崔
每天堅持跑步，能給你帶來的東西非常的多。你可以給自己收穫到很多不一樣的東西，除了能得到更好的體質外，你每天堅持跑步，對於你的精神磨練也是有好處的，你會得到更好的心靈淨化。
我身邊就有一個朋友，他非常的喜歡跑步，每天都要堅持跑上一小時。他從16歲時就開始跑步了，他堅持了五年，這期間很少斷過，除非有什麼重要的事情。
在有一次從學校回家時，他萌發了一個想法，就是跑步回家，學校離他家73.9公里，他並沒有被這個距離嚇到，有過幾年的跑步基礎，他十分有信心完成這個路程，於是他花了17小時30分鐘，從學校跑回了家，他成功完成了。
從他身上，我看到了很多人少有的品質。有些人可能會以為這樣的人是不是吃飽了，浪費這些時間，又累又辛苦，還不如坐車。但是，他就是為了證明自己可以的，他身上有著常人沒有的自信，他有自己堅定的目標，這一路上會非常的辛苦，他還是沒有放棄，他會為了自己的目標去堅持。
我們堅持跑步，除了給你帶來堅定的決心和信心以外，還可以給你帶來非常多的東西。比如下面這三點，它們都可以給你的生活帶來全新的改觀。
一、堅持跑步可以讓你精神面貌得到極大提升
常年堅持跑步的人，精神面貌都是很好的，他們跟人交談起來都是精神煥發，朝氣蓬勃的。
很多堅持跑步的人，他們的自我調節能是很強的，能控制好自己去保持良好的生活習慣，這樣久而久之精神面貌就會得到很大的改變，從而讓自己的生活工作都能處理得更好。
二、堅持跑步可以讓你進行自我的放空
在跑步的時候，你可以給自己戴上耳機，放上自己喜歡的音樂，選擇一條不錯的跑步線路，讓自己放下生活中的所有事情，這一小時就是你自我放空的最佳時間。
跑步的時候你無需考慮到生活的各種壓力，你要做的只有目視前方，不斷移動自己的腳步，讓自己向前進。
三、堅持跑步可以讓你身體變得更健康
當你每天抽出一小時去跑步時，你堅持了半個月後，你就會發現自己的身體體質變得更好了。
堅持跑步可以讓你的心肺能力得到很大的提升，還可以減少你的身體脂肪，讓你的身材得到更好的改變。
所以，當你每天堅持去跑步了，你就可以讓自己收穫更棒的身材，你會變得更健康，可以遠離各種疾病，讓自己的免疫力得到不錯的提高。
所以說，堅持跑步的好處非常多，只有你去堅持做了，你才可以感受到它給予你帶來的好處，你會得到很多不一樣的東西。
跑者人生
隨著運動行業的不斷髮展壯大，現在，越來越多的人開始喜歡運動，而在所有運動中，最常見的無非是跑步了，很多長期沒有運動的人，想要動兩下時，最先想到的就是跑步，再看看漢馬運動的號召力，就知道跑步是有多麼的受歡迎了。
那麼，為什麼跑步有些如此大的吸引力呢？這當然與跑步帶給我們的好處有這密不可分的關係。當然，部分朋友可能會認為，跑步也沒有什麼用，既浪費時間，有耗費精力，其實這是錯誤的看法。
正是因為沒有意識到跑步的真正意義，才會產生這種想法，而且跑步不會耗費多少時間，半小時左右就足夠了，跑完步恢復後，你的精力會更加旺盛，下面，就給大家談談跑步，能給我們帶來那些好處。
一、擁有一個健康有型的身材
跑步可以有效的增強我們的體質，從而減少我們身體患病的幾率。根據調查，跑步達到二十分鐘後，脂肪就會開始燃燒，長期堅持可以達到減肥塑型的效果，跑步可以動用身體百分之九十以上的肌肉.
