崔
每天坚持跑步，能给你带来的东西非常的多。你可以给自己收获到很多不一样的东西，除了能得到更好的体质外，你每天坚持跑步，对于你的精神磨练也是有好处的，你会得到更好的心灵净化。
我身边就有一个朋友，他非常的喜欢跑步，每天都要坚持跑上一小时。他从16岁时就开始跑步了，他坚持了五年，这期间很少断过，除非有什么重要的事情。
在有一次从学校回家时，他萌发了一个想法，就是跑步回家，学校离他家73.9公里，他并没有被这个距离吓到，有过几年的跑步基础，他十分有信心完成这个路程，于是他花了17小时30分钟，从学校跑回了家，他成功完成了。
从他身上，我看到了很多人少有的品质。有些人可能会以为这样的人是不是吃饱了，浪费这些时间，又累又辛苦，还不如坐车。但是，他就是为了证明自己可以的，他身上有着常人没有的自信，他有自己坚定的目标，这一路上会非常的辛苦，他还是没有放弃，他会为了自己的目标去坚持。
我们坚持跑步，除了给你带来坚定的决心和信心以外，还可以给你带来非常多的东西。比如下面这三点，它们都可以给你的生活带来全新的改观。
一、坚持跑步可以让你精神面貌得到极大提升
常年坚持跑步的人，精神面貌都是很好的，他们跟人交谈起来都是精神焕发，朝气蓬勃的。
很多坚持跑步的人，他们的自我调节能是很强的，能控制好自己去保持良好的生活习惯，这样久而久之精神面貌就会得到很大的改变，从而让自己的生活工作都能处理得更好。
二、坚持跑步可以让你进行自我的放空
在跑步的时候，你可以给自己戴上耳机，放上自己喜欢的音乐，选择一条不错的跑步线路，让自己放下生活中的所有事情，这一小时就是你自我放空的最佳时间。
跑步的时候你无需考虑到生活的各种压力，你要做的只有目视前方，不断移动自己的脚步，让自己向前进。
三、坚持跑步可以让你身体变得更健康
当你每天抽出一小时去跑步时，你坚持了半个月后，你就会发现自己的身体体质变得更好了。
坚持跑步可以让你的心肺能力得到很大的提升，还可以减少你的身体脂肪，让你的身材得到更好的改变。
所以，当你每天坚持去跑步了，你就可以让自己收获更棒的身材，你会变得更健康，可以远离各种疾病，让自己的免疫力得到不错的提高。
所以说，坚持跑步的好处非常多，只有你去坚持做了，你才可以感受到它给予你带来的好处，你会得到很多不一样的东西。
跑者人生
随着运动行业的不断发展壮大，现在，越来越多的人开始喜欢运动，而在所有运动中，最常见的无非是跑步了，很多长期没有运动的人，想要动两下时，最先想到的就是跑步，再看看汉马运动的号召力，就知道跑步是有多么的受欢迎了。
那么，为什么跑步有些如此大的吸引力呢？这当然与跑步带给我们的好处有这密不可分的关系。当然，部分朋友可能会认为，跑步也没有什么用，既浪费时间，有耗费精力，其实这是错误的看法。
正是因为没有意识到跑步的真正意义，才会产生这种想法，而且跑步不会耗费多少时间，半小时左右就足够了，跑完步恢复后，你的精力会更加旺盛，下面，就给大家谈谈跑步，能给我们带来那些好处。
一、拥有一个健康有型的身材
跑步可以有效的增强我们的体质，从而减少我们身体患病的几率。根据调查，跑步达到二十分钟后，脂肪就会开始燃烧，长期坚持可以达到减肥塑型的效果，跑步可以动用身体百分之九十以上的肌肉.
