陸地飛俠s
瑜伽要堅持幾年才會上癮，走上正軌？
自從堅持練習瑜伽1個月之後，得了多年的晚起綜合徵和夜貓子綜合徵被徹底的治癒了，連自己都想不到這麼愛睡懶覺的人，居然有一天為了瑜伽晨練！選擇早晨五六點就起床了，為了能早起晚上早早就休息了。要知道以前都是刷手機到12點半的啊！每天都想練瑜伽，找一切機會擠時間練習，一天不練習就難受，風吹雨打都阻攔不住瑜伽人練瑜伽的決心！今天就讓我走進瑜伽，一起練習瑜伽動作，讓我們愛上瑜伽！
1、女神式
↑聽說瑜伽會上癮，
一天不練身體就不舒服，
兩天不練肌肉就僵硬，
三天不練骨骼都要出來抗議……
動作要點：雙腿分開站立大約一條腿的距離，雙腳向外打開45度，屈膝下蹲大腿與地面平行，雙膝向外打開，背部延展，雙手臂胸前纏繞，眼睛平視前方。
2、駱駝式
↑聽說瑜伽會上癮，
一天不練脖子疼，
兩天不練腰疼，
三天不練哪哪都疼！
動作要點：跪立到地面上，雙腿分開與髖同寬，雙手向後扶住腳踝，髖部向前推，頭部帶領脊柱向後伸展，胸腔彎曲打開，保持正常呼吸。
3、輪式
↑聽說瑜伽會上癮，
一不小心就中毒，
身材好、氣質好的女神們都好這一口，
一練都是幾十年……
動作要點：仰臥，曲肘，雙手手掌放在兩肩旁。曲雙膝，雙腳貼近臀部。呼氣，抬起軀幹， 讓頭抵住地面，保持兩次深長的呼吸。呼氣，抬起軀幹和頭部，拱起背部，靠雙手手掌和腳掌來支撐身體。
4、一字馬
↑聽說瑜伽會上癮，
全世界幾千萬人都嗜“瑜伽”成性，
另有幾千萬人正在“上癮”的路上，
打算一條路走到黑……
動作要點：做到地面上，雙腿分開成一條直線，雙手放於臀部後側，胸腔向外打開，頭部向後，眼睛看向天空。
5、坐姿單腿繞頭變式
↑練瑜伽上癮了，
拍照再也不用剪刀手湊合，
每次拍照各種瑜伽體式既有逼格又好看！
動作詳解：仰臥，雙腿向上伸展，將右腿向外側打開將小腿和腳放於肩部後側，左手抱左腿，腹部貼大腿，下顎貼小腿。
練瑜伽會上癮，一旦開始就再也停不下來了！
瑜伽是一種健康的生活方式，如果你上癮了，那麼恭喜你！
這是一種可以受益終生的生活方式！
這種癮無藥可醫，只能一直上癮下去！
關於“練瑜伽多久會上癮？”這個話題，
練瑜伽
如果你是一個充滿激情的瑜伽練習者，你有可能早就體會到瑜伽的作用了，比如你的形體發生了根本性變化，睡眠質量大大提高，患感冒的次數減少了，整個人的感覺更加輕鬆，練習給你的整個脊柱帶來了更多的能量……如果你是一個新手，會問多久愛上瑜伽，我只能告訴你，凡事貴在堅持，萬事開頭難，只要堅持了，就會很快的愛上，如果把運動當作是一種負擔，一種不開心的事，那你還是別練了，花錢還浪費時間，何必那，
如果愛上瑜伽，你也成了別人口中的 “生命不息，鍛鍊不止”的人；你會不知疲憊般地練習各種體式，並在大汗淋漓之後大大的舒一口氣，心道：“爽啊”
愛上瑜伽是怎麼樣一種感覺？—— 就好像有了軟肋卻又有了鎧甲！
6君臣佐使6
我也很想知道。。
從第一次練瑜伽到現在十年了。瑜伽墊什麼的經常更換，真正練怕只有三年不到。。
主要是懶
沒有正軌不正軌，不要以為你練的好了就自動會每天都練。
我小學三年級開始練體操，到六年級，就三年時間，之後我總是會自己在家做體操，但真的只是隨便擺幾個動作，漸漸的漸漸的，劈叉下腰那些開始不行了，現在30了。已經完全不行了。玩手機玩到下腰都不行了，駝背還。
用戶85930129
一開始練瑜伽肌肉是各種痠痛，但是它有很好的減壓作用，慢慢的，發現可以改善肌肉線條，改善體態，改善心態。付出的努力和汗水和你的進步是成正比的，感受到自己一點一滴的進步有一種幸福感！總之當你有所收穫的時候你就會愛上它。規律練習很重要，目前規律練習1年了。
