嶄新的每一天
備孕是一個非常值得探討的話題，尤其作為新人來說，我也是從其中摸爬滾打過來的，今天把經驗給大家分享下，希望可以對大家有所幫助。接好孕，我們需要怎樣做？
因為看到有好多朋友回覆並有備孕的計劃。 那麼作為生過龍鳳胎的寶媽，今天趁寶們兒午睡的時間，我用實戰經驗來給大家講述下：接好孕，我們需要怎樣做？
1.始終保持良好的心態。
無論做什麼事情，良好的心態絕對是成功的重要因素之一。
好多新人，因為沒有經驗，也沒有指導，所以在摸索的道路上會走許多彎路。
如果時間久了反而心理上會帶來很多負擔和壓力，尤其是看到周圍的同齡人接二連三的懷孕，而自己卻始終沒動靜，再加上週圍人的各種“關心”，會加重自己的心理壓力。
過大的壓力反而成為備孕路上的絆腳石，所以備孕前要做好心理準備，保持良好的心態。
而懷孕卻也不是一蹴而就的事情，所以無論周圍的同齡人是已經生了幾個寶貝，我們都要淡定。 而能夠淡定的前提是要對自己和愛人的身體狀況有清楚的瞭解。
那麼在備孕之前我建議大家一定要做好優生優育檢查。
2.優生優育檢查
優生優育檢查我認為很有必要也很重要。
主要原因有： 首先通過檢查能夠對自己的身體狀況有準確的把握，無論七大姑八大姨怎樣催促和著急，你我仍能泰然自若；
無論街坊鄰居怎樣背地裡議論，你我仍然能“寵辱不驚”。 其次，接受專業人士的提醒和建議以及合理的調理，幫助我們科學備孕，並引導我們少走彎路。
3.認真享受生活，盡情享受二人世界。
在小寶貝未到來之前要好好享受二人世界，因為等寶貝到來之後，兩三年或者更長時間就會忙碌地沒有時間一起牽手看日出、日落。也不會有時間看看電影、調調情了……所以要及時享樂。
4.飲食起居要規律。 適當運動和規律的飲食起居，再加上好心情，您與孩子的緣分也會到來。
5.關於愛愛。 有良好的心態加上調理好的身體、規律的生活起居……一切條件準備好，只需找準啪啪時機，然後愉快地愛愛，愛情的結晶自然就會到來了。
那麼什麼時候才是最佳時機呢？
第一，一般例假準時的女生，例假結束後的十天以內屬於排卵期，都是易受孕的時間段。一般夫妻倆提前養精蓄銳，在這十天內隔一天“啪”一次就可以。
愛愛時儘量將枕頭墊在屁股底下，愛愛結束後不要著急站起來或者清洗，而要將屁股抬高成倒立式或者墊高屁股，大約半小時或者一個小時的樣子，然後再清洗即可。
其實啪啪的話，如果彼此有愛有感覺時候，兩人一起享受這些過程比起單純為了要孩子而啪啪更好，有愛就會有結晶，只是不要著急，適當等待。
最後提醒大家，切勿相信網絡上各種吹噓出來的神奇藥水的功效，要相信科學，相信醫生，合理備孕。排卵試紙很便宜，比超檢測也能接受。
說這些是提醒大家不要以為貴就一定好，便宜一定就是差，好多時候物美價廉的也是最好的選擇。
佐佑de媽咪
孕齡期女性懷不上多是盆腔輸卵管因素和排卵障礙問題，但切勿忽視男性因素，在不孕因素構成比中，男性因素約佔35%左右。
據調查，我國近年來不孕不育症的患者人數呈現上升趨勢，目前發病率高達15%，也就意味著每8對夫妻就有一對不孕不育，人數已超過5000萬。
如果因輸卵管通而不暢、積水及盆腔卵巢子宮內膜異位症等問題導致不孕不育，葛醫生建議可以考慮宮腹腔鏡手術來糾正這些異常，提高自然妊娠幾率；對於排卵異常（稀發排卵或者不排卵）的女性，建議使用促排卵藥物促排卵助孕。
高齡女性備孕不能“等”太久
“35歲以後，女性的卵巢功能開始明顯下降，40歲以後卵巢儲備功能下降嚴重，‘等’太久不但失去自然受孕的機會，即便最後求助‘試管嬰兒’的手段，成功率也無法保證。”葛明曉主任表示，有數據統計，採取試管嬰兒25歲到35歲的成功率在45%—55%左右，35歲到40歲的會逐漸降低，約30%-45%左右，到了40歲以後則不足30%，一般來說44歲以上的成功率低而流產率高達50%以上，44歲以上婦女行“試管嬰兒”助孕的抱嬰率低於5%。
此外，有些家庭選擇“試管嬰兒”只為懷多胞胎和選擇胎兒性別，對此，葛主任表示，這是國家明令禁止的，尤其是高齡產婦，懷多胞胎會增加孕婦及胎兒孕期的風險，孕產婦併發症增加，胎兒異常率和流產、早產率增加。
“好孕”Tips
杜絕影響生育的不良生活方式，例如抽菸、酗酒、熬夜、接觸有害物質、輻射等。
可監測排卵，月經規律的女性在月經來的第10天，用排卵試紙每日在家驗尿液，當試紙顯示2條線顏色相同，提示體內激素水平變化，有促黃體生成激素峰出現，一般會在24-48小時內會排卵，可在此期間同房，增加受孕幾率。
