潮人说
不要白天假装生活，晚上认真熬夜！
这几天总是莫名的发困
以前坐一个小时地铁的时候
总是抱着手机刷文章
看看有没有好的选题
看看有没有精美的文章来打发这旅途的一个小时
但是现在，刚上地铁
就想挤在人群中：睡觉
大概应了那句老话儿：春困秋乏
但我怎么觉得在北京的人总会是那么困呢？
3月17日
中国睡眠研究会发布了《中国睡眠诊疗现状调查报告》
及《2018年中国互联网网民睡眠白皮书》
数据显示，失眠重度患者超六成为90后
集中在北上广等城市
北京人平均的睡眠时间是7.6小时
同上海广州想比
睡得最晚和起的最早的，是北京
“我熬了夜，我得到什么了？”
熬夜是一个老生常谈的话题
前些天2018年的世界睡眠日
但是在北京似乎有一万种让你轻易不能早睡的存在
因为在北京这座城市
你不想熬夜却很难
无论是自愿的还是被自愿的，你只能熬夜
怕的是那些比你能力强的还在熬夜学习
怕的是第二天的方案你今天就得熬夜加班写出来
怕的是自己不熬夜家人就不能有更好的生活
....
有无数的原因，都在支撑着你去熬夜
然而最怕的是：
熬夜可以，可怕的是熬完夜你得到应有的回报了吗？
在北京这座城市
有着几千万行业的人都在加班，在公司加班
在家加班，在24小时营业的店中加班...
想要在北京混
你不加班熬夜，好意思吗？
当一些人已经回到家睡觉的时候
另一些的人工作才刚刚开始
胡乱的吃上一碗泡面的加班人
开启了疯狂熬夜模式
北京的夜总是灯火通明
因为北京有着无数的加班者
是他们使这座城市飞速的运作
“睡你麻痹，起来嗨？”
现在无数的年轻人都有着这么一个病态的口号：
“睡你麻痹，起来嗨！”
这个成了夜猫子呼唤朋友的讯号
从通宵唱K、泡吧、到凌晨三点的朋友圈
“熬夜成了一种风尚”
它畸形的地方在于
所有人都知道晚睡会影响健康
但仍有大批青年走火入魔似的坚持“修仙”
“珍爱生命，远离早睡”
成了许多“熬夜党”的说辞
但是在这背后
有一个不争的事实
那就是只有夜深了，才会有自己的时间，不舍得睡
“能有好的睡眠吗？”
伏尔泰说过：上天为平衡生活中的许多艰难而给予我们两样东西——希望、睡眠！
但似乎这两样东西
早已被艰难磨没了
每天需要挤上地铁
如果你想上班的时候不迟到
那你就得早起
冬天的时候天还没亮
你就得摸着黑穿衣服、胡乱的洗漱
随便吃点早餐就得挤在黑压压的人群中
夏天浑身散发着臭汗
每个人的汗水都互相的黏着着
你想安稳的睡到自然醒
还想不想要工资了？
想找公司附近的房子？
那既然每天都要早起挤地铁
我找一个离公司近的房子总可以吧？
然后可以睡到自然醒
早上打扮好，吃一个高级的早餐
迈着轻盈的步伐到公司准时打卡
那你可能半个多月的工资都交给房东了
在北京打拼的人
谁不想多熬夜加班挣点钱
然后留给自己一个丰厚的积蓄
我们的睡眠在哪里呢？
“熬夜高风险，却依旧有人在做”
“我怕死，但是却依旧在熬夜”
谁想加班熬夜？只不过是生活所迫，一大批80后、90后之所以熬夜加班，就是为了买房，结婚，养家，为了给最爱的人一个更好的生活，只能用自己的命，去换取更多便利的生活。
加班能有更好的生活，能得到领导的赏识，能有更好的晋升空间，哪个领导不喜欢有能力肯干，加班到半夜的员工？
但是你去问一问，那是他们自愿的吗？不过是想用自己的生命去换一句肯定以及一叠钞票。
现在90后都已经开启了996的日常工作以及保温杯枸杞的搭配。
“只有深夜才是属于自己的时间”
忙了一整天，只有到了深夜才有属于自己的时间。
到了晚上，需要放松自己，和哥们儿几个喝酒亲近一下感情；到健身房，挥洒着汗液，让自己的身体不会老的那么快；趴在被窝里学习着新的知识，因为这个时代变化太快，谁也不能保证你做这行会一帆风顺，会做到退休。你要时刻的保持学习的状态，与这个时代接轨。
每个人都知道熬夜不好，但是只有深夜的时间，才能够让自己自由支配。
“躺下拿起手机，就不由自主的熬夜了”
除了一些被迫的加班熬夜，还有一群人“主动熬夜”。这些人90后居多，他们会认为年轻如果不熬夜，跟老年人有什么区别？
每当躺在床上的时候，不由自主的就会拿起枕边的手机，戴上耳机，开始了追剧，刷起了抖音、朋友圈、微博....而且手机一玩起来，就感觉不到困意，不知不觉就已经是凌晨了。
全国每天猝死1400人
怎么也不会轮到我
前段时间，微博上有个叫卡卡的女孩分享了自己失联9天的经历：
事后卡卡分析了这次意外发生的原因——生活作息不规律，晚睡早起，工作压力太大，运动少……
一位34岁的天涯副主编金波因为工作拼命、经常熬夜，在北京地铁的一个站台上突然失去意识，随后救治无效，最终离世...
总以为年轻就意味着可以挥霍自己的身体，晚睡几个小时真的不算什么，而且为了证明自己年轻，故意晚睡...因为毕竟全国每天猝死1400个人，怎么能会轮到我呢？
现在看到上面的种种案例，健康真的与年龄无关，这种事，万一被你遇到了，一切都已经太迟了。
现在在北京生活的人最真实的写照就是：觉得自己年轻，通宵熬夜，乱吃乱喝，随意挥霍；要么是急功近利，想着早点买车买房，拼命工作。为什么敢这么做？
一是还没有到身体的疲倦点，二就是怀有侥幸心理。
但这些拼命工作，拼命放纵，通宵加班、三餐不律的生活方式，正在悄无声息地改变着你的生活格局，有些人注定要活在病床上，而有些人却在诗意地行走在大江南北。
“规律的生活，规律的活着”
生活从来不是你用强力能改变的，格局也从来不是靠拼命来拓宽的，永远别做那个只感动了自己却丢掉半条命的人。
正确的生活方式应该是柔和的，你要学会善待自己，而非对生活施暴。唯有这样，你的生命格局才会宽广而饱满。
首先你要学会自律，学会早睡早起，只有自律的人，才有资格和能力掌控自己的人生。
村上春树在成为职业小说家之后，就改变了自己夜猫子的作息方式，他在《当我谈跑步时谈些什么》一书中写道：
“清晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。一日之中，身体机能最为活跃的时间因人而异，在我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，这二十来年工作顺利，效率甚高。”
正是由于他这样的生活方式，他的格局才会慢慢拓展开来，而这，才是他能写出那么多脍炙人口作品的关键。
如果白天是金币，夜晚是银币
金币消耗完，要记得留一些银币
给自己留一些余地
在北京的朋友们，
无论是你想通过熬夜而得到自己更多想要的
还是你本身就是一个特别有追求的人
但还是想请你
安安稳稳的睡上一觉
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