付遵毅
其实心悸只是一种临床症状，也就是一个人的感觉。感觉一样，本质不一定一样。
心悸可能本身就没事，只是自我敏感；也可能是心律失常比如早搏、快速心律失常等，甚至有时候心肌缺血也会表现为心悸。
出现心悸的原因大致分为生理和病理。
其中生理性包括环境因素，剧烈运动、精神紧张；浓茶，饮酒之后等之后。
病理性包括心室肥大，甲亢，贫血，心律失常等均可引起心悸的发生。
当出现心悸的时候有哪些方法可以帮我们缓解呢？
1.休息:如果是在工作、走路的途中出现心悸，那么需要停下来休息，也可以喝一杯温水来调节。
2.环境:舒适的环境以及室内空气的流通，可以减轻心脏的外界压力，减少心慌发生。
3.深呼吸:适当的放松，以及充足的睡眠。因为很多的心悸是由于紧张，压力或者很大的情绪波动而产生的。用深呼吸来放松，调节紧张的情绪。保持心态的平和，控制情绪。保证每天充足的睡眠，是自我调节，自我恢复必不可少的因素。
4.取穴:心悸发生的时候我们可以选用简单的穴位来按摩缓解不适感。在这呢，王医生推荐一个临床中常用的穴位:内关。
健康之路，心悸不可怕，王医生为您守护。
心血管王医生
所谓心悸，也就是我们通常所说的心慌，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。它可以是疾病的征兆，也可能使正常的生理反应。那么对于疾病的心悸我们该怎样识别，又该怎样缓解呢？
一、气血不足型心悸
症见：心悸气短，头晕，面色不华，倦怠无力，纳差，经常自汗，舌质淡，脉象细弱。
推荐食疗方：黄参当归炖猪心
制法：猪心一个，剖开洗净，加黄参30克，当归15克，放炖盅内，加适量水，隔水炖熟，加食盐调味，饮汤食猪心。
功效：黄参益气，当归补血，猪心补心养血，共呈养血补气宁心的功效。
二、阴虚火旺型心悸
症见：心悸不宁，心烦少寐，头晕眼花，手足心热，腰酸耳鸣，舌质红，少苔或者无苔，脉细数。
推荐食疗方：百合鸡子黄汤
制法：百合60克，洗净，加水3碗煎至2碗；鸡蛋2个，去蛋白，蛋黄打散，倒进百合汤内搅匀，煮沸，加适量白糖调味，分两次一天内食完。
功效：百合清心安神，鸡蛋黄能滋阴养血，两者配伍使用共呈养阴清心安神的功效。
三、心阳不振型心悸
症见：心悸不安，胸闷气短，脸色苍白，形寒肢冷，舌质淡白，脉象虚弱或者沉细而数。
推荐食疗方：桂心人参蒸羊心
制法：桂心、人参各5克，研为细末，与羊心一起，放炖盅内，加适量清水，蒸熟食用。
功效：人参大补元气，桂心温通心阳，羊心养心安神，共奏温补心阳的功效。
四、水饮凌心型心悸
症见：心悸眩晕，胸脘痞满，形寒肢冷，小便短少，或者下肢浮肿，渴不欲饮，恶心吐涎，舌苔白滑，脉象弦滑。
推荐食疗方：桂心粥
制法：桂心3克，云苓15克，桑根皮10克，煎汤取汁，加粳米50克煮粥食用。
功效：桂心温通心阳以化水饮，云苓淡渗利水，桑根皮利水，粳米健脾养胃，共呈温阳化饮的功效。
五、心血淤阻型心悸
症见：心悸不安，胸闷不舒，心痛时作，或者见唇甲青紫，舌质紫暗或者有淤斑，脉涩或者结代。
推荐食疗方：红花炖羊心
制法：红花6克，羊心一个，放炖盅内，加适量清水，隔水炖熟，加盐调味食用。
功效：红花活血通经、祛淤止疼，羊心养心、定惊悸。
六、十指功缓解心慌
每天练练十指功，对患有各种因心脏病或神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效，同时还能改善和刺激手脚的血液循环，是一个很好的保健方法。
具体做法是用一只手的食指、中指紧夹另一只手的小拇指两侧，由手指根部向指尖部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。人的四肢末梢经络分布较多，
手足都是十二经脉密集区，手足末梢的神经分布也很丰富，这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气，还能改善血液循环。
特别是小拇指上有手少阴心经，中指上有厥阴心包经，这两个经络的按摩对心脏很有好处。最好再配合用拇指尖按劳宫穴（半握拳，中指、无名指之间近掌心处即是）和内关穴（在前臂掌侧，腕横纹上6．150px处）效果更好。
正君堂食疗坊
心悸与膈肌呼吸有很大的关系，膈肌是位于胸腔与腹腔之间的肌肉结构，特点是呈向上突的穹隆状，中间为肌腱，叫中心腱。膈肌的作用的帮助呼吸，吸气时收缩，呼气上升。
膈为主要的呼吸肌。收缩时，膈的圆顶下降，胸腔容积扩大，助吸气；舒张时，膈的圆顶上升恢复原位，胸腔容积减小，助呼气。膈与腹肌同时收缩，则能增加腹压，协助排便、呕吐及分娩等活动。
锻炼方法:站立位，双手叉腰，做腹式吸气上提胸廓动作，呼气时慢慢回到原位。
