可遇65637113
我孕期做糖耐三個指標都很高，整個孕期一直在控制飲食！
首先要明白妊娠糖尿病的危害，是非常大的，第一對孕婦的危害，會增大孕婦生產的大出血的風險，並且會增大產後大出血的風險，甚至還會讓孕婦提高得糖尿病的風險，並且會導致二胎同樣會得妊娠糖尿病，因為孕期的妊娠糖尿病本身而言就是一個身體上對糖不宜消耗，很有可能就是早期糖尿病的一種表現！糖尿病而言是一種慢性病，它對人身體的危害就是潛移默化的，本人奶奶是個二段糖尿病，看著就覺得很心痛！
其次，妊娠糖尿病對寶寶的危害也是巨大的，本人的主治醫生給我說了一個特別形象的說法，就是說妊娠糖尿病對寶寶而言就像是青菜放到鹽水裡，青菜放到鹽水會慢慢的變的發黃，鹽水的濃度越高，青菜就會醃！所以妊娠糖尿病對寶寶的影響就會這樣！
如何控制呢？第一先買一個家用血糖儀自己在家時刻監測，費用不大，也就300大洋！妊娠糖尿病最重要的就是，少食多餐並且多加運動，少主食，特別是大米和粥，大米的選擇越白糖分越高，而粥糖分更高，水果最好不要吃，我檢查出妊娠糖尿病後一個水果都沒有吃，特別是葡萄之類的糖分是最高，可以吃黃瓜和番茄，控制血糖最重要的一個要求就是控制量，平時能吃一碗飯，那這個時候就只能吃半碗，飯後一定要有路半小時，我實驗過如果不運動血糖就蹭蹭的往上爬，只要運動半小時就能控制下來！
另外也一定不要擔心會因為吃的少會導致寶寶營養不好，寶寶在孕期裡需要的營養很少的，吃的多反而會導致孕期增重過快寶寶太大也不利於生產，並且大頭娃娃也是不健康的表現！
我在整個孕期血糖控制的挺好的，不過也不曉得是不是這個因素導致我在38周就提前生了！
我覺得現在孕婦比以前的孕婦風險都要高，所以一定要注意和控制！
二媽的雜貨鋪
在孕期，如果血糖控制不好，對孕婦、對胎兒都是有危害的。
1、對孕婦可能會導致子癇前期、羊水過多、早產等。而且產後發展為2型糖尿病，或下一次懷孕再發生妊娠糖尿病的風險增加。
2、對胎兒發育的影響主要包括：胎兒高胰島素血癥、胎兒生長髮育過度（巨大兒）、胎兒肺發育成熟延遲、胎兒缺氧和胎死宮內等。而且出生後的小孩在兒童期或成人期發生肥胖及2型糖尿病的風險增加。
建議做好以下幾點：
1、不要過分緊張、也不要滿不在乎，要保持愉悅良好的心情。
2、要定時監測血糖、血壓、體重等，按時按要求產檢，及時瞭解自己與胎兒的情況。
3、營養要點：
（1）食物多樣化，數量不一定要多，但營養成分應全面。
（2）在孕中期，如果血脂正常，可每週1-2次攝入動物肝臟或動物血，每次50-100g，補鐵；蔬菜水果每天500g，其中深色蔬菜最好佔一半以上；把部分細糧換成雜糧，如小米、玉米、燕麥等，補充B族維生素及膳食纖維；每天喝鮮牛奶250ml左右，此外可經常食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣量豐富的食品。
（3）在孕晚期，增加優質蛋白、鈣、鐵的攝入量。肉、禽、蛋、魚增至150-200g；如果血脂正常，每週食用2次動物肝臟或動物血；新鮮的乳製品可增至500ml；感覺胃部不適或飽脹感，可少食多餐。
（4）烹調時不加糖，儘量不吃葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、蜂蜜、甜點心等純糖食品，發生低血糖時除外。食用土豆、紅薯、芋艿、粉絲、慈姑、荸薺等高澱粉食物或葡萄、荔枝、榴蓮等糖分高的水果時，要減少主食的量。
4、適量運動。孕期適宜開展的運動形式包括：日常家務勞動、飯後步行、孕期體操、游泳、孕婦瑜伽等。
微笑面對糖尿病
我剛生完兒子兩個多月，孕期和你一樣有困擾，餐後血糖每次測量都不高，就是空腹血糖每次超標，不過都在5.8以下。
醫生建議我去上了營養門診，營養門診的醫生拿著模型食物給我講解半天，大致內容我歸納如下。
一是飲食上注意。要少吃多餐，減少主食攝入量，多吃新鮮蔬菜，種類要豐富，含糖量高的水果不要吃，其他水果每天不超過兩個，因為水果或多或少都含有糖分。平時主食多吃粗糧，飲食上多吃高蛋白食物，牛奶儘量喝低脂肪或者無脂的。豆漿可以經常喝。
二是適量運動。每頓餐後可以散步半小時，適量運動也有有助於血糖的控制和降低。
（圖片來自網絡）