39健康網
隨著社會的進步，人們工作、生活壓力越來越大，生活習慣的改變，環境汙染、食品安全等問題，以及婚前性行為的普遍性，未婚先孕、人工流產等情況越來越多。綜合以上多方面因素的影響，確實對現代人的生殖能力造成了很大的影響，不孕的患者越來越多。
那如果想象懷孕，夫妻雙方需要怎麼備孕呢？
全面體檢
針對這種孕前的檢查，如果夫妻雙方沒有不孕或胎兒異常的孕產史，建議做普通的健康體檢外男方加做精液常規檢查，瞭解精子情況；女方加做婦科B超檢查以及宮頸塗片檢查、白帶常規檢查。如果在地中海貧血高發地區，最好加做地中海貧血檢查。
控制體重
如果女性肥胖，不僅降低受孕能力，而且還會引起妊娠期糖尿病、妊高症等多種疾病。男性肥胖也可能會影響精子質量。引起建議夫妻雙方加強體育鍛煉，提高體質，將體重控制在正常水平。
補充微量元素
從孕前三個月建議補充葉酸，既可以預防胎兒神經管畸形，也可以提高準爸爸的精子質量，提高受孕幾率。
另外如果有貧血的女性，建議適量補充鐵劑。
保持健康的生活習慣
早睡早起，遠離菸酒，遠離輻射以及化學汙染。
備孕最重要的是放鬆心態，受孕是一個自然的過程，在輕鬆快樂的狀態下，自然迎接寶寶的到來！
郭醫生小課堂
現在，越來越多人發現，懷孕不是一件簡單的事，很多夫妻會在受孕上遇到各種阻撓，也常常出現久備不孕的情況。這時，很多人的第一反應就是認為身體出了問題。
其實，想要成功受孕，擁有健康的好身體只是一方面，還有許多小細節常常被忽略，這些既包括身體上的，也包括心理和生活上的。下面就給大家分享8個有助於提高受孕機率的辦法，讓你在備孕路上少走彎路。
1.為精子存活創造環境
“環境”這個問題，是一個非常重要的生育因素。所以準爸爸在備孕時需要努力忌菸忌酒，爭取到健康的精子寶寶。同時，還應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，能提高精子質量；鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，可以多喝牛奶。
2.選擇恰當的造人姿勢
想要好孕，在質不在量，不要總覺得備孕就是一味的啪啪啪，選對姿勢更重要。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
3.記錄異常狀況
備孕的未準媽媽們可以通過記錄基礎體溫和子宮頸體徵來提高自己受孕的機率。
4.保證充足的睡眠
合理充分的睡眠對身體特別有好處。如果睡眠不充足，身體反應會比較明顯，所以備孕的未準爸媽們都要盡力保證睡眠充足。
5.服用維生素和葉酸
備孕期間，可以服用葉酸來確保自己的身體處於一個適合懷孕的狀態，也能對胎兒畸形起到預防作用。一般補充葉酸可從懷孕前3個月開始，夫妻同補，懷孕後女方繼續補充葉酸3個月。
6.保持心情愉悅
不要把備孕看成一項複雜的工作，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。應該讓自己享受其中，放心心情才能更好地迎接寶寶的到來。
7.適當的運動鍛鍊
運動可以促進人體血液循環和新陳代謝，同時還可以緩解壓力，對備孕也是很有幫助。
8.補充足夠的水分
水是我們身體不可或缺的元素，備孕的未準爸媽更是要確保補充足夠的水分，以讓身體處於適合懷孕的狀態，並且讓自己保持精力充沛。
備孕問答助手
備孕同房，所有人都必須知道這一點！
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女性健康視角
孩子是夫妻雙方之間的寄託，也是他們從愛情到親情之間的轉化， 孩子帶來的不僅僅是一個家庭的希望，更多的是承載了父母的愛， 一個生命的產生就像一個神奇的過程，首先，精子進入到輸卵管內，活力高的精子選擇質量高的卵子進行結合，形成受精卵，受精卵通過輸卵管進入子宮宮腔內，此時，受精卵就像一顆種子，在子宮內膜上生根發芽。
擁有一個可愛健康的寶寶是每一個家庭的願望。那麼，我們怎樣可以生一個健康可愛的寶寶？怎樣抓住受孕的最佳時機呢？
合理推算排卵最佳時間：一般女性的月經週期為28—35天，而排卵的時間是月經來潮的前14天，如果女性記不住自己的日期，可以下載記錄排卵軟件，排卵日都會顯示在上面。為了提高精子的質量，男性在備孕期間不宜抽菸喝酒熬夜。
