奔跑的圖釘
我去了解了一下這個視頻的背景，這個女生從7歲開始練舞，很注意身材，的確最近3~4年沒吃過米飯，晚餐都很少吃。
有一些對身材要求特別高的職業比如舞蹈家、模特可能會對飲食的要求特別嚴，所以我們暫時把他們放到一邊。
但對於普通人群來說，長期不吃晚飯並不可取，晚飯可以多吃一些蔬菜、略吃一些粗糧、瘦肉，通過堅持鍛鍊，可以達到減肥的目的。
同時，這位女生也並未透露在不吃米飯的情況下，是否吃了麵食、粗糧等等，所以我們得到的信息也並不完善。
那麼，我們在減肥期間是否不吃米飯呢？
我建議吃，但可以配合雜糧一起吃，比如早餐吃牛奶、全麥麵包、雞蛋；午餐吃米飯，肉、青菜；晚餐雜糧，青菜略多，肉類少許，能夠非常好的滿足我們日常的營養需要，同時，增加一些運動，能幫助我們很好的控制減輕體重！
把飲食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例為5:3:2。參考如下：
身材管理，一輩子的事兒，無捷徑可走，一起加油。
減肥路上，你並不孤單，加油！祝早日減肥成功！
減肥常識
舞蹈表演的女生，一般都是身材很好，上鏡非常好看，也不是常人眼中的標準身材，可以用纖細，非常瘦來形容了。保持身材三年多不吃米飯，能夠理解，但是不提倡。
聽說過很多學藝術表演的女生，為了保持身材幾乎是魔鬼訓練。前段時間女明星曬出來的減肥食譜令人震驚。
這是袁姍姍曬出的食譜，看看這個食譜，都覺得餓得慌，可是作為女明星還是堅持下來，毅力也是讓人欽佩的。這個食譜和南大女生不吃主食比起來也是沒有差別。
但是不得不說，這樣的減肥方法肯定會帶來一定的影響甚至副作用。大S就因為長期吃素減肥導致營養不均衡，多次在片場暈倒，健康狀況令人擔憂。大S也曾發消息呼籲年輕女孩不能過度減肥，而要追求身體健康，並自曝曾經得過厭食症，為年輕女孩做了壞榜樣。減肥導致厭食症，真的是太拼了，據瞭解，得了厭食症的人會在很長一段時間內難以恢復，想象一下自己吃什麼都想吐出來，這樣的日子有多難過啊。
對於南大的女生，或者說年輕的女孩子，想要減肥變美無可厚非，但是要科學減肥，合理飲食而不是不吃，可以記錄自己每日的碳水化合物的攝入量，多吃水果蔬菜，少吃肉類，但絕對不是不吃肉。同時要適量運動，加強自己的代謝，這樣可以增強自己的身體素質的，保持自己的身材。不要一味追求骨感，健康才是最美的啊。
南昌晚報
您好！3年不吃米飯？即使她做到了3年不吃米飯保持身材，她的做法應該被需要減肥或者需要維持體重的人學習嘛？堅持3年，那麼問題來了~她身體狀況怎麼樣？她能一輩子不吃米飯嗎？吃了米飯以後呢？
3年不吃米飯有什麼傷害？
米飯，是為我們提供碳水化合物的主要食材！碳水化合物是為我們大腦供能的重要物質！ 如果碳水化合物不夠，就無法保證大腦的正常工作，很容易增加患老年痴呆的發病風險。並且，如果我們的身體碳水化合物長期供應不足，就可能會啟動蛋白質來供能，利用蛋白質供能不僅僅是一種浪費，而且還會導致產生含氮廢物，對腸道健康和身體代謝都會帶來負面影響！並且增加患大腸癌的風險！
3年不吃米飯，再恢復飲食會怎樣？
3年不吃米飯，我想她的免疫力也不會很好，身體的各項機能多少會有一些異常。由於這位女孩3年沒有吃米飯，但是不可能一輩子不吃米飯或者麵食，如果忍不住開始吃米飯，會導致能量的大量積累，出現極速增肥的現象！便會一發不可收拾！
跳舞女孩，如何保持身材？
對於跳舞或者做藝術的女孩子來說，有一個完美的體態儀表，對她們非常重要。但是，保持這種美好的方式是不能夠冒然選擇節食或者不吃主食，不吃米飯的！應該有一個健康實用的保持方法！首先，在飲食上要避免吃能量高、油膩、口味重的食物，多吃膳食纖維豐富的蔬菜水果，主食可以吃米飯，但是至少保證裡面有1/3的雜糧雜豆。每天需要補充適量的瘦肉，雞肉、牛肉都可以，提高自身免疫力。多喝水，促進身體代謝有利於保持體重！每天正常練習舞蹈，特別是在晚飯後不要靜止，要有適量的運動，這對保持體型有非常重要的作用！
因此，對於該女孩的這種不吃米飯，維持體重的做法，是不提倡的！
薛慶鑫營養師
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邱醫幫你瘦
