夏季，天气炎热火气旺，体力自然消耗快，而昼长夜短的季节特点，生活规律的紊乱，以及生鲜冷饮的过度食用等等，无疑都让男性元气大伤。于是，食无味，夜难眠，动不动就伤风感冒，时不时就酸软无力，尿频、虚汗多汗更是常事。因此，男性在夏季也应该做好养肾功课。具体来说，可以从四个方面入手：
【温水泡脚补元气】 不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经、劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分舒缓，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
【心态平衡合理运动】 气温升高，有些人脾气也见长，这会导致血压升高，而高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
【多喝水别贪凉】 多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。但最好喝温热的白开水或淡茶水，不要贪喝贪食冷饮和冷食。夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
【慎用伤肾中西药】 夏日易发胃肠感染等疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性。
（欧金凤）
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