氣血不足對人的影響很大，對女性來說也是一種噩夢了，因為氣血足不足，皮膚最知道！而對女性來說，皮膚是很重要的！
當氣血充足時，女性的皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、斑。
女性氣血不足，首先表現在月經上，出現月經不調。其次會表現在皮膚上，皮膚易長斑、粗糙、無光澤、發暗，膚色黃、白、青、紅，皺紋提前爬上臉部，賴著不走，繼而引起皮膚暗黃松弛、毛孔粗大、痘痘橫生、乾枯脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前等。
氣血不足的原因
壓力大、熬夜多
女人是非常不容易的，不光是要做好家庭媽媽的角色，還要努力工作，在家庭以及工作的雙重壓力之下，再經歷過度勞累，很容易影響一個人的作息時間睡眠質量，因此會影響到一個人的氣血，長期下來就會出現氣血不足的現象。
缺乏鍛鍊
不管是對於疾病的控制還是疾病的預防，都離不開合理適量的鍛鍊，因為通過運動可以有效增強人體的免疫力及抵抗力，讓身體處於健康的狀態之下。但是現代女性經常忙於事業，很容易忽視鍛鍊，而長期運動量的減少，就會使得血液循環受影響，也就會直接影響到氣血的生成。
2個氣血調理方法，堅持一月顯年輕！
1、洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。
首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。
其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。
另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生薑、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。
有些朋友在想到補充氣血的時候總會吃一些大棗、紅棗之類的，其實單一的食物並不能對女性補充氣血有太大幫助，所以食物必須搭配使用，達到藥食同源的作用。
在這裡給大家推薦一種我之前吃過的一個搭配。
配方：炒棗仁、幹百合各15g，茯苓、桂圓各10g，桑葚、大棗、蓮子枸杞各5g；
用法：放入砂鍋，清水煎服，每日一劑，睡前半小時飲用。5~7天見效。嫌麻煩的也有現成的袋泡茶，看好配方即可。
出處：《神農本草經》
懂養生的女人一般都知道百合棗仁茶，但很多人忙於上班，往往沒有時間自己動手做，圖方便的可以直接購買在辦公室在家都可以隨時喝上幾口。對於身體的氣血不足難以入眠、淺睡易醒、醒後難眠、多夢等都有很好的效果。
【方解】方中酸棗仁具有養肝、安心神的功效;百合養陰潤肺、清心安神;桂圓健脾補血，茯苓美容養顏，桑葚、大棗、蓮子具有養心的作用;酌加枸杞，6味中藥配伍，安神助眠效果倍增。一般堅持喝百合棗仁茶3~5天即可有明顯改善。
氣血不足對女人的身體危害特別大，一旦導致宮寒，更難調理，不少女性難受孕、痛經，都是因為這個，一定要及時調理。
當然，對於補氣血來說這些只是起到輔助作用，效果最好的當然還是阿膠，這是醫學藥學都公認的，所以如果你氣血不足，月經不調、氣色不好，最快最有效的方法還是堅持吃阿膠糕。
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