增強我們身體各個關節的活動能力，可以增強身體內的血液循環，和新陳代謝能力，有效排出身體內多餘的廢物，讓機體更加健康的運轉，對於身上脂肪較多的人來說，跑步可以很好的減少脂肪，一般人群也可以通過跑步，降低身體的體脂，讓肌肉更加明顯，身體更加勻稱有型。
二、擁有充沛的體力
跑步可以大大的提高我們的心肺功能，心臟的跳動力度和頻率都會得到明顯的提升，使得人體的最大吸氧量有顯著的提高，這些心肺指標的提高，可以讓我們在運動，工作中擁有良好的體力，讓生活中的每一天都神采奕奕！
三、消化和睡眠的改善
跑步可以讓我們的腸道得到充分的蠕動，讓身體內的消化液分泌增多，從而使身體的消化和吸收能力增強，在此基礎上，你的食慾就會提高，從而攝入更多的營養，讓身體更加有效的吸收食物，增加肌肉的生長；另外，跑步還可以提高大腦的供血量和供氧量。
跑完步過後你會產生疲憊感，那麼，你就會更加想要睡覺，有時甚至躺下就睡著，想失眠都難。以上就是一些跑步對身體的益處，想要增強體質，就要長期堅持，希望大家能更加熱愛跑步，熱愛運動。
運動發騷客
這個問題沒必要問問，每天堅持跑步，能給自己帶來很多好處。
一是強勁健體。堅持跑步，強壯身體，這是每個公民都知道的道理，不用多加解釋。
二是精神振奮。每天堅持跑步，身強力壯，精力充沛，工作起來就會效率高。
三是正能量充足。每天堅持跑步的人，身體素質好，精神旺盛，正能量就充足。
四是免疫力高。身體強壯，免疫力就高，身體就好。不會經常得會病，或者不得病，事業和生命就會延長。
五是信心充足。身強為壯，做任何事情，都充滿信心，都能成功。
黑茶韻
每天堅持跑步對於我來說，可以釋放一天的壓力，讓身體的脂肪全部燃燒起來，更好的減脂，讓身材有更好的線條感，看著自己的身材一天天有著質的變化的時候，那種成就感可能只有自己或者跑步人士才能瞭解
跑步能讓我在工作或者學習過程中學會慢下來，循序漸進的前進，不要求急，跑步就是這樣，剛開始如果過於求急身體就會吃不消，身體的運動狀態就會下降，所以跑步帶給我的是教會我積累，把生活節奏慢下來，一切都會好起來
跑步還讓我認識到了許多志同道合的夥伴，我們會一起夜跑一起交流，一起分享最近的最新成果，每天都變得很充實，每次當可以突破自己的跑步極限時都會感受到很開心，很有成就感，這是跑步帶給我的
最後， 跑步對於我來說，已經成為了生活的一部分，都說健身多了會上癮，而跑步也會上癮，我現在每天都會堅持跑步和健身，對於我一個98的學生來說，可能是提前進行養生了，不過我很享受這種感覺，跑步帶給我的是快樂和一個健美的身材，還有充實
愛分享的小冉
70
70年的我堅持跑步🏃13年了，每週兩次7公里。這組照片拍於2017年9月份新疆。藍丹冰清
每天堅持跑步給你帶來的是一路驚喜，一生健康。跑步就要有堅持性，不能三天打魚兩天曬網，記得剛開始跑步的時候就是衝著減肥去了，自己的體重指數漲了，怎麼辦呢？試一試跑步吧，真的是不跑步不知道，堅持過後沒想到效果不可思議。自己是身體機能好像發生翻天覆地的變化，體重指數明顯下降，而且有一種輕鬆感一直與你不離不棄，特別是在跑步大汗淋漓的時候，輕鬆自然而然走進你的心扉，感覺自己有飄飄欲仙的感覺，神清氣爽，精神面貌都是煥然一新。其實生命在於運動，天天跑步，跑出來的是人生的健康，幸福快樂的生活。
般若277592546
每天堅持跑步你會讓自己精力非常充沛，無論是工作還是學習都有大大的好處。跑步通過排汗會將體內的毒素排出來，使皮膚潤滑有光澤。通過跑步能促進血液循環，加快新陳代謝，每時每刻讓你的身體在燃燒脂肪，不會造成脂肪的堆積，造就一級棒的身材。有效的鍛鍊心肺功能，讓你爬樓梯不在大喘氣。跑步前要進行必要的熱身，跑完步則要有效的拉伸。總之，每天跑步會給你帶來巨大的驚喜。
大龍看球
開始運動以後，對於生活習慣變得更加自律，今日事情今日畢 由於每天安排很充實，
沒有時間去關心八卦，在有限時間內會帶著飽滿的精神去完成工作任務和學習
通常別人一個小時的效果都不如她的二十分鐘產生的效能，那麼騰出來的時間自然可以做更多想做和計劃做的事情
每天充實的生活，會讓你沒有時間去焦慮，而且也找不到焦慮的理由，因為你是如此的優秀，快樂、自信、豁達。再不會像從前一樣，聽到別人的低評價幾天想不通，因為一件事情耿耿於懷很多年，運動後整個人會變得陽光開朗
運動後的你，整個人會變得更加精神，這種變化不需要包裝就能體現出來。從你身上會由內而外，散發出迷人的運動氣息，沒人會喜歡抑鬱、低沉、陰霾的感覺，都喜歡陽光、積極、正能量的人
