夏天快到啦！如何在茫茫人海之中讓小哥哥一眼看上你！當然是有端正的體態啦～ 如果駝背臉蛋再好看也會有所減分呢！
一、什麼是駝背？
駝背是脊椎變形的一種！由於胸椎向後突起所形成的。改變駝背不光影響一個的形體美，而且會牽拉胸部前面的韌帶而影響呼吸功能。
二、駝背形成的原因？
1.現在太多的低頭族，久坐不動玩手機看電腦，讓頸部背部受到傷害形成駝背探脖，經常腰痠背痛
2.缺乏運動，長時間不伸展
三、如何預防駝背？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。“站如松，坐如鐘”
②正在發育的青少年最好睡硬板床，可以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉，促進肌肉力量的發展。
四、如何矯正駝背？
今天教大家簡單的背部運動，既能舒緩矯正駝背和放鬆頸部疲勞，還能消除背部脂肪。
四個拉伸動作:
1、雙手合十抱與腦後 抬頭挺胸：30秒
（初步開肩）
2、雙手十指相扣放在背後 剛開始可能會比較困難，做久了肩膀拉開了就可以更往脖子探：30秒
（中部開肩）
3、拉住手肘，往另一個方向拉伸，兩個方向：各30秒
4、拉住手，往另一個方向拉伸，兩個方向都要，切記是肩部有拉伸感，如果手部有拉伸感的話就不對啦：和30秒
️拉伸期間要呼吸均勻，不要受傷啦～
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