助孕食物：豆製品對女性最為有益，不管是豆腐、豆漿、豆子等等食品，促使雌性激素的產生，調節內分泌，多吃富含維生素類的水果、蔬菜，適時吃些紅棗補氣血類的食品。身體吸收了營養，受孕也就容易了許多。
女性每月定期排卵一次，卵子存活時間為1—2天，而其受精能力最強的時間在排卵後24小時內，精子進入女性生殖道可存活2～3天，所以在排卵期進行性生活是最容易受孕的，而距離排卵期越遠受孕機會越少。在排卵期前5天和後4天，共計大約10天左右時間屬於易受孕期，其他時間就是相對安全期了。
適當運動：運動的好處相信大家都知道，在排除身體毒素的同時，也提高了自身的免疫力，精子和卵子的質量也會提升，這樣大家的“孕”氣就會上漲。
一個寶寶的到來會給一個家庭增添許多生氣，相信許多人看到可愛的小孩子都會忍不住想和他親近，這就是人的天性，祝願每對夫妻有擁有一個健康可愛的寶寶！
泰美寶貝Tina顧問
為什麼現代的寶寶都比十幾或幾十年前的聰明呢？因為每個準爸爸媽媽在打算要寶寶的時候都做了最充分的準備，在加上時代賦予我們的各種信息途徑多，寶寶們越來越聰明，那麼準爸爸媽媽打算要寶寶該做怎樣的準備呢？我們來了解一下
準爸爸媽媽再打算寶寶提前半年左右就開始調理身體，這個時候葉酸不能斷，每天準媽媽必須吃，準爸爸最好也吃，這也是預防由於葉酸缺乏導致寶寶脊椎管畸形的B族維生素
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準爸爸媽媽提前半年開始戒菸酒，這裡的戒很多人都做不到，那麼就為了我們的下一代儘量減少攝入，一般在聚會的時候如果你說有特殊原因別人都能夠理解一下的，準媽媽就要禁止吸菸和飲酒了，因為準媽媽的影響可比爸爸要大得多的
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營養方面，準爸爸媽媽要注意均衡營養，尤其是準媽媽，在準備懷孕的時候有一個好身體，在孕早期的三個月才能夠給寶寶更多的健康保證，有的媽媽開始懷孕就開始不思飲食，這個時候靠的都是身體的好底子啊
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保證充足的睡眠，為了有一個好寶寶，我們好好的休息，這樣才能產生優質的卵子和精子，尤其要避免熬夜啊
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避開有毒的或者是有輻射的環境，如果工作中會遇到輻射較大的風險，我們就要考慮是更換崗位還是工作，或者是休假，這些原因我不說你也會懂得
定期測量體溫或者是用排卵試紙來了解自己的排卵週期，以便開始要寶寶就能夠在自己最瞭解的情況下進行，這樣成功率很高的
不要有太大的壓力，避免過於勞累，不管是工作還是生活上，壓力大了都要注意緩解自己的工作壓力。
保持一個好心情，人的心情好了抵抗力也會隨之增強，這可是有科學根據的
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避免亂吃藥，打算要寶寶就不要亂吃藥了，有的藥物幾個月才能從身體裡排出，避免影響到寶寶我們還是在使用之前問清醫生才好
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孕媽媽知識講堂
說下我自己的經歷吧。
39歲，1-0-1，什麼意思，就是目前懷孕三次生1，待產中。中間的0是我的一個心病，14年大寶3歲，但因為懷孕政策沒放開屬於意外，最後不得已打掉了。
哭了很多次，從那以後心心念念想要這個孩子再回來，有點魔怔的感覺。
自從政策放開，我開始了備孕，不再避孕。
也許是老天對我的懲罰。
醫生看了我的檢查結果直接讓我試管，說我年齡太大了耽誤不起。我一直下不了決心，就期待著有奇蹟發生。
期間又是促排又是排卵檢測，發現我內膜薄，卵泡太小，懷孕幾無希望。所以去年年初我辭了職，一方面厭倦了職場的勾心鬥角,一方面想開拓個新職業，7月份老媽生病住院，家裡沒有那麼多人，很鬆松的愛愛2次，我也沒算日子也沒避孕，7月底帶大寶外出旅遊，算著大姨媽會來，帶了很多衛生巾，我月經週期25-27天，旅遊期間有點高原反應，而且特別饞,想吃肉，吃新鮮的黃瓜，聞著味道就饞。
所以我覺得想懷孕，最主要的是放鬆心情，別給自己壓力，一方面相信科學，一方面也要相信緣分，不要太當回事，該幹嘛幹嘛。