增强我们身体各个关节的活动能力，可以增强身体内的血液循环，和新陈代谢能力，有效排出身体内多余的废物，让机体更加健康的运转，对于身上脂肪较多的人来说，跑步可以很好的减少脂肪，一般人群也可以通过跑步，降低身体的体脂，让肌肉更加明显，身体更加匀称有型。
二、拥有充沛的体力
跑步可以大大的提高我们的心肺功能，心脏的跳动力度和频率都会得到明显的提升，使得人体的最大吸氧量有显著的提高，这些心肺指标的提高，可以让我们在运动，工作中拥有良好的体力，让生活中的每一天都神采奕奕！
三、消化和睡眠的改善
跑步可以让我们的肠道得到充分的蠕动，让身体内的消化液分泌增多，从而使身体的消化和吸收能力增强，在此基础上，你的食欲就会提高，从而摄入更多的营养，让身体更加有效的吸收食物，增加肌肉的生长；另外，跑步还可以提高大脑的供血量和供氧量。
跑完步过后你会产生疲惫感，那么，你就会更加想要睡觉，有时甚至躺下就睡着，想失眠都难。以上就是一些跑步对身体的益处，想要增强体质，就要长期坚持，希望大家能更加热爱跑步，热爱运动。
运动发骚客
这个问题没必要问问，每天坚持跑步，能给自己带来很多好处。
一是强劲健体。坚持跑步，强壮身体，这是每个公民都知道的道理，不用多加解释。
二是精神振奋。每天坚持跑步，身强力壮，精力充沛，工作起来就会效率高。
三是正能量充足。每天坚持跑步的人，身体素质好，精神旺盛，正能量就充足。
四是免疫力高。身体强壮，免疫力就高，身体就好。不会经常得会病，或者不得病，事业和生命就会延长。
五是信心充足。身强为壮，做任何事情，都充满信心，都能成功。
黑茶韵
每天坚持跑步对于我来说，可以释放一天的压力，让身体的脂肪全部燃烧起来，更好的减脂，让身材有更好的线条感，看着自己的身材一天天有着质的变化的时候，那种成就感可能只有自己或者跑步人士才能了解
跑步能让我在工作或者学习过程中学会慢下来，循序渐进的前进，不要求急，跑步就是这样，刚开始如果过于求急身体就会吃不消，身体的运动状态就会下降，所以跑步带给我的是教会我积累，把生活节奏慢下来，一切都会好起来
跑步还让我认识到了许多志同道合的伙伴，我们会一起夜跑一起交流，一起分享最近的最新成果，每天都变得很充实，每次当可以突破自己的跑步极限时都会感受到很开心，很有成就感，这是跑步带给我的
最后， 跑步对于我来说，已经成为了生活的一部分，都说健身多了会上瘾，而跑步也会上瘾，我现在每天都会坚持跑步和健身，对于我一个98的学生来说，可能是提前进行养生了，不过我很享受这种感觉，跑步带给我的是快乐和一个健美的身材，还有充实
爱分享的小冉
70
70年的我坚持跑步🏃13年了，每周两次7公里。这组照片拍于2017年9月份新疆。蓝丹冰清
每天坚持跑步给你带来的是一路惊喜，一生健康。跑步就要有坚持性，不能三天打鱼两天晒网，记得刚开始跑步的时候就是冲着减肥去了，自己的体重指数涨了，怎么办呢？试一试跑步吧，真的是不跑步不知道，坚持过后没想到效果不可思议。自己是身体机能好像发生翻天覆地的变化，体重指数明显下降，而且有一种轻松感一直与你不离不弃，特别是在跑步大汗淋漓的时候，轻松自然而然走进你的心扉，感觉自己有飘飘欲仙的感觉，神清气爽，精神面貌都是焕然一新。其实生命在于运动，天天跑步，跑出来的是人生的健康，幸福快乐的生活。
般若277592546
每天坚持跑步你会让自己精力非常充沛，无论是工作还是学习都有大大的好处。跑步通过排汗会将体内的毒素排出来，使皮肤润滑有光泽。通过跑步能促进血液循环，加快新陈代谢，每时每刻让你的身体在燃烧脂肪，不会造成脂肪的堆积，造就一级棒的身材。有效的锻炼心肺功能，让你爬楼梯不在大喘气。跑步前要进行必要的热身，跑完步则要有效的拉伸。总之，每天跑步会给你带来巨大的惊喜。
大龙看球
开始运动以后，对于生活习惯变得更加自律，今日事情今日毕 由于每天安排很充实，
没有时间去关心八卦，在有限时间内会带着饱满的精神去完成工作任务和学习
通常别人一个小时的效果都不如她的二十分钟产生的效能，那么腾出来的时间自然可以做更多想做和计划做的事情
每天充实的生活，会让你没有时间去焦虑，而且也找不到焦虑的理由，因为你是如此的优秀，快乐、自信、豁达。再不会像从前一样，听到别人的低评价几天想不通，因为一件事情耿耿于怀很多年，运动后整个人会变得阳光开朗
运动后的你，整个人会变得更加精神，这种变化不需要包装就能体现出来。从你身上会由内而外，散发出迷人的运动气息，没人会喜欢抑郁、低沉、阴霾的感觉，都喜欢阳光、积极、正能量的人
