越来越多的人开始相约爬山看风景或锻炼身体了，而糖尿病患者却有许多担心，“我们糖尿病患者能爬山吗？爬山要注意些什么呢？”其实大部分的糖尿病患者是可以爬山的，但要做好爬山前的准备工作哦！
1.爬山最好在进餐后1-3小时进行，因为运动会使血糖升高加快，从而加快胰岛素作用，并且随身携带药物，最好也随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。有高山反应及身体不适者，可选择索道和轿子，不要勉强上山。
2.山高路陡，上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。但要带足够矿泉水、饮料，以应登山途中水分散失口干舌燥，还要带上巧克力或糖，能及时补充热量，防止低血糖发生，而且山上任何东西都很贵，只有定点才有。
3.爬山应注意挑选合适的鞋蛙，最好选择棉质袜子，确保脚部干燥，鞋子要柔软舒适，透气性好，以免劳累、擦伤、起泡，运动鞋、登山鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋都可以。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而带来登山的不便。
4.爬山前最好购买登山手杖，以免体力不支。购买拐杖时，应注意选择长短、轻重合适并且结实的手杖。
6.爬山应注意着装，尽量选择运动休闲且宽松挡风的衣服，切忌穿裙子和紧身衣裤登山。
5.山上天气变化无常，时睛时雨，反复无常。山高风大，不宜打伞，免得连人带伞一起兜跑。爬山前如天气不好最好准备雨衣或在山下购买，如果等到山上下雨时再买雨衣，价格定会让您吃惊不小。
冬天登山，轻巧保暖的羽绒服为首选。山上早晚气温较山下低，应根据当天的准确天气预报适当的增减衣服。各宾馆饭店一般都有棉衣、羽绒服免费或出租，但以自己准备为宜。
广州市二型糖尿病研究所提醒：糖友们爬山记得要有亲朋好友陪伴，做好准备工作，之后最重要的就是要避免皮肤破损和低血糖的发生了，爬山时间最好控制在1小时左右，以免体力不支哦！
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