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阴虚与阳虚是就人的体质从中医角度而表现出的一种现象。
阳虚，指人体的阳气虚衰。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果人体阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。主要表现有，畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等等，阳虚表现为“寒”的症状。
阴虚，指人体精血或津液亏损。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚。阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等，阴虚表现为“热”的症状。
分辨人体阴虚与阳虚，并及时加以调养，防止因虚症加重身体的虚弱，带来并发症是十分重要的。无论是阴虚还是阳虚都可以通过饮食调理，通过中医医疗，通过身体锻炼，改变虚弱的症状。重视阴虚或阳虚的虚症给人体带来的疾病与证候，根据不同体质类型或状态,或益气,或补阴,或温阳,或利湿,或开郁,或疏血,以及时的调整机体的阴阳动静.失衡倾向，早发现.早干预虚症的偏颇状态,，达到健康的目的。
根据中医医理，阴虚应补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，特别是体质较弱的人，应在医生指导下适时进补。阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳之品，如人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。凡阴虚体质者，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。此外，要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物。忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性热上火及脂肪、糖分含量高的食物。
中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质的人适合做中小强度的锻炼，运动锻炼重点在调养肝肾之功，可以经常打太极拳、游泳等。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
阳虚体质的人脾胃之气较弱，稍有不调即容易导致消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主，温热的食物可以去寒气，清淡的食物可以护脾胃。脾胃消化得好，营养物质得到吸收，身体的能量才能充足。
补阳的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂、酒等。忌寒凉食物。\t
“动能生阳”，所以阳虚体质的人，要加强体育锻炼，具体项目因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类活动等，重点加强腰腹部和脊柱的运动，也可于天气晴暖之时，郊游爬山。\t运动强度应控制在手脚温热、面色红润、微微汗出为度，如出现弦晕、肢体麻木、眼前发黑等不适症状应当立即停止运动，补充水分和食物。运动时应避开极端天气，冬季应以室内运动为主，防止感染风寒。
小孔君子
核桃健力宝_
拜师吧
这个好像要有中医临床经验吧，还有诊脉。文字表述的东西没有老师教我也感觉很难分辨，就说看舌苔，我感觉舌苔都一样色，诊脉我根本摸不出来，他说的阳虚和阴虚我感觉自己都有点符合的地方，真的是无从分辨，我们也没接触那些案例，比如我们看两百个人舌苔、估计也能归类，摸脉我们根本就不会分辨感觉。
（图片来自网络）
整不明白
这个我们自己有可能完全给搞反了，我也看了前面一些答案，我是怕冷属于其中某一类，可是我看别人用其他内容描述这种状况时候、又说了几个临床表现，我又对不上号，感觉中医这事儿可能就不是我们普通人能轻而易举掌握的。
也许就没打算让我们搞懂
这类内容多是因为这类内容能给他们带来流量，我们知道电视台的养生节目也就是讲这些，最后他的门诊人多了，把在电视台的投资收回来了，还大赚。商业驱动吧，也许人家的初衷就是把自己流量搞上来、故意不让你明白，你会不会、对于他们来说我们懂不懂根本不重要。
东山有直树
蚊子喝啤酒
您好。一般来说，最简单的方法就是需要了解您是怕冷还是怕热？因为阳虚，常常表现为怕冷。面色苍白，发凉四肢不温，小便清长。在性功能方面会出现性欲减退。的而阴虚。常常表现为怕热。有小便黄。容易上火，五心烦热。这些是最简便的观察方法。另外需要结合舌头的情况。了解体内湿气的情况。平时注意生活规律，放松心态，适当运动。控制饮食。不抽烟不喝酒。起居有常。
儿科医生阿星
中医本身就有些玄乎，不是专业的很难弄懂，就算是专业中医，有时候也需要靠各种辩证，开药也只是慢慢尝试才能对症。
因为读书那会没主意，经常喝冷饮碳酸饮料，身体没保护好，所以平常也有了解这方面，根据我的理解，阴虚跟阳虚主要根据身体自觉温度判断，感觉身体发热，出汗，就是阳虚，发冷就是阴虚，不知道准不准确
