气血不足对人的影响很大，对女性来说也是一种噩梦了，因为气血足不足，皮肤最知道！而对女性来说，皮肤是很重要的！
当气血充足时，女性的皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、斑。
女性气血不足，首先表现在月经上，出现月经不调。其次会表现在皮肤上，皮肤易长斑、粗糙、无光泽、发暗，肤色黄、白、青、红，皱纹提前爬上脸部，赖着不走，继而引起皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等。
气血不足的原因
压力大、熬夜多
女人是非常不容易的，不光是要做好家庭妈妈的角色，还要努力工作，在家庭以及工作的双重压力之下，再经历过度劳累，很容易影响一个人的作息时间睡眠质量，因此会影响到一个人的气血，长期下来就会出现气血不足的现象。
缺乏锻炼
不管是对于疾病的控制还是疾病的预防，都离不开合理适量的锻炼，因为通过运动可以有效增强人体的免疫力及抵抗力，让身体处于健康的状态之下。但是现代女性经常忙于事业，很容易忽视锻炼，而长期运动量的减少，就会使得血液循环受影响，也就会直接影响到气血的生成。
2个气血调理方法，坚持一月显年轻！
1、洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。
首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。
其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。
另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。
有些朋友在想到补充气血的时候总会吃一些大枣、红枣之类的，其实单一的食物并不能对女性补充气血有太大帮助，所以食物必须搭配使用，达到药食同源的作用。
在这里给大家推荐一种我之前吃过的一个搭配。
配方：炒枣仁、干百合各15g，茯苓、桂圆各10g，桑葚、大枣、莲子枸杞各5g；
用法：放入砂锅，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用。5~7天见效。嫌麻烦的也有现成的袋泡茶，看好配方即可。
出处：《神农本草经》
懂养生的女人一般都知道百合枣仁茶，但很多人忙于上班，往往没有时间自己动手做，图方便的可以直接购买在办公室在家都可以随时喝上几口。对于身体的气血不足难以入眠、浅睡易醒、醒后难眠、多梦等都有很好的效果。
【方解】方中酸枣仁具有养肝、安心神的功效;百合养阴润肺、清心安神;桂圆健脾补血，茯苓美容养颜，桑葚、大枣、莲子具有养心的作用;酌加枸杞，6味中药配伍，安神助眠效果倍增。一般坚持喝百合枣仁茶3~5天即可有明显改善。
气血不足对女人的身体危害特别大，一旦导致宫寒，更难调理，不少女性难受孕、痛经，都是因为这个，一定要及时调理。
当然，对于补气血来说这些只是起到辅助作用，效果最好的当然还是阿胶，这是医学药学都公认的，所以如果你气血不足，月经不调、气色不好，最快最有效的方法还是坚持吃阿胶糕。
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