奔跑的图钉
我去了解了一下这个视频的背景，这个女生从7岁开始练舞，很注意身材，的确最近3~4年没吃过米饭，晚餐都很少吃。
有一些对身材要求特别高的职业比如舞蹈家、模特可能会对饮食的要求特别严，所以我们暂时把他们放到一边。
但对于普通人群来说，长期不吃晚饭并不可取，晚饭可以多吃一些蔬菜、略吃一些粗粮、瘦肉，通过坚持锻炼，可以达到减肥的目的。
同时，这位女生也并未透露在不吃米饭的情况下，是否吃了面食、粗粮等等，所以我们得到的信息也并不完善。
那么，我们在减肥期间是否不吃米饭呢？
我建议吃，但可以配合杂粮一起吃，比如早餐吃牛奶、全麦面包、鸡蛋；午餐吃米饭，肉、青菜；晚餐杂粮，青菜略多，肉类少许，能够非常好的满足我们日常的营养需要，同时，增加一些运动，能帮助我们很好的控制减轻体重！
把饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例为5:3:2。参考如下：
身材管理，一辈子的事儿，无捷径可走，一起加油。
减肥路上，你并不孤单，加油！祝早日减肥成功！
减肥常识
舞蹈表演的女生，一般都是身材很好，上镜非常好看，也不是常人眼中的标准身材，可以用纤细，非常瘦来形容了。保持身材三年多不吃米饭，能够理解，但是不提倡。
听说过很多学艺术表演的女生，为了保持身材几乎是魔鬼训练。前段时间女明星晒出来的减肥食谱令人震惊。
这是袁姗姗晒出的食谱，看看这个食谱，都觉得饿得慌，可是作为女明星还是坚持下来，毅力也是让人钦佩的。这个食谱和南大女生不吃主食比起来也是没有差别。
但是不得不说，这样的减肥方法肯定会带来一定的影响甚至副作用。大S就因为长期吃素减肥导致营养不均衡，多次在片场晕倒，健康状况令人担忧。大S也曾发消息呼吁年轻女孩不能过度减肥，而要追求身体健康，并自曝曾经得过厌食症，为年轻女孩做了坏榜样。减肥导致厌食症，真的是太拼了，据了解，得了厌食症的人会在很长一段时间内难以恢复，想象一下自己吃什么都想吐出来，这样的日子有多难过啊。
对于南大的女生，或者说年轻的女孩子，想要减肥变美无可厚非，但是要科学减肥，合理饮食而不是不吃，可以记录自己每日的碳水化合物的摄入量，多吃水果蔬菜，少吃肉类，但绝对不是不吃肉。同时要适量运动，加强自己的代谢，这样可以增强自己的身体素质的，保持自己的身材。不要一味追求骨感，健康才是最美的啊。
南昌晚报
您好！3年不吃米饭？即使她做到了3年不吃米饭保持身材，她的做法应该被需要减肥或者需要维持体重的人学习嘛？坚持3年，那么问题来了~她身体状况怎么样？她能一辈子不吃米饭吗？吃了米饭以后呢？
3年不吃米饭有什么伤害？
米饭，是为我们提供碳水化合物的主要食材！碳水化合物是为我们大脑供能的重要物质！ 如果碳水化合物不够，就无法保证大脑的正常工作，很容易增加患老年痴呆的发病风险。并且，如果我们的身体碳水化合物长期供应不足，就可能会启动蛋白质来供能，利用蛋白质供能不仅仅是一种浪费，而且还会导致产生含氮废物，对肠道健康和身体代谢都会带来负面影响！并且增加患大肠癌的风险！
3年不吃米饭，再恢复饮食会怎样？
3年不吃米饭，我想她的免疫力也不会很好，身体的各项机能多少会有一些异常。由于这位女孩3年没有吃米饭，但是不可能一辈子不吃米饭或者面食，如果忍不住开始吃米饭，会导致能量的大量积累，出现极速增肥的现象！便会一发不可收拾！
跳舞女孩，如何保持身材？
对于跳舞或者做艺术的女孩子来说，有一个完美的体态仪表，对她们非常重要。但是，保持这种美好的方式是不能够冒然选择节食或者不吃主食，不吃米饭的！应该有一个健康实用的保持方法！首先，在饮食上要避免吃能量高、油腻、口味重的食物，多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果，主食可以吃米饭，但是至少保证里面有1/3的杂粮杂豆。每天需要补充适量的瘦肉，鸡肉、牛肉都可以，提高自身免疫力。多喝水，促进身体代谢有利于保持体重！每天正常练习舞蹈，特别是在晚饭后不要静止，要有适量的运动，这对保持体型有非常重要的作用！
因此，对于该女孩的这种不吃米饭，维持体重的做法，是不提倡的！
薛庆鑫营养师
