惊”。 其次，接受专业人士的提醒和建议以及合理的调理，帮助我们科学备孕，并引导我们少走弯路。

3.认真享受生活，尽情享受二人世界。

在小宝贝未到来之前要好好享受二人世界，因为等宝贝到来之后，两三年或者更长时间就会忙碌地没有时间一起牵手看日出、日落。也不会有时间看看电影、调调情了……所以要及时享乐。

4.饮食起居要规律。 适当运动和规律的饮食起居，再加上好心情，您与孩子的缘分也会到来。

5.关于爱爱。 有良好的心态加上调理好的身体、规律的生活起居……一切条件准备好，只需找准啪啪时机，然后愉快地爱爱，爱情的结晶自然就会到来了。

那么什么时候才是最佳时机呢？

第一，一般例假准时的女生，例假结束后的十天以内属于排卵期，都是易受孕的时间段。一般夫妻俩提前养精蓄锐，在这十天内隔一天“啪”一次就可以。

爱爱时尽量将枕头垫在屁股底下，爱爱结束后不要着急站起来或者清洗，而要将屁股抬高成倒立式或者垫高屁股，大约半小时或者一个小时的样子，然后再清洗即可。

其实啪啪的话，如果彼此有爱有感觉时候，两人一起享受这些过程比起单纯为了要孩子而啪啪更好，有爱就会有结晶，只是不要着急，适当等待。

最后提醒大家，切勿相信网络上各种吹嘘出来的神奇药水的功效，要相信科学，相信医生，合理备孕。排卵试纸很便宜，比超检测也能接受。

说这些是提醒大家不要以为贵就一定好，便宜一定就是差，好多时候物美价廉的也是最好的选择。

佐佑de妈咪

孕龄期女性怀不上多是盆腔输卵管因素和排卵障碍问题，但切勿忽视男性因素，在不孕因素构成比中，男性因素约占35%左右。

据调查，我国近年来不孕不育症的患者人数呈现上升趋势，目前发病率高达15%，也就意味着每8对夫妻就有一对不孕不育，人数已超过5000万。

如果因输卵管通而不畅、积水及盆腔卵巢子宫内膜异位症等问题导致不孕不育，葛医生建议可以考虑宫腹腔镜手术来纠正这些异常，提高自然妊娠几率；对于排卵异常（稀发排卵或者不排卵）的女性，建议使用促排卵药物促排卵助孕。

高龄女性备孕不能“等”太久

“35岁以后，女性的卵巢功能开始明显下降，40岁以后卵巢储备功能下降严重，‘等’太久不但失去自然受孕的机会，即便最后求助‘试管婴儿’的手段，成功率也无法保证。”葛明晓主任表示，有数据统计，采取试管婴儿25岁到35岁的成功率在45%—55%左右，35岁到40岁的会逐渐降低，约30%-45%左右，到了40岁以后则不足30%，一般来说44岁以上的成功率低而流产率高达50%以上，44岁以上妇女行“试管婴儿”助孕的抱婴率低于5%。

此外，有些家庭选择“试管婴儿”只为怀多胞胎和选择胎儿性别，对此，葛主任表示，这是国家明令禁止的，尤其是高龄产妇，怀多胞胎会增加孕妇及胎儿孕期的风险，孕产妇并发症增加，胎儿异常率和流产、早产率增加。

“好孕”Tips

杜绝影响生育的不良生活方式，例如抽烟、酗酒、熬夜、接触有害物质、辐射等。

可监测排卵，月经规律的女性在月经来的第10天，用排卵试纸每日在家验尿液，当试纸显示2条线颜色相同，提示体内激素水平变化，有促黄体生成激素峰出现，一般会在24-48小时内会排卵，可在此期间同房，增加受孕几率。

39健康网

随着社会的进步，人们工作、生活压力越来越大，生活习惯的改变，环境污染、食品安全等问题，以及婚前性行为的普遍性，未婚先孕、人工流产等情况越来越多。综合以上多方面因素的影响，确实对现代人的生殖能力造成了很大的影响，不孕的患者越来越多。

那如果想象怀孕，夫妻双方需要怎么备孕呢？

全面体检

针对这种孕前的检查，如果夫妻双方没有不孕或胎儿异常的孕产史，建议做普通的健康体检外男方加做精液常规检查，了解精子情况；女方加做妇科B超检查以及宫颈涂片检查、白带常规检查。如果在地中海贫血高发地区，最好加做地中海贫血检查。

控制体重

如果女性肥胖，不仅降低受孕能力，而且还会引起妊娠期糖尿病、妊高症等多种疾病。男性肥胖也可能会影响精子质量。引起建议夫妻双方加强体育锻炼，提高体质，将体重控制在正常水平。

