炎炎夏日已杀到，夏天最棒的就是当季的水果超级多。鉴于天气炎热，不少人把水果当饭吃。不过，这种方法其实并不推荐哦！夏天吃水果可是有讲究的。
专家指出，夏天吃水果时应尽量根据自身的体质选择相应的水果种类，同时还需要控制一定的量，才能吃出健康。
夏季5个吃水果禁忌必须牢记：
1.忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
2.吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3.生吃水果忌不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
4.忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
5.忌吃水果后不漱口
大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯。
水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后，如果不漱口，残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。
夏季吃什么水果好？
1.芒果
适合人群：爱美女性
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
2.香蕉
适合人群：服务行业从业者
香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可助服务行业从业者保持开朗心情。
3.猕猴桃
适合人群：老人和小孩
猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病，适合老人和小孩食用。
4.菠萝
适合人群：运动员。
菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
5.梨
适合人群：电脑办公一族
梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。
挑准时间吃水果：
①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。
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