冬眠式減肥，每天1000大卡能量，不動多睡。二個月瘦20斤。160降到140！少吃少動多睡。現在準備塑型一下。減肥期會有易感冒等問題，免疫力下降，對體質傷害大。儘量以控制熱量方法減肥，對於肥胖者的運動還是要選擇好項目，防止身體損傷。
渾圓樁養生
三年多不吃米飯身體真的受得了嗎？儘管每個人身體素質不一樣，但是長期性不吃米飯一定是會對身體有損害的。
來說說我的情況吧。我身高163體重98，其實我覺得也不胖吧！可能就是長期久坐，又缺乏鍛鍊，總覺的自己長得不是太勻稱，臉大腿粗。
起初也沒想過要減肥，就是突然我發現每次吃完飯照鏡子就感覺臉又大了一圈，餓著肚子或者剛睡醒的時候臉就變尖了。然後我就在想是不是我平時吃太多了，以後要少吃點。
我的飯量對比男生肯定是不算大，但是對比女生真的就很大了，因為我吃飯的碗就比她們的大，可能是因為強迫症，碗有多大我就盛滿滿一碗，所以每次吃完飯都感覺特別撐。
前段時間辦公室新來了一個小哥哥，長得特別乾淨、秀氣，反正就是那種很小鮮肉的感覺。可能是希望在小哥哥面前表現好一點吧！我雖然沒有過度節食減肥，但是也開始和辦公室其他女生一樣，米飯只吃一點點，稍微多吃一點菜，每頓飯只吃到七八分飽，只要感覺不餓就行了。小哥哥從不吃零食，自從他來了之後我也不再吃垃圾食品了，這倒替我省了不少錢。
就這麼過了一段時間，我的食慾漸漸沒以前那麼好了，好像吃不吃，或者吃什麼都無所謂。每次吃飯都好像變成了例行公事，即使不吃也根本感覺不到餓。不過還是會強迫自己吃一些。
我以為自己已經不太需要米飯了，飯量也下降了，身體也沒有什麼問題，一定會很快瘦成一道閃電。然而悲劇的事情發生了。
我這個月大姨媽比以往晚了12天，以前大姨媽每個月都很準，通常是下個月比上個月晚兩天，大概就是32天的樣子，而且每次都很正常。
我在網上查了下，應該就是月經不調，網上給出的兩個原因是1.過度節食減肥 2.熬夜。
我幾乎每天都是十一點睡，所以應該不算是熬夜，原因2可直接排除，那就只剩原因1了。雖然我並沒有過度節食減肥，但我猜想肯定是因為少吃米飯，所以身體才出了問題。
這次大姨媽期間，我每天喝兩杯濃度很高很高的濃糖水，雖然並沒有什麼用。現在吃飯也會有意識的多吃一些，週末就給自己做紅糖紅棗雞蛋，希望下個月能夠一切正常。
減肥可以，但是請記得一定要用科學的手段，千萬別拿自己的身體開玩笑。
June179925806
她追求的是什麼？是所謂的事業還是名利？楊麗萍為了跳舞而摘掉了幾根肋骨，可以不要孩子，但她已經功成名就。三年沒吃米飯不是為了保持體型，而是為能走進演藝圈，要知道這個圈子裡的女人為了名利可以付出一切，不吃飯又算什麼？身體，健康對她們而言絕對可以忽略不計。
驛動的心137790772
對於舞蹈表演的女孩來說，身材很重要。
不僅自己重視身材和體重，老師也格外重視，我有同學是藝術學院的，她們老師就每週會要求她們稱體重，每天晚上組織學生跑步。因為大家的審美就是身材好，跳舞才好看。
楊麗萍老師之前在接受採訪時也透漏，自己已經好久沒有吃過米飯，因為米飯含糖量高，也不打算生孩子，會影響身材，楊麗萍老師以身作則，為中國的舞蹈事業、民族舞蹈一直奉獻，臺灣及東南亞的觀眾更稱她 為“舞神”，是真正的藝術家、創作者、實踐者，真正獨一無二至情至性的舞者。
所以，舞蹈表演的女生，為保持身材不吃米飯也就不顯得奇怪了，但是這樣總是對身體不好的，科學保持身材才合理。
影視微視界
很多人都這樣減肥，其實有科學道理減肥最快的方式就是減少碳水化合物的攝入。但是完全不吃是不行的！
碳水化合物導致發胖是誤解 目前仍有很多人認為攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。 事實上，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。
謝志龍先生
我也不吃米飯，但是我吃披薩，麻辣燙，火鍋燒烤，最愛蛋糕牛排冰激凌，我朋友也讓我別這麼拼，還是吃點飯，但是為了減肥我堅決不吃主食的，大家都是碳水化合物熱量好