补充微量元素

从孕前三个月建议补充叶酸，既可以预防胎儿神经管畸形，也可以提高准爸爸的精子质量，提高受孕几率。

另外如果有贫血的女性，建议适量补充铁剂。

保持健康的生活习惯

早睡早起，远离烟酒，远离辐射以及化学污染。

备孕最重要的是放松心态，受孕是一个自然的过程，在轻松快乐的状态下，自然迎接宝宝的到来！

郭医生小课堂

现在，越来越多人发现，怀孕不是一件简单的事，很多夫妻会在受孕上遇到各种阻挠，也常常出现久备不孕的情况。这时，很多人的第一反应就是认为身体出了问题。

其实，想要成功受孕，拥有健康的好身体只是一方面，还有许多小细节常常被忽略，这些既包括身体上的，也包括心理和生活上的。下面就给大家分享8个有助于提高受孕机率的办法，让你在备孕路上少走弯路。

1.为精子存活创造环境

“环境”这个问题，是一个非常重要的生育因素。所以准爸爸在备孕时需要努力忌烟忌酒，争取到健康的精子宝宝。同时，还应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，能提高精子质量；钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，可以多喝牛奶。

2.选择恰当的造人姿势

想要好孕，在质不在量，不要总觉得备孕就是一味的啪啪啪，选对姿势更重要。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

3.记录异常状况

备孕的未准妈妈们可以通过记录基础体温和子宫颈体征来提高自己受孕的机率。

4.保证充足的睡眠

合理充分的睡眠对身体特别有好处。如果睡眠不充足，身体反应会比较明显，所以备孕的未准爸妈们都要尽力保证睡眠充足。

5.服用维生素和叶酸

备孕期间，可以服用叶酸来确保自己的身体处于一个适合怀孕的状态，也能对胎儿畸形起到预防作用。一般补充叶酸可从怀孕前3个月开始，夫妻同补，怀孕后女方继续补充叶酸3个月。

6.保持心情愉悦

不要把备孕看成一项复杂的工作，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。应该让自己享受其中，放心心情才能更好地迎接宝宝的到来。

7.适当的运动锻炼

运动可以促进人体血液循环和新陈代谢，同时还可以缓解压力，对备孕也是很有帮助。

8.补充足够的水分

水是我们身体不可或缺的元素，备孕的未准爸妈更是要确保补充足够的水分，以让身体处于适合怀孕的状态，并且让自己保持精力充沛。

备孕问答助手

备孕同房，所有人都必须知道这一点！

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女性健康视角

孩子是夫妻双方之间的寄托，也是他们从爱情到亲情之间的转化， 孩子带来的不仅仅是一个家庭的希望，更多的是承载了父母的爱， 一个生命的产生就像一个神奇的过程，首先，精子进入到输卵管内，活力高的精子选择质量高的卵子进行结合，形成受精卵，受精卵通过输卵管进入子宫宫腔内，此时，受精卵就像一颗种子，在子宫内膜上生根发芽。

拥有一个可爱健康的宝宝是每一个家庭的愿望。那么，我们怎样可以生一个健康可爱的宝宝？怎样抓住受孕的最佳时机呢？

合理推算排卵最佳时间：一般女性的月经周期为28—35天，而排卵的时间是月经来潮的前14天，如果女性记不住自己的日期，可以下载记录排卵软件，排卵日都会显示在上面。为了提高精子的质量，男性在备孕期间不宜抽烟喝酒熬夜。

助孕食物：豆制品对女性最为有益，不管是豆腐、豆浆、豆子等等食品，促使雌性激素的产生，调节内分泌，多吃富含维生素类的水果、蔬菜，适时吃些红枣补气血类的食品。身体吸收了营养，受孕也就容易了许多。

女性每月定期排卵一次，卵子存活时间为1—2天，而其受精能力最强的时间在排卵后24小时内，精子进入女性生殖道可存活2～3天，所以在排卵期进行性生活是最容易受孕的，而距离排卵期越远受孕机会越少。在排卵期前5天和后4天，共计大约10天左右时间属于易受孕期，其他时间就是相对安全期了。

适当运动：运动的好处相信大家都知道，在排除身体毒素的同时，也提高了自身的免疫力，精子和卵子的质量也会提升，这样大家的“孕”气就会上涨。

一个宝宝的到来会给一个家庭增添许多生气，相信许多人看到可爱的小孩子都会忍不住想和他亲近，这就是人的天性，祝愿每对夫妻有拥有一个健康可爱的宝宝！

泰美宝贝Tina顾问