該檢查檢查，該吃吃該喝喝，該玩就玩，想愛就愛，別整天算時間，弄得神經緊張。我一放鬆，竟然就懷孕了。
快生了，雖然被孕反折騰得夠嗆，好在一切順利。
墨魚169650318
女性備孕要補充哪些營養素？女性在備孕時往往需要補充各種營養，全面、充足的營養對胎兒的生長髮育非常重要。你知道女性備孕時需要補充哪些營養嗎？
女性孕前補充營養要點
1、補充葉酸
葉酸是胎兒發育必不可少的營養素，對細胞分裂生長、蛋白質氨基酸的合成都有著重要作用，並且對預防胎兒畸形有很好的幫助。孕前和孕早期要多吃含葉酸豐富的食物，例如菠菜、生菜、莧菜、蘆筍、龍鬚菜、小白菜、豆類、動物肝臟、香蕉、橙汁等。
2、孕前補碘
碘有助胎兒大腦發育，女性朋友備孕時可以檢測一下碘的水平，如果有缺碘的情況，要遵醫囑服用補碘藥物。日常飲食中用可以多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海參、蚶、蛤、蛭子、乾貝、海蜇等。
3、孕前補鋅
鋅也是對胎兒大腦發育有著重要作用的元素。有研究建議孕婦每天至少攝入100毫克的鋅。富含鋅的食物如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，都是很好的選擇。
此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多種維生素、微量元素的食物，如蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁、胡桃及鮮蔬水果對胎兒的發育也起一定作用，也應注意攝取。
備孕期間要注意飲食衛生，儘量選擇新鮮天然食品，避免使用含添加劑、防腐劑等的食物，少食各種方便食物。蔬菜水果應充分清洗，避免農藥殘留。不喝酒、咖啡、茶等刺激性飲品。
男性備孕，怎麼提高精子質量？
很多打算想要生寶寶的夫妻，在備孕很久以後一直沒有能成功懷孕，去檢查發現是男方的精子質量不高造成的。導致男性精子質量差的原因有很多，比如日常的生活習慣不好，或者因為過度菸酒等。那麼。備孕的準爸爸怎麼樣能提高自己的精子質量呢？
補充優質蛋白質：合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。但不能過量攝人，在正常飲食的基礎上適量增加即可。
補鋅：當人體內精子質量低活力差可導致不孕，而補鋅可提高精子活性和質量。因此，備孕男性推薦口服育之緣片補鋅，同時補硒和蛋白質，更有利於營養的吸收。
戒菸：吸菸是精子數量下降的因素之一，吸菸會引起精子發生致突變物質，過度吸菸者的染色體異常率顯著增高。而且煙中的煙霧凝結液抑制精子的酶系對精子產生一定的活力影響。
堅持運動：男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。男性運動應視個人情況選擇，鍛鍊強度要適中，切忌超負荷運動。劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
避免高溫環境：少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
適度飲酒：大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。
2017祝我快樂襉
5大助孕法，拿走不謝！
經常在備孕群裡聽到這個未準媽媽講XX方法有助於懷孕，那個說不對，應該這樣。。。到底哪樣才是正確的助孕方法呢？在排卵前AA易懷孕還是排卵後？啥時候開始測排卵比較好？量體溫的方法來測排卵真的可以嗎？。。。這些問題的答案請看下面。。。
2、堅持測排卵試紙
堅持大姨媽走後
4、適時安排AA
精子要在宮腔內遊走1天，才能到達子宮接觸卵子（驗證了排卵前同房增加受孕幾率的說法）。所以，最好在卵子還沒有排的時候就同房。且不宜多天連續，排卵期時，安排2次最多。
5、及時排除男方問題
如果基礎體溫正常、排卵正常，在5個週期之後還沒有懷孕，首先應該先排除男方的問題，然後再去查輸卵管通是否通暢。 當然放鬆心情也是必需的，保持輕鬆愉快的心情來AA，更易懷孕奧！
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