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邱医帮你瘦
冬眠式减肥，每天1000大卡能量，不动多睡。二个月瘦20斤。160降到140！少吃少动多睡。现在准备塑型一下。减肥期会有易感冒等问题，免疫力下降，对体质伤害大。尽量以控制热量方法减肥，对于肥胖者的运动还是要选择好项目，防止身体损伤。
浑圆桩养生
三年多不吃米饭身体真的受得了吗？尽管每个人身体素质不一样，但是长期性不吃米饭一定是会对身体有损害的。
来说说我的情况吧。我身高163体重98，其实我觉得也不胖吧！可能就是长期久坐，又缺乏锻炼，总觉的自己长得不是太匀称，脸大腿粗。
起初也没想过要减肥，就是突然我发现每次吃完饭照镜子就感觉脸又大了一圈，饿着肚子或者刚睡醒的时候脸就变尖了。然后我就在想是不是我平时吃太多了，以后要少吃点。
我的饭量对比男生肯定是不算大，但是对比女生真的就很大了，因为我吃饭的碗就比她们的大，可能是因为强迫症，碗有多大我就盛满满一碗，所以每次吃完饭都感觉特别撑。
前段时间办公室新来了一个小哥哥，长得特别干净、秀气，反正就是那种很小鲜肉的感觉。可能是希望在小哥哥面前表现好一点吧！我虽然没有过度节食减肥，但是也开始和办公室其他女生一样，米饭只吃一点点，稍微多吃一点菜，每顿饭只吃到七八分饱，只要感觉不饿就行了。小哥哥从不吃零食，自从他来了之后我也不再吃垃圾食品了，这倒替我省了不少钱。
就这么过了一段时间，我的食欲渐渐没以前那么好了，好像吃不吃，或者吃什么都无所谓。每次吃饭都好像变成了例行公事，即使不吃也根本感觉不到饿。不过还是会强迫自己吃一些。
我以为自己已经不太需要米饭了，饭量也下降了，身体也没有什么问题，一定会很快瘦成一道闪电。然而悲剧的事情发生了。
我这个月大姨妈比以往晚了12天，以前大姨妈每个月都很准，通常是下个月比上个月晚两天，大概就是32天的样子，而且每次都很正常。
我在网上查了下，应该就是月经不调，网上给出的两个原因是1.过度节食减肥 2.熬夜。
我几乎每天都是十一点睡，所以应该不算是熬夜，原因2可直接排除，那就只剩原因1了。虽然我并没有过度节食减肥，但我猜想肯定是因为少吃米饭，所以身体才出了问题。
这次大姨妈期间，我每天喝两杯浓度很高很高的浓糖水，虽然并没有什么用。现在吃饭也会有意识的多吃一些，周末就给自己做红糖红枣鸡蛋，希望下个月能够一切正常。
减肥可以，但是请记得一定要用科学的手段，千万别拿自己的身体开玩笑。
June179925806
她追求的是什么？是所谓的事业还是名利？杨丽萍为了跳舞而摘掉了几根肋骨，可以不要孩子，但她已经功成名就。三年没吃米饭不是为了保持体型，而是为能走进演艺圈，要知道这个圈子里的女人为了名利可以付出一切，不吃饭又算什么？身体，健康对她们而言绝对可以忽略不计。
驿动的心137790772
对于舞蹈表演的女孩来说，身材很重要。
不仅自己重视身材和体重，老师也格外重视，我有同学是艺术学院的，她们老师就每周会要求她们称体重，每天晚上组织学生跑步。因为大家的审美就是身材好，跳舞才好看。
杨丽萍老师之前在接受采访时也透漏，自己已经好久没有吃过米饭，因为米饭含糖量高，也不打算生孩子，会影响身材，杨丽萍老师以身作则，为中国的舞蹈事业、民族舞蹈一直奉献，台湾及东南亚的观众更称她 为“舞神”，是真正的艺术家、创作者、实践者，真正独一无二至情至性的舞者。
所以，舞蹈表演的女生，为保持身材不吃米饭也就不显得奇怪了，但是这样总是对身体不好的，科学保持身材才合理。
影视微视界
很多人都这样减肥，其实有科学道理减肥最快的方式就是减少碳水化合物的摄入。但是完全不吃是不行的！
碳水化合物导致发胖是误解 目前仍有很多人认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。 事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。
谢志龙先生
我也不吃米饭，但是我吃披萨，麻辣烫，火锅烧烤，最爱蛋糕牛排冰激凌，我朋友也让我别这么拼，还是吃点饭，但是为了减肥我坚决不吃主食的，大家都是碳水化合物热量好
