每天堅持如此“開肩”,20天后,身體將發生什麼樣的變化?

拉伸 肩部 保持 肩膀 前側 練習 手臂


好氣質是練出來的!一套簡易開肩美背序列,改善圓肩駝背脖子前傾

背部 呼氣 開肩 美背 手臂 脊柱 上半身


每天你用這組動作“開肩”, 背越練越薄20天后, 輕鬆擁有美人肩

圓肩 體態 俯臥 頭前 打開 矯正 動作


四招養成少女背、鎖骨、直角肩、美背、輕鬆get!

背部 開肩 方向 矯正 端正 頸部 胸部


張鈞甯開肩法配上這套運動 圓肩駝背請走開夏天吊帶穿起來

開肩 拉伸 肩法 吊帶 動作 手臂


章子怡國外活動太豪放,穿“開肩”禮服氣場全開,束腰很個性

頭條女神 頭排看客 美髮 服裝 熊貓寶來 文章


陰瑜伽序列,“開肩&開髖”(開髖篇)

另一側 放在 雙手 毛毯 呼氣 吸氣 瑜伽


1 個瑜伽體式,靈活脊柱&開肩,簡單又有效

何潔的瘦身花路 2019科技之光


陰瑜伽序列,“開肩&開髖”(開肩)

何潔的瘦身花路


堅持瑜伽“開肩”,身體會發生怎樣的變化?

健康 生活 瑜伽


詳解瑜伽界流行迷思之一:我們“開肩”開的是什麼

何潔的瘦身花路 骨科


每天堅持這樣“開肩”,20天后身體將發生什麼

動作 身體 胸腔 呼吸 跪姿 開肩


5個伸展帶開肩的小方法,開肩效果大不同(收藏版)

保持 另一側 可以 距離 開肩 身體 握住


01.04 5個伸展帶開肩的小方法,開肩效果大不同(收藏版)

保持 另一側 可以 距離 開肩 身體 握住


分享一套適合日常自己練的序列:開髖+開肩+倒置,零基礎也可以練

呼吸 墊子 保持 雙腳 體式 練習 身體


12.25 分享一套適合日常自己練的序列:開髖+開肩+倒置,零基礎也可以練

呼吸 墊子 保持 雙腳 體式 練習 身體


請停止過度“開肩”了!你的肩關節正在呻吟...

何潔的瘦身花路


10.12 6個簡單的瑜伽動作,開肩&開背感覺超級強烈

何潔的瘦身花路


開胯、開肩

萬物隨新動 武術


瑜伽所謂的“開肩”到底開的是什麼?

何潔的瘦身花路 肩周炎 駱駝


從彎腰拱背到標準下犬式,這20天我都練了些什麼?

開肩 外旋 體驗 習練 拉伸 尾骨 身體


開始健身之前,先把駝背治好,勤練5個動作,駝背改善很明顯

伸後 拉伸 開肩 矯正 身體 胸椎 健身


想要明顯改善駝背,這5個動作更加靠譜,健身之前先把駝背治好

伸後 拉伸 開肩 矯正 身體 胸椎 健身


開肩、開胸、靈活脊柱,5個陰瑜伽體式幫你搞定!

練習 俯臥 拉伸 脊柱 開肩 保持 雙手


02.12 開肩、開髖、拉伸大腿後側,一組瑜伽幫你練遍全身,李冰冰都在練

瑜伽 推拿 李冰冰 眼鏡蛇 駱駝


每天堅持這樣「開肩」,20天後身體將發生什麼樣的變化?

健身 健康


09.24 每天堅持如此“開肩”,20天后,身體將發生什麼樣的變化?

何潔的瘦身花路


手臂上擡受限訓練全解——到底什麼是「開肩」?

瑜伽 推拿 舞蹈


開胸、開肩、靈活脊柱,簡易輪式,練完感覺輕鬆多了

健康


瑜伽練習中「肩緊」對手支撐根基的影響和「開肩」的方法

模特


「開肩」運動有什麼好處?堅持「開肩」,遠離駝背,讓你更年輕!

肩周炎 健康


她每天用這個動作「開肩」,20天後,身體發生了如此神奇的變化!

肩周炎 健身 健康


開肩,不妨試試這樣練習

健康


開肩,我是如何保持線條的?

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她每天堅持用這個動作“開肩”,20天后改善不良肩,美美噠迎夏天

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