越來越多的人開始相約爬山看風景或鍛鍊身體了，而糖尿病患者卻有許多擔心，“我們糖尿病患者能爬山嗎？爬山要注意些什麼呢？”其實大部分的糖尿病患者是可以爬山的，但要做好爬山前的準備工作哦！
1.爬山最好在進餐後1-3小時進行，因為運動會使血糖升高加快，從而加快胰島素作用，並且隨身攜帶藥物，最好也隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。有高山反應及身體不適者，可選擇索道和轎子，不要勉強上山。
2.山高路陡，上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。但要帶足夠礦泉水、飲料，以應登山途中水分散失口乾舌燥，還要帶上巧克力或糖，能及時補充熱量，防止低血糖發生，而且山上任何東西都很貴，只有定點才有。
3.爬山應注意挑選合適的鞋蛙，最好選擇棉質襪子，確保腳部乾燥，鞋子要柔軟舒適，透氣性好，以免勞累、擦傷、起泡，運動鞋、登山鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋都可以。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而帶來登山的不便。
4.爬山前最好購買登山手杖，以免體力不支。購買柺杖時，應注意選擇長短、輕重合適並且結實的手杖。
6.爬山應注意著裝，儘量選擇運動休閒且寬鬆擋風的衣服，切忌穿裙子和緊身衣褲登山。
5.山上天氣變化無常，時睛時雨，反覆無常。山高風大，不宜打傘，免得連人帶傘一起兜跑。爬山前如天氣不好最好準備雨衣或在山下購買，如果等到山上下雨時再買雨衣，價格定會讓您吃驚不小。
冬天登山，輕巧保暖的羽絨服為首選。山上早晚氣溫較山下低，應根據當天的準確天氣預報適當的增減衣服。各賓館飯店一般都有棉衣、羽絨服免費或出租，但以自己準備為宜。
廣州市二型糖尿病研究所提醒：糖友們爬山記得要有親朋好友陪伴，做好準備工作，之後最重要的就是要避免皮膚破損和低血糖的發生了，爬山時間最好控制在1小時左右，以免體力不支哦！
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