一诚不染
您好！孕期便秘是孕期常见问题，一方面由于慢慢膨大的子宫压迫肠道导致便秘，尤其是孕晚期表现明显。另一方面，孕期激素发生变化，肠道蠕动缓慢，也会导致便秘。但是便秘情况发生时，不建议用力排便，因为这样会导致早产、痔疮等，建议通过一些方法来改善便秘。
说说我自己的例子，平时大便特别规律，孕中期时出现了几天的便秘，究其原因就是孕激素惹的祸，脸上也开始冒痘痘。因为孕早期活动相对于孕前，力度下降，加之激素水平的改变，酿成了大便费力，不顺畅的结果。我的做法是每天早晨起来喝一杯温开水，然后喝一杯蜂蜜水，加之饮食一直比较合理，蔬菜水果粗杂粮比较丰富，膳食纤维不缺乏，所以很快得到了改善。
那孕晚期如何改善便秘呢？
1、如果血糖无异常，可以每天早晨空腹喝杯蜂蜜水。
2、膳食结构要合理，过多的肉类和精白米面提供的膳食纤维是不够的，应多一些新鲜的水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。
3、一定要多喝水，膳食纤维有个特点，吸水膨胀，如果水分不足的话，膳食纤维反而会起到反作用，导致便秘。
4、养成定时排便的习惯，每天固定的时间去蹲一蹲，但不可看书玩手机，专心地酝酿，久而久之，就会养成定时排便的习惯。
5、如果便秘非常顽固，请在医生或营养师的指导下合理用药或者益生菌，加以改善，切勿乱用药，以免影响到胎宝宝。
附一张孕期膳食宝塔，供您参考，祝您健康～
李瑞营养师
不能用力排便，因为会容易得痔疮！
增大的妊娠子宫或妊娠期便秘会使痔静脉回流受阻，引起直肠静脉压升高，此时再用力排便，很容易导致痔疮。但提问者担心的挤压到宝宝完全是过虑了！
便秘可以说是妊娠期常见的症状了。因为怀孕后，肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，同时增大的妊娠子宫对肠端下段压迫，常会引起便秘。再有孕中晚期孕妇的运动量也大幅减少，肠道肌肉不易推动粪便向外运行。
首先排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期预防便秘！
1每日清晨饮一杯开水。
2晨起定时排便。
3蹲厕时间不过长，不用力排便。
4产生便意后立即排便，不忍便意。
5尽量使用坐厕，不使用蹲厕。
6多吃易消化的，含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
7每日进行适当的运动。
8必要时在医生的指导下使用缓泻剂，如开塞露，甘油栓，使粪便容易排出。
来自星星的萌医生
孕晚期便秘多为松弛性便秘。也就是孕妇运动量减少，体内水分减少，排便意愿下降导致的便秘。孕晚期的宝妈，便秘时太过用力，容易引起宫缩，有早产的风险。
缓解孕晚期便秘最好的方式还是调节孕晚期的生活方式。
- 均衡饮食多吃富含膳食纤维的食物。如芹菜，菠菜等新鲜的绿叶蔬；香蕉，火龙果等润肠通便的水果；糙米，燕麦等谷物杂粮。
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- 多饮水。比如喝柠檬蜂蜜水。蜂蜜有软化大便的作用。
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- 保持良好的运动习惯，每天都坚持散步，适当的运动能够促进肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。
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- 服用孕妇益生菌或者青汁调节。
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如果孕晚期便秘严重，可以使用开塞露帮助排便。
涵宝飞翔
孕晚期尽量不要用力排便啊，用力会使腹压升高，严重会引发早产。
怀孕期间的妇女由于活动不便，一般活动量较少，胃肠蠕动明显减慢，很容易发生便秘的现象。不少孕妇在孕期都会注意补铁，但是殊不知，服用铁补充剂等也会引起便秘，进而导致痔疮的形成。
在合理膳食的基础上，科学补充营养。做个懂营养的合格妈妈。助力宝宝的未来。准妈妈们，加油哦！
听雨企鹅
一般情况下，子宫口处于紧闭状态，孕妈妈在排便时，稍微使劲对胎宝宝是不会有影响的，但是，注意不要使劲过大，压迫到腹部而出血时，孕妈妈就要警惕了，可能会导致子宫收缩引起流产，另外，注意孕妈妈排便时间不宜过长哦。
到了孕晚期，孕妈妈很容易便秘，需要调整生活方式来缓解便秘症状：
1、多吃蔬果杂粮
2、早晨定时排便
3、多饮水
4、每天坚持活动身体
5、保持身心愉快
--幸孕壹佰高级健管师贺贺
科学做孕妈
孕晚期不建议用力排便，用力排便会导致早产。孕晚期宝妈由于肚子变大行动起来变得吃力，运动量小导致肠胃运动减弱，造成便秘！宝妈应该多喝水，多吃水果和蔬菜，特别是纤维含量较高的蔬菜，可以帮助宝妈肠胃运动加快，促进消化，改善